Μια συλλογή από απλές, υγιείς και εύκολες σπιτικές χορτοφαγικές συνταγές και συνταγές νόστιμης σούπας ντομάτας, όπως τρόπους για να προσθέσετε γεύση σε κονσέρβα ντοματίνια, γκουρμέ λιαστή ντομάτα, σούπες ντομάτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και άλλα.
01 από 08
Εύκολη συνταγή σούπας βασιλικού ντομάτας Χρησιμοποιήστε τις πιο φρέσκες, κόκκινες, ώριμες βιολογικές ντομάτες που μπορείτε να βρείτε σε αυτή την εύκολη σπιτική συνταγή vegan συνταγής ντομάτας, όπως και με λίγο πρόσθετη γεύση, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τους δείξετε. Ίδια με το βαλσαμικό ξύδι και το ελαιόλαδο - αν έχετε ένα κορυφαίο μπουκάλι που κάθεται στο ντουλάπι σας, αυτή είναι η ώρα να το χρησιμοποιήσετε! Για μια προφυλακτική καλλιέργεια φρέσκων ντοματών που κάθεται στον κήπο σας, αυτή η συνταγή ντοματοσαλάτας θα σας κάνει καλά.02 από 08
Χορτοφαγική τομάτα TempehΜια συνταγή λαχανικών σούπας κήπου με καρότα, κρεμμύδια και πρόσθεσε tempeh για να δώσει μια πρωτεϊνική ώθηση για χορτοφάγους, vegans και φυσικά χωρίς κρέας Δευτέρα! Για τα παιδιά, σερβίρετε με ένα βέγκαν τυρί για ένα κλασικό αμερικάνικο γεύμα για χορτοφάγους και vegans.
03 του 08
Τοσκάνη που αποξηραμένο από ηλίανθο και ντομάτα Αχ, αποξηραμένες στον ήλιο ντομάτες! Η προσθήκη τους σε οτιδήποτε το καθιστά αμέσως γκουρμέ! Γιατί να μην δοκιμάσετε τηγανητές ντομάτες σε ντοματίνια; Αυτή η συνταγή είναι απλή αλλά κομψή και θυμίζει παραδοσιακή ιταλική τοσκανική σούπα. Φτιαγμένο με ρεβίθια, ζυμαρικά μικρού κελύφους, δεντρολίβανο και με άρωμα ελαιόλαδου, αυτή η χορτοφαγική ντομάτα μπορεί να είναι ένα πλήρες υγιεινό γεύμα.04 του 08
Χορτοφαγική κριθαράκι ντομάτας με λαχανικάΑυτή η συνταγή νωπών σάλτσας ντομάτας χωρίς κρέας συνδυάζει τις καλύτερες από όλες τις πιθανές σούπες - σούπα κριθαριού , ντοματίνια και σούπα λαχανικών ! Είναι μια απλή σπιτική συνταγή σούπας με βασικά συστατικά για όταν θέλετε μια πιο γεμάτη συνταγή σούπας ντομάτας που είναι περισσότερο από ένα πλήρες γεύμα. Λατρεύω τον συνδυασμό κριθαριού με σχεδόν όλα, και αυτή η συνταγή ντομάτας δεν αποτελεί εξαίρεση. Είναι απίστευτα παρήγορο και γεμάτο αρκετό για ένα πλήρες γεύμα αν συνδυάζεται με σαλάτα ή ψωμί. Η συνταγή απαιτεί σπανάκι, αλλά το έκανα και με το Swiss Chard , ένα άλλο εξαιρετικό και θρεπτικό πράσινο φυλλώδες λαχανικό.
05 του 08
Γρήγορη και εύκολη σούπα ρυζιού ντομάτας VeganΣε αντίθεση με τις περισσότερες άλλες συνταγές ντοματοσαλάτας, ξεκινάει με κονσέρβα σάλτσα ντομάτας και το αναζωογονεί με πρόσθετα συστατικά για να κάνει αυτή τη σούπα ντομάτας ημι-σπιτική και να τεντώσει λίγο το δολάριο. Αυτή η συνταγή χορτοφαγικής και vegan νόστιμης σούπας ντομάτας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε μέχρι εκείνο το υπόλοιπο ρύζι ή ένα άλλο δημητριακό που έχετε κοιτάξει στο ψυγείο σας.
06 του 08
Κρέμα ντομάτας και βασιλικής σούπας με αβοκάντοΠρόκειται για μια πλούσια σπιτική χορτοφαγική κρέμα συνταγής ντοματικής σούπας, φτιαγμένη με φρέσκια ντομάτα, κρεμμύδι, φρέσκο βασιλικό και με φρέσκο αβοκάντο και ξινή κρέμα.
07 του 08
Τομάτα Gazpacho ΣούπαΟι περισσότερες συνταγές γαστσαχού σούπα είναι βασισμένες σε ντομάτες, αν και μερικές γκουρμέ γκαζάτσο συνταγές χρησιμοποιούν αγγούρι , καρπούζι, γκρέιπφρουτ ή αβοκάντο ως βάση. Το Gazpacho είναι μια ισπανική σούπα, σερβίρεται με απλή ψύξη και είναι ένας εξαιρετικός εκκινητής χαμηλών θερμίδων για δείπνο και επίσης λειτουργεί καλά σερβιρισμένο με ψωμί για ένα ελαφρύ και υγιεινό γεύμα. Λατρεύω ένα δροσερό gazpacho τρώγονται σε εξωτερικούς χώρους σε ένα ζεστό καλοκαιρινό βράδυ.
08 από 08
Περισσότερες υγιεινές σπιτικές σούπες για να δοκιμάσετεΨάχνετε να δοκιμάσετε κάτι άλλο από μια σπιτική σούπα ντομάτας; Κοιτάξτε πάλι! Αυτή η συλλογή από σπιτικές σούπες χωρίς κρέας έχει κάτι για όλους, συμπεριλαμβανομένων σπιτικών συνταγών miso σούπα, συνταγών σούπα φασολιών και άλλα.
Εικόνα: Βασική χορτοφαγική σούπα