20 εκπληκτικές συνταγές για να βοηθήσουν να θεραπεύσει αυτό το hangover

Όταν διαπιστώσετε ότι έχετε διασκεδάσει λίγο πολύ σκληρά και ξυπνήσετε με ένα δυσάρεστο κέρασμα , το τελευταίο πράγμα που πιθανώς θέλετε να κάνετε είναι να φάτε. Και όμως, είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ανακτήσετε και να αποκαταστήσετε όλες τις θρεπτικές ουσίες που χάσατε χτες τη νύχτα.

Από απλά πρωινά γεμάτα με πρωτεΐνες έως αξιόπιστα τρόφιμα hangover, υπάρχουν πολλές υπέροχες συνταγές για να δοκιμάσετε. Αν δεν είστε στη διάθεση για πραγματική τροφή, έχουμε μερικές επιλογές υγιεινής ποτού που ίσως είναι πιο κατάλληλες και σήμερα το πρωί.

• 01 από 20

  παρθένα Μαρία

  Ξεχάστε αυτά τα «μαλλιά του σκύλου» θεραπείες χαλκού , απλά παρατείνετε τη δυστυχία. Αντ 'αυτού, ανακατέψτε μια απλή Παναγία . Απλά προσθέστε το χυμό ντομάτας με ζεστή σάλτσα και άλλες εγγυημένες pick-me-ups και θα επιστρέψετε στο φυσιολογικό.

• 02 από 20

  Tropical Detox Tonic

  Για μια γρήγορη αποτοξίνωση, δοκιμάστε έναν τροπικό τονωτικό . Αυτό το απλό ποτό είναι γεμάτο με συστατικά για σας, όπως άφθονα εσπεριδοειδή για να καθαρίσετε το συκώτι σας και ένζυμα που μπορούν να διευκολύνουν το στομάχι σας.

  Είναι ένα απλό ποτό από νερό καρύδας με μήλο, ανανά, μέντα και εσπεριδοειδή. Μπορεί εύκολα να γίνει μια τακτική θεραπεία.

• 03 από 20

  Τσάι πιπερόριζας

  Δεν υπάρχει χυμός ντομάτας ή φρούτα στο ψυγείο; Δοκιμάστε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι τζίντζερ Η πικάντικη ρίζα θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε ένα ζεστό στομάχι και να αναζωογονήσετε ολόκληρο το σώμα σας ώστε να μπορείτε να κινηθείτε. Το μόνο που χρειάζεστε είναι φρέσκο ​​τζίντζερ, μέλι, νερό και χυμός ασβέστη.

• 04 από 20

  Blueberry και Spinach Smoothie

  Οι φρέσκες αναμειγμένες λεμονιές που είναι γεμάτες με υγιεινά συστατικά είναι ένας τέλειος τρόπος για να ανακάμψει από ένα hangover. Μια συνταγή όπως αυτή η βατόμουρο και σπανάκι smoothie είναι τέλεια επειδή είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά και πρωτεΐνες για να σας μεταφέρει. Είναι επίσης πολύ νόστιμο.

• 05 από 20

  Superfood πρωινό Smoothie

  Το ακατέργαστο κακάο, η μπανάνα, το μέλι, οι σπόροι chia και η σπιρουλίνα, συσκευάζονται σε αυτό το ισχυρό λείο ποτό για σούπερ-τροφή . Έχει όλα τα καλά πράγματα για να αποκαταστήσει την υγεία σας και μπορεί εύκολα να γίνει το go-σας να νιώσετε καλή συνταγή.

• 06 από 20

  Σκουρόχρωμα πρωτεΐνης σοκολάτας βουτύρου

  Αν ψάχνετε για ένα αποκαταστατικό smoothie που σας επιτρέπει επίσης να απολαύσετε λίγο, αυτό το κούνημα πρωτεΐνης σοκολάτας βούτυρο φυστίκι είναι η συνταγή που χρειάζεστε. Είναι απολύτως νόστιμο και απίστευτα εύκολο να παρασκευαστεί με ένα απλό μείγμα γάλακτος, σοκολάτας και σκονών βουτύρου φυστικιών και παλιομοδίτικη βρώμη.

• 07 από 20

  Ομελέτα σε ένα Κύπελλο

  Ένα απλό, μικρό γεύμα μπορεί να κάνει θαύματα για να νιώσετε καλύτερα. Σίγουρα δεν γίνεται ευκολότερη από μια ομελέτα σε ένα φλυτζάνι . Με αυτή τη συνταγή, θα χρειαστεί μόνο να βάλετε τα συστατικά σας σε μια κούπα και να τα πετάξετε στο φούρνο μικροκυμάτων.

• 08 από 20

  Μεγάλα αυγά και χοιρομέρι

  Μια διασκεδαστική συστροφή σε μια φαντασία παιδικής ηλικίας, τα μεγάλα αυγά και το ζαμπόν είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Αυτό το πιάτο με ένα τσάι είναι γεμάτο με πρωτεΐνη και απλά απαιτεί λουκάνικο ή ζαμπόν, τηγανητά αυγά και σπανάκι.

• 09 από 20

  Σουηδικός χασίς

  Ονομάζεται pytt i panna στα σουηδικά, αυτό το hash πρωινό είναι κάτι που μπορεί κανείς να πετάξει μαζί. Πατάτες προσθέτουν στο πλούσιο πρωινό και τα αυγά υπάρχουν για επιπλέον πρωτεΐνη. Το καλύτερο από όλα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ό, τι απομείνει το κρέας που βρίσκετε στο ψυγείο.

• 10 από 20

  Αβοκάντο και τοστ αυγό

  Πάρτε το τοστ αβοκάντο σας σε ένα νέο επίπεδο με αυτή την απλή και υγιεινή συνταγή. Το τοστ αβοκάντο και το αυγό περιλαμβάνει ραπανάκι, κρεμμύδια και ένα μαλακό βραστό αυγό σερβιρισμένο με αβοκάντο σε φέτες ζαχαροπλαστικής. Για να σας δώσει ένα ωραίο λάκτισμα, χρησιμοποιήστε ένα πικάντικο sriracha mayo.

• 11 από 20

  Μπέικον, αυγό και τυρί Muffin

  Αντί να τρέχετε στο γρήγορο φαγητό από το δρόμο, κάντε το δικό σας μπέικον, αυγό και muffin τυρί στο σπίτι. Θα έχει πολύ λιγότερη λιπαρότητα - το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται το στομάχι σας τώρα - και θα απολαύσετε ακόμα αυτό το αγαπημένο φαγητό.

• 12 από 20

  Μπέικον και αυγό πρωινό κατσαρόλα

  Εάν είστε κάποιος που θέλει να προγραμματίσει μπροστά, αυτή είναι η συνταγή για εσάς. Αυτό το μπέϊκον και η κατσαρόλα πρωινού αυγών μπορούν να ετοιμαστούν πριν βγείτε έξω για τη νύχτα. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε όταν ξυπνήσετε είναι να το ρίξετε στο φούρνο και ένα υγιεινό πρωινό θα είναι έτοιμο σε μισή ώρα.

• 13 από 20

  Καραμέλα Βρώμη Καλαμποκιού

  Γρήγορη και απλή, η κουάκερ βρώμης της Καραϊβικής είναι μια εξαιρετική επιλογή για γρήγορη διατροφή. Αυτή η συνταγή μπορεί να γίνει με τυλιγμένη ή γρήγορη βρώμη και έχει ωραία γεύση χάρη στην κανέλα, το μοσχοκάρυδο και τις σταφίδες. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε φρούτα, γιαούρτι ή άλλα νόστιμα επιθέματα που τυχαίνει να έχετε γύρω σας.

• 14 από 20

  Μπουκάλι Πρωινό Βανίλια Βανίλια

  Το κουάκερ είναι μόνο η αρχή της μεγάλης ποικιλίας μπολ πρωινού που μπορείτε να μαστίγετε. Νόστιμες και θρεπτικές επιλογές μπορούν να σχεδιαστούν όλα τα είδη των συστατικών στην κουζίνα σας.

