Εύκολα επιδόρπια, υγιεινά επιδόρπια, τα καλύτερα επιδόρπια και πολλά άλλα!
01 από 09
Σορμπέ χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα
Mary Ellen Bartley / Getty Images Τα σπανάκια φρούτων χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα αποτελούν εξαιρετική επιλογή για ένα υγιεινό επιδόρπιο. Είναι συνήθως χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, ή ακόμη και χωρίς λιπαρά, αν και δεν είναι πάντα χωρίς ζάχαρη. Εδώ είναι μερικές υγιείς συνταγές sorbet για να δοκιμάσετε ένα υγιεινό επιδόρπιο:
02 του 09
Καφές χωρίς σοκολάτα χωρίς λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδεςΑυτά τα brownies χωρίς λίπος είναι επίσης χαμηλά cal. Φωτογραφία από τον Anthony Masterson / Getty Images Έχουν λίγο ζάχαρη, αλλά χρησιμοποιώντας μη λιπαρά γάλα σε σκόνη και ασπράδια αυγών κρατά αυτά τα brownies στην υγιεινή κατηγορία επιδόρπια, καθώς είναι χαμηλά σε θερμίδες και χωρίς λιπαρά.
- Περισσότερες λιπαρές συνταγές
- Περισσότερες συνταγές χαμηλών θερμίδων
03 του 09
Υγιεινά υπολείμματα φρούτων χωρίς ζάχαρηGMVozd / Getty Images Τα σπιτικά ψάρια ή τα αποθέματα φρούτων είναι μια υγιεινή ιδέα για επιδόρπια, ιδανική για το καλοκαίρι και μια υγιεινή επιλογή για παιδιά. Όταν γίνονται στο σπίτι από φρέσκα φρούτα, όπως αυτά τα φουντούκια ανανά, δεν υπάρχει λίπος και δεν προστίθεται ζάχαρη. Για μια άλλη υγιή ιδέα popsicle, δοκιμάστε αυτά τα fudgesicles σοκολάτας που παρασκευάζονται από το βούτυρο αμυγδάλου και το κακάο, και γλυκαίνονται με νέκταρ αγαύης αντί ζάχαρης. Delish!
04 του 09
Υγιεινά ψητά φρούτα και φρούτα cobblers
Βερίκοκο φωτογραφία από την Westend61 / Getty Images Για ένα υγιεινό επιδόρπιο χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, δοκιμάστε ένα ψημένο πιάτο φρούτων ή ένα υγιεινό φρουτοσαλάτα ή θρυμματίστε. Τα ψητά φρούτα είναι ένα από τα καλύτερα υγιεινά επιδόρπια. Δοκιμάστε μερικές από αυτές τις συνταγές ψημένων φρούτων για ένα υγιεινό επιδόρπιο:
05 του 09
Βέγκαν επιδόρπιαnata_vkusidey / Getty Images Ένα vegan επιδόρπιο δεν είναι απαραίτητα ένα υγιεινό επιδόρπιο, αλλά είναι συνήθως ένα επιδόρπιο που είναι χαμηλότερο σε λιπαρά, και τουλάχιστον αν είναι vegan, είναι χωρίς χοληστερόλη! Περιηγηθείτε σε αυτή τη συλλογή από βέγκαν κέικ, vegan cookies και πολλά άλλα.
06 του 09
Vegan και Tofu που βασίζονται Puddings και MousseΠηγή εικόνας φαγητού / Getty Images Χρησιμοποιήστε το μεταξένιο tofu αντί για κρέμα για ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υγιεινό επιδόρπιο. Κορυφή με τα αγαπημένα σας φρούτα για λίγο επιπλέον γλυκύτητα. Ένας αναγνώστης που αναθεώρησε μια συνταγή tofu σοκολάτας μους έδωσε πέντε αστέρια και είπε ότι ήταν τόσο καλό, γλείφει το κύπελλο! Εδώ είναι μερικές υγιείς πουτίγκες και μους συνταγές για να δοκιμάσετε μια υγιή ιδέα επιδόρπιο:
07 του 09
Υγιείς συνταγές μπισκότωνΟμάδα Sass / Getty Images Αν ψάχνετε για ένα εύκολο και υγιεινό επιδόρπιο, τα μπισκότα είναι μια προφανής επιλογή. Επιλέξτε από αυτές τις υγιεινές συνταγές μπισκότων χωρίς ζάχαρη για ένα εύκολο και υγιεινό επιδόρπιο που θα αγαπήσει όλη η οικογένεια.
08 από 09
Δεν ψήνουν φρούτα Pie
lenakorzh / Getty Images Ενώ μια πίτα διπλής κρούστας φτιαγμένη με βούτυρο ή ακόμη και βιγανική μαργαρίνη μπορεί πραγματικά να προσθέσει στο λίπος και τις θερμίδες, αυτή η απλή πίτα χωρίς φρούτα (εικόνα) είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (σχεδόν λίπος, στην πραγματικότητα) και σχεδόν χωρίς ζάχαρη, ιδιαίτερα αν χρησιμοποιείτε μια κρούστα χωρίς ζάχαρη . Ακολουθούν ορισμένες πιο υγιεινές σπιτικές συνταγές πίτας φρούτων για να δοκιμάσετε:
09 του 09
Επιδόρπια ακατέργαστης σοκολάταςvaaseenaa / Getty Images Τα περισσότερα αποθέματα καταστημάτων υγιεινής διατροφής αρκετά μεγάλη ποικιλία ωμών τροφών και επιδόρπια αυτές τις μέρες, οπότε γιατί να μην δοκιμάσετε λίγα; Εάν προτιμάτε να φτιάξετε τη δική σας στο σπίτι, ξεκινώντας με την ακατέργαστη σοκολάτα είναι ένας τρόπος να το κάνετε. Εδώ είναι μερικά ωμά επιδόρπια σοκολάτας για να δοκιμάσετε. Είναι όλα χωρίς ζάχαρη και παρασκευάζονται από όλα τα φυσικά και τα μη επεξεργασμένα συστατικά: