Τι να φάτε όταν τρώτε vegan; Υπάρχουν πολλές επιλογές
Ψάχνετε για μερικές υγιείς ιδέες σνακ ή μερικές συνταγές σνακ vegan; Ως νέο vegan , ίσως να αναρωτιέστε τι μπορείτε να σνακ στο μεταξύ γεύματα, αργά τη νύχτα ή ακριβώς όταν είστε έξω και για και εν κινήσει. Υπάρχουν πολλά να διαλέξετε. Δεν χρειάζεται να τρώτε μόνο καρότο (αν και με λίγο hummus ή κάποια βιγκάν ενδυμασία ράντσο , τα λαχανικά είναι μια φανταστική υγιή vegan στοίβα ιδέες!).
Εδώ είναι μερικές ιδέες, μερικές υγιείς και κάποιες λίγο λιγότερο υγιείς.
Πρέπει να έχεις κάποια ποικιλία, έτσι;
Εάν δεν είστε σίγουροι τι είναι ένα vegan, θα θέλετε να δείτε αυτό τον απλό vegan ορισμό εδώ , και αν ψάχνετε για περισσότερες vegan συνταγές, θα βρείτε πολλές vegan συνταγές εδώ.
Υγιείς ιδέες σνακ Vegan:
- Vegan γιαούρτι με granola ή φρούτα
- Ψημένο tofu , που αγοράζεται από το κατάστημα ή σπιτικό
- Κούπες
- Τίγρης καρύδια!
- Κέικ ρύζι με βούτυρο φυστίκι ή μαρμελάδα
- Edamame
- Granola
- Τσιπ Kale (είτε σπιτικά είτε από το κατάστημα)
- Vegan μίγμα μονοπατιών
- Γλυκο πατάτες τηγανητές
- Πίτα και χούμους
- Pita και baba ghanoush
- Pita ή λαχανικά με vegan tzatziki
- Ημερομηνίες ή σύκα (ελέγξτε το μαζικό τμήμα του τοπικού καταστήματος φυσικών τροφίμων για να δείτε τι έχουν!)
- Μήλα, μπανάνες ή σέλινο με βούτυρο αραχίδας ή άλλο βούτυρο από καρύδια
- Ξηροί καρποί, ηλιόσποροι
- Πουρές μήλων
- Αποξηραμένα φρούτα
- Granola μπαρ ή μπαρ πρωτεΐνη (προσέξτε για πολλά πρόσθετα ζάχαρη, αν και!)
- Μάρκες μπανάνας
- Αφυδατωμένα φρούτα
- Κροκεράκια με ελιές
- Πατατάκια και σάλτσα
- Τσιπς και γκουακαμόλη
- Veggies με ντύσιμο θεά
- Αγγούρια με βανίλια ξινή κρέμα
- Κατεψυγμένα σταφύλια
- Λαχανικά με ράσσο
- Στιγμιαία σούπα ή ζυμαρικά, βέγκαν
- Σόγια σόγιας
- Popcorn (κορυφή με θρεπτική μαγιά)
- Σουσάμι
- Vegan γκράχαμ κροτίσματα
- Ρεβίθια ρεβίθια (εικονογραφημένα)
- Κροκέτες με βόγγανες πέστο
- Πρώτα βέγκαν μπισκότα
- Τσιπς με φασόλι (κατάστημα αγορασμένο ή σπιτικό κτύπημα φασολιών )
- Σπιτικές granola bars
- Vegan ψιλοκομμένο ρύζι
- Bagel με βούτυρο φυστικοβούτυρου, χούμους ή guacamole
- Σπόροι κολοκύθας
- Κονσέρβες φρούτων (προσέξτε για την προσθήκη ζάχαρης, δοκιμάστε τζίντζερ ή αναμνήσεις tidbits!)
- Θαλασσινά σνακ (διαβάστε τα συστατικά επειδή μερικά εμπορικά σήματα ενδέχεται να περιέχουν προϊόντα θαλασσινών)
- Vegan muffins
- Vegan bruschetta
Λιγότερες υγιεινές ιδέες σνακ:
- Παγωτό Vegan
- Vegan cookies
- Vegan νωπά κρέατα τυλιγμένα με βέγκαρ τυρί
- Κατεψυγμένα καφέ χρώματα ή πατάτες
- Ψημένα τσιπς ζάχαρης από ζάχαρη κανέλας
- Παγωμένες πατάτες τηγανητές
- Vegan σοκολάτα
- Φέτες χορτοφαγίας pepperoni
- Τηγανητά ή ψημένα τσιπς κολοκυθάκια
Χρειάζεστε περισσότερη βοήθεια για το μαγείρεμα vegan , ή δεν είστε σίγουρος από πού να αρχίσετε ως vegan; Εδώ είναι μερικές περισσότερες συμβουλές, συνταγές και πόροι για να ξεκινήσετε στο δρόμο σας για μια υγιεινή διατροφή vegan: