Συνταγές Easy Quinoa: Χορτοφαγική, Vegan και χωρίς γλουτένη

Ψάχνετε για μια υγιή συνταγή quinoa ή αναρωτιέστε ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να μαγειρέψετε το quinoa; Κοιτάξτε πάλι! Εδώ είναι μερικές αγαπημένες υπέροχα εύκολες και υγιεινές συνταγές quinoa για χορτοφάγους και vegan .

Μην ξεχνάτε ότι μπορείτε πάντα να περιηγηθείτε σε όλες τις χορτοφαγικές συνταγές εδώ ή σε όλες τις vegan συνταγές εδώ .

• 01 από 13

  7 σαλάτες Quinoa για να δοκιμάσετε

  Οι περισσότεροι άνθρωποι εισάγονται πιθανώς σε quinoa μέσω μιας απλής σαλάτας quinoa από λαχανικά και dressing, σαν μια σαλάτα ζυμαρικών . Οι σαλάτες Quinoa δεν χρειάζεται να είναι βασικές, ωστόσο, και μπορείτε να προσθέσετε τα πάντα από τα βακκίνια σε φρέσκο ​​μέντα για να το μπαχαρικό. Ή, κρατήστε το απλό και δοκιμάστε αυτή τη γρήγορη και απλή εύκολη vegan quinoa σαλάτα . Εδώ είναι επτά σαλάτα quinoa χωρίς κρέας για να δοκιμάσετε.
  Εικόνα: σαλάτα Quinoa tabbouleh

• 02 από 13

  7 τρόποι να έχετε Quinoa για πρωινό

  Έχετε δοκιμάσει ποτέ πρωινό μπισκότα από quinoa; Κουτάλια Quinoa και σπανάκι ή quinoa με σοκολάτα και φυστικοβούτυρο ; Αν δεν έχετε, τότε μεταβείτε σε αυτή τη σελίδα stat! Θα βρείτε αρκετούς ενδιαφέροντες τρόπους για να συμπεριλάβετε το quinoa σε ένα υγιεινό, χορτοφαγικό και συχνά vegan και χωρίς γλουτένη πρωινό, συμπεριλαμβανομένης, ναι, και της συνταγής quinoa της Martha Stewart.

• 03 από 13

  Έχεις απομείνει Quinoa;

  Έχεις απομείνει quinoa και δεν είμαι σίγουρος τι να κάνω με αυτό; Ποτέ δεν έχω απομείνει quinoa, γιατί πάντα σχεδιάζω να μαγειρεύω επιπλέον για να έχω στο χέρι - έχω "σχεδιάσει-overs"! Εδώ είναι μερικές ιδέες για να χρησιμοποιήσετε το πρόσθετο quinoa σας , είτε είναι απότομο είτε προγραμματισμένο.

• 04 από 13

  Quinoa Γεμιστά σκουός

  Το φρυγμένο σκουός βελανιδιάς είναι γεμάτο με ένα εύκολο αλλά νόστιμο βαλσάμικο και σταφίδα quinoa pilaf για μια όμορφη χορτοφαγική βασική συνταγή πιάτων. Χρησιμοποιήστε αυτήν την συνταγή quinoa για μια υγιή χορτοφαγική ημέρα των ευχαριστιών ή την σερβίρετε σε ένα άλλο ξεχωριστό δείπνο πτώσης. Μην ξεγελιέστε από την όμορφη εικόνα - αν μπορείτε να βράσετε νερό και να κόψετε μια σκουός στο μισό τότε μπορείτε να κάνετε αυτή την εύκολη συνταγή χορτοφάγους και vegan quinoa.

• 05 από 13

  Εύκολο Quinoa με πέστο, σπανάκι και παρμεζάνα

  Οι μικρές καρδιές στο πιάτο αποτυπώνουν τέλεια το πώς νιώθω γι ' αυτή τη συνταγή super easy quinoa και pesto . Σίγουρα, το πέστο κάνει τα πάντα καλύτερα, έτσι ώστε αυτή η συνταγή, χρησιμοποιώντας ψωμί που αγοράστηκε από το κατάστημα, φάνηκε σχεδόν εύκολη. Σχεδόν. Λατρεύω το σπανάκι που μαραζόταν στο πιάτο και η υφή του πέστο ήταν τέλεια με το quinoa. Αν θέλετε να το κάνετε λίγο περισσότερο από ένα γεμάτο γεύμα παρά από μια πλευρική σαλάτα, μερικές ντομάτες ή ρεβίθια έπαιρναν να το κάνουν.

• 06 από 13

  Ελληνική σαλάτα Quinoa με Αγκινάρες και Φέτα

  Αυτή η συνταγή quinoa, εμπνευσμένη από τη σαλάτα, είναι μία από τις πιο ψηλές χορτοφαγικές συνταγές όλων των εποχών. Όλοι αγαπούν απόλυτα αυτό το πιάτο! Είναι φτιαγμένο με απλή βινεγκρέτ λεμονιού, φρέσκα βότανα, ελιές καλαμών, αγκινάρες και ντομάτες για μια συνταγή quinoa που μπορεί να είναι ένα κύριο πιάτο από μόνο του. Εξαιρετικά νόστιμο.

