Γνωρίζατε ότι μπορείτε να φτιάξετε μια κρούστα χωρίς ζάχαρη και vegan πίτα χρησιμοποιώντας μόνο δύο συστατικά; Είναι αλήθεια! Μια κρούστα πίτας χωρίς ζάχαρη Graham είναι μια εύκολη, εύγευστη επιλογή για πολλές πίτες, και είναι πολύ λιγότερο χρονοβόρος και απαιτεί λιγότερη επιδεξιότητα απ 'ό, τι μια κλασσική ζύμη ζύμης.
Κρέμα πίτες, κατεψυγμένες πίτες, cheesecakes, κλειδί ασβέστη και παγωτό πίτες είναι όλα υπέροχα με Graham cracker ή κρούστα crumb.
Ακριβώς όπως και άλλες συνταγές κρούστας Graham Cracker, δεν χρειάζεστε πολλά για να κάνετε αυτή τη συνταγή κρούστας χωρίς ζάχαρη Graham Cracker. Απλώς χρησιμοποιήστε κουλουράκια Graham χωρίς ζάχαρη και λίγο λιωμένο βούτυρο ή μαργαρίνη.
Τι χρειάζεστε
- 1/4 φλιτζάνι βούτυρο (ή μαργαρίνη vegan, λιωμένο)
- 1 φλιτζάνι ψίχουλα Graham cracker
Πως να το φτιαξεις
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 350 F.
- Σε ένα μπολ μίξης, συνδυάστε τα ψίχουλα μαργαρίνης και κράματος Graham με ένα ξύλινο κουτάλι.
- Πιέστε τα ψίχουλα σταθερά πάνω από το κάτω και επάνω πλευρά μιας πλάκας πίτας.
- Ψήστε 6 έως 8 λεπτά ή μέχρι να ρυθμιστεί.
Σημειώσεις
- Αυτή η συνταγή δεν περιέχει καμία πρόσθετη ζάχαρη, αλλά θα περιέχει ζάχαρη εάν τα κράκερς graham που αγοράζετε περιέχουν ζάχαρη. Διαβάστε τις ετικέτες και προσέξτε για κρυφές γλυκαντικές ουσίες, αν αυτό είναι σημαντικό για εσάς.
- Για να φτιάξετε ψίχουλα Graham, βάλτε τα κροτίδες Graham σε μια πλαστική τσάντα αποθήκευσης τροφίμων, σφραγίστε την τσάντα και χρησιμοποιήστε έναν τροχό για να συνθλίψετε τα κροτίδες μέχρι να είναι ωραία τα ψίχουλα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να τοποθετήσετε τις κροτίδες σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και να παγώσετε μέχρι να λερωθεί καλά.
- Χρειάζονται περίπου 14 τετράγωνα πυροκροτητή Graham για να φτιάξουν 1 φλιτζάνι ψίχουλα ψιλοκομμένου Graham.
- Αυτή η συνταγή απαιτεί το ψήσιμο της κρούστας πίτας, η οποία είναι η καλύτερη επιλογή αν κάνετε μια πίτα χωρίς πίτες. Για τις πίτες, όπως τα cheesecakes ή οι πίτες με ασβέστη κλειδιού, ίσως θέλετε να παραλείψετε να ψήσετε το φλοιό πριν και απλά ψύξτε το στο ψυγείο ή τον καταψύκτη πριν χρησιμοποιήσετε.
Ψάχνετε για περισσότερες ιδέες; Δοκιμάστε αυτές τις άλλες παραλλαγές κρούστας πίτας κρέμας Graham.
- Φυσικό βούτυρο Graham Cracker Συνταγή κρούστας : Το ομαλό ή τραγανό βούτυρο φυστικοβούτυρου παίρνει τη θέση του τηγμένου βουτύρου και δουλεύεται στα ψίχουλα cracker του Graham μαζί με τη ζάχαρη και λίγο νερό. Αυτή είναι μια κρούστα χωρίς ψήσιμο που είναι μεγάλη με μια πλήρωση σοκολάτας κρέμα.
- Vegan Graham Cracker Συνταγή Crust : Αυτή η έκδοση Vegan γίνεται με τηγμένη βήτα υποκατάστατο βούτυρο, graham κροτίδες και ζάχαρη.
- Γαλάκτωμα Graham Cracker Cracker Recipe : Για όσους δεν μπορούν να ανεχθούν το βούτυρο, αυτό το φλοιό είναι φτιαγμένο με λάδι, νέκταρ αγαύης ή σιρόπι σφενδάμου και ψιλοκομμένα ψιλοκομμένα ψάρια.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 596 |
| Σύνολο λιπών | 35 g |
| Κορεσμένο λίπος | 6 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 11 g |
| Χοληστερίνη | 1 mg |
| Νάτριο | 743 mg |
| Υδατάνθρακες | 66 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Πρωτεΐνη | 6 g |