  Εν προκειμένω, αυτό το εξαιρετικά εύκολο και υγιεινό βατόμουρο μπολ πρωινού βανίλιας . Χρησιμοποιεί το quinoa ως βάση, προσθέτοντας γάλα, φρέσκα βακκίνια και εκχύλισμα βανίλιας.

• 15 από 20

  Maple Κανέλα Πρωινό Quinoa

  Θα λατρέψετε τη ζεστή, φιλόξενη γεύση αυτής της συνταγής quinoa πρωινό σκελίδας κανέλα . Για να το καταστήσετε ακόμα πιο εύκολο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προγευτισμένο ή γρήγορο μαγείρεμα quinoa. Αυτό το "supergrain" είναι γεμάτο με όλα τα είδη των θρεπτικών ουσιών που είναι βέβαιο ότι θα βοηθήσουν την αποκατάστασή σας.

• 16 από 20

  Μπικίνι Μήκος της Apple

  Μια άλλη μεγάλη επιλογή είναι να έχετε μερικά σπιτικά μακαρόνια έτοιμα για το πρωί. Με μια συνταγή όπως αυτά τα muffins μπέικον μπέικον , παίρνετε φρούτα, κρέας και σιτηρά σε ένα μόνο δάγκωμα. Είναι νόστιμα και απλά.

• 17 από 20

  Μανιτάρια Bran

  Υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για μια παλιομοδίτικη πίτα βανίλιας . Αυτή η συνταγή δεν έχει φανταχτερά κόλπα, είναι απλώς ένα muffin πίτουρο όπως έκανε η γιαγιά. Η κανέλα, το μοσχοκάρυδο και η μελάσα δίνουν μια μεγάλη γεύση και το πίτουρο σιταριού είναι μια γρήγορη, υγιεινή πηγή ζωτικών θρεπτικών ουσιών.

• 18 από 20

  Φράουλα σαλάτα σπανάκι

  Το σπανάκι είναι ένα από τα καλύτερα χόρτα που μπορείτε να φάτε όταν δεν αισθάνεστε το καλύτερο. Είναι εύκολο να κατεβείτε και να συσκευάσετε με βιταμίνες και μια απλή σαλάτα σπανάκι φράουλας είναι μάλλον ορεκτική, ακόμα και όταν άλλα τρόφιμα σκέφτονται δύο φορές για φαγητό. Για να δώσετε σε αυτή τη σαλάτα μια επιπλέον δόση βιταμίνης C, κόψτε ένα πορτοκάλι για να πάτε με τα μούρα.

• 19 από 20

  Żurek

  Δεν είναι πραγματικά μυστικό ότι ο πολιτισμός της Ανατολικής Ευρώπης μάλλον αρέσει στο ποτό τους. Έτσι, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι από την περιοχή έρχονται μερικά μεγάλα τρόφιμα .

  Από τη χώρα που αγαπάει τη βότκα της Πολωνίας, έχουμε zurek, μια πολωνική σούπα σίκαλης . Έχει αναφερθεί ότι κάνει θαύματα για τα κλασικά συμπτώματα μιας ονειροπόλησης, αν και θα πρέπει να προγραμματίσετε μπροστά. Ωστόσο, εάν λειτουργεί τόσο καλά όσο υποτίθεται, μπορεί να είναι το μαγικό φάρμακο που έχετε ψάξει καθ 'όλη τη διάρκεια.

• 20 από 20

  Τσέχικη σούπα σκόρδου

  Ένα άλλο κλασικό φαγητό είναι μια τσέχικη σούπα σκόρδου, που ονομάζεται garnečka . Αυτή η πικάντικη συνταγή είναι μια γρήγορη για να μαστίγιο και είναι εδώ και καιρό ένα αξιόπιστο after-party φαγητό. Το πλούσιο ζωμό γεμίζει με πατάτες και το σκόρδο και τα κρεμμύδια προσφέρουν ένα άμεσο pick-me-up σε όλες τις αισθήσεις σας.