• 07 από 13

  Μαύρη φασόλια και καλαμπόκι σαλάτα Quinoa

  Μια ευέλικτη συνταγή σαλάτας quinoa, αυτή η σαλάτα quinoa και μαύρη φασόλια γίνεται με την Tex-Mex και τις νοτιοδυτικές επιρροές: έχει μαύρα φασόλια, καλαμποκέλαια και φρέσκο ​​κόλιαντρο σε ένα με συμπίεση χυμού ασβέστη. Είναι αρκετά απλό για να τραβήξει γρήγορα μαζί, και με τα μαύρα φασόλια, είναι εξαιρετικά υψηλή σε υγιή χορτοφαγική πρωτεΐνη . Ιδανικό για χορτοφάγους και vegans, και αυτή η συνταγή σαλάτας quinoa είναι επίσης χωρίς γλουτένη.

• 08 από 13

  Εύκολη καραμέλα Quinoa Pilaf

  Με συστατικά παρόμοια με μια ινδική πιλάφι ρυζιού, αυτή η εύκολη συνταγή quinoa με ολικής αλέσεως θα κάνει για ένα οικείο πιάτο, αν σας αρέσουν οι ινδικές γεύσεις. Προσθέστε μερικά απλά λαχανικά για να το γεμίσετε περισσότερο, αν θέλετε. Αν σας αρέσει η ινδική τροφή, θα σας αρέσει αυτό το εύκολο χορτοφαγικό και βέγκαν σπιτικό φαγητό quinoa.

• 09 από 13

  Vegan ψητό Quinoa κατσαρόλα

  Γεμάτο με quinoa και σπανάκι, αυτή η χορτοφαγική συνταγή quinoa κατσαρόλα είναι μια υγιής συστροφή στα παραδοσιακά τρόφιμα άνεσης και στα ψητά μακαρόνια και το τυρί κατσαρόλας στο νότιο ύφος. Αν χρειάζεστε αυτή τη συνταγή να είναι χωρίς γλουτένη, χρησιμοποιήστε άμυλο αραβοσίτου ή αλεύρι χωρίς γλουτένη στη θέση του κανονικού αλεύρου, αφού όλα τα άλλα συστατικά είναι χωρίς σίτο και χωρίς γλουτένη.

• 10 από 13

  Κουζίνα συνταγή Quinoa

  Έχει όλες τις ίδιες γεύσεις και συστατικά με μια παραδοσιακή γέμιση και θα γεμίσει ακόμα την κουζίνα σας με την υπέροχη μυρωδιά των Ευχαριστιών, αλλά αυτή η συνταγή γέμισης γίνεται με quinoa και μερικά κομμάτια ψωμιού για μια πιο υγιεινή, .

• 11 από 13

  Σκόρδο και παρμεζάνα Quinoa

  Αν ψάχνετε για μια απλή, γρήγορη και εύκολη συνταγή φαγητού quinoa, αυτή η quinoa με σκόρδο και παρμεζάνα είναι καλή για να δοκιμάσετε καθώς είναι απλή, όμως οι γεύσεις είναι εξοικειωμένες. Μαγειρεμένο με άφθονο σκόρδο και τυρί, αυτή η συνταγή είναι λίγο σαν μακαρόνια και τυρί. Για να το κάνετε vegan, απλά υποκαταστήστε τη θρεπτική ζύμη για το Parmesan.

• 12 από 13

  ... και ακόμα περισσότερες συνταγές quinoa για να δοκιμάσετε

  Δεν μπορείτε να πάρετε αρκετά σπιτικά φαγητά quinoa; Ξέρω το συναίσθημα! Εδώ είναι μερικά ακόμα υγιεινά πιάτα quinoa χωρίς κρέας που συσσωρεύονται στη γεύση, όπως πολλά φρέσκα βότανα, χαμηλές λιπαρές συνταγές, συνταγές quinoa για πρωινό και πολλά άλλα. Απολαμβάνω!

  • Vegan quinoa tabbouleh συνταγή σαλάτας
  • Sweet Quinoa Πρωινό πουτίγκα
  • Απλή παρμεζάνα quinoa με σάλτσα μαρινάρας
  • Herbed quinoa και πεκάν πιλάφι με φρέσκο ​​μέντα (εικονογραφημένο)
  • Πικάντικη γλυκιά πατάτα και μπολ Quinoa
  • Γλυκά Πατάτας και Quinoa Veggie Μπιφτέκια

• 13 από 13

  ... και ακόμα πιο χορτοφαγικές συνταγές για να δοκιμάσετε!

  Ανεξάρτητα από το είδος του φαγητού που ψάχνετε, θα το βρείτε εδώ σε αυτόν τον ολοκληρωμένο κατάλογο χορτοφαγικών συνταγών , συμπεριλαμβανομένων πρόσθετων συνταγών ολόκληρων σιτηρών, χορτοφαγικών σάντουιτς , χορτοφαγικών πίτσες , επιδόρπια και πολλά άλλα!
  Εικόνα: Χορτοφάγος Πέστο Λαζάνια Ρόλς