20 πικάντικες σούπες και συνταγές στιφάδο για να σας κρατήσει ζεστό

01 από 21

Ζεσταίνουμε με αυτά τα υγιή και εύκολο να ετοιμάσουμε πικάντικη σούπα και συνταγές στιφάδος

Ξέρατε ότι η συμπεριφορά των πικάντικων συστατικών στο φαγητό μας βοηθά στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος; Η υψηλότερη θερμοκρασία του σώματος φυσικά μας βοηθάει να ζεσταίνουμε και βοηθά επίσης να καίνουμε θερμίδες - κάτι που είναι σπουδαίο αυτή τη φορά του χρόνου.

Οι θερμοκρασίες πέφτουν και οι ψυχρότερες μέρες είναι εδώ για να μείνουν. Κατά τη διάρκεια αυτών των ψυχρών καιρικών μηνών, τα σώματά μας επιζητούν παρήγορα τρόφιμα που θερμαίνουν και γεμίζουν. Αυτές οι 20 σούπες και συνταγές σούπας είναι όλες υγιείς, παρήγορες και πολύ νόστιμες. Οι συνταγές ποικίλλουν από κλασικά έως διεθνή γεύση, καθώς και από συνταγές που περιέχουν μόνο κρέας και λαχανικά. έτσι υπάρχει κάτι για όλους.

02 από 21

Baharat καρυκεύματα κοτόπουλου

Πρόκειται για ένα στρογγυλό στιφάδο με στοιχεία της Μέσης Ανατολής. Η ζεστή καυτή πικάντικη ζέστη και το αρωματικό μπαχαρικό καρύκευμα αφήνει ένα τσούξιμο στη γλώσσα. Είναι δύσκολο να εξηγήσετε τις νόστιμες και σύνθετες γεύσεις - θα το λατρέψετε. Η προσθήκη εποχιακών ριζών λαχανικών το καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Πάρτε τη συνταγή εδώ.

03 του 21

Απογευματινό δείπνο κοτόπουλου

Ένα μέτριο πικάντικο κοτόπουλο στιφάδο που είναι φθηνό, εύκολο να προετοιμαστεί, και έχει ελάχιστο καθαρισμό. Σερβίρετε με ρύζι και ζεστές τορτίλες καλαμποκιού για ένα ολοκληρωμένο και ζεστό χειμερινό γεύμα. Αυτή η συνταγή έχει τις υγιεινές και αυθεντικές γεύσεις της μεξικάνικης κουζίνας. Πάρτε τη συνταγή εδώ.

04 από 21

Κορεατική συνταγή κοτόπουλου σάλτσα (Yukaejang)

Η Naomi Imatome-Yun, κορεάτικη ειδικός τροφίμων, μοιράζεται αυτή την αυθεντική συνταγή που "σας θερμαίνει από τα χείλη σας στα δάχτυλα των ποδιών σας". Ακούγεται τέλεια σε μια ψυχρή μέρα! Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή .

05 από 21

Πικάντικα μεξικάνικα φασόλια "Charro" με λουκάνικο Longaniza

Στο βιβλίο μου δεν υπάρχει τίποτα αρκετά σαν ένα κύπελλο φασολιών για να με ζεσταίνω. Αυτή είναι μια από τις αγαπημένες μου συνταγές που μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν με τα συστατικά που έχετε στο ψυγείο σας. Το στιφάδο έχει μια ήπια έως μέτρια πικάντικη θερμότητα. Πάρτε τη συνταγή εδώ.

06 από 21

Ντόρο Βατ

Η Freda Muyambo, ειδικός της αφρικανικής κουζίνας, μοιράζεται τη συνταγή της για αυτή την αρωματική και εξωτική στιφάδο κοτόπουλου από την Αιθιοπία. Η ζέστη είναι μέτρια πικάντικη και μπορείτε να πάρετε την εξωτική της συνταγή εδώ.

07 από 21

Κόκκινο κοτόπουλο Pozole

Μια λίστα με μεγάλες συνταγές σούπας και στιφάδο δεν θα ήταν πλήρης χωρίς μεσογειακή pozole . Το ζωμό με βάση το Χιλή ζεσταίνεται με κοτόπουλο και συμπληρώνεται με φρέσκα ραπανάκια, μαρούλι, σάλτσα και οτιδήποτε άλλο θέλετε. Η θερμότητα είναι ήπια πικάντικη, αλλά μπορείτε να χτυπήσετε τη θερμότητα με επιπλέον chiles ή toppings. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή.

08 από 21

Βιτρίνα κολοκύθα, βόειο κρέας και κάρυ πατάτας

Αν αγαπάτε κάρυ και κολοκύθα, θα αγαπήσετε αυτή τη συνταγή στιφάδο από τη Μιανμάρ. Ο κατάλογος των συστατικών είναι σύντομος και ο χρόνος προετοιμασίας. Πρόκειται για μια ήπια πικάντικη κάρι και μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή.

09 από 21

Εύκολη σούπα Miso Udon με νιφάδες τσίλι

Ένα ιαπωνικό κλασικό έκανε περίπου 15 λεπτά. Η σούπα γίνεται πικάντικη με την προσθήκη όσο το δυνατόν περισσότερων ή μικρών νιφάδων χολ. Πάρτε τη συνταγή εδώ.

10 από 21

Ταϊλανδική σούπα θαλασσινών (Tom Yum Talay)

Η ταϊλανδική κουζίνα είναι από τις βασιλικές πικάντικες τροφές του κόσμου. Αυτή η απολαυστική σούπα θαλασσινών από τον Darlene Schmidt, Thai Food Expert, πρέπει να προσπαθήσουμε. Η θερμότητα είναι μέτρια πικάντικη και η συνταγή μπορεί να βρεθεί εδώ.

11 από 21

Πικάντικα πράσινα φώτα με μπέικον και λαχανικά

Φακές είναι μια δύναμη της διατροφής και πολύ φιλική προς το πορτοφόλι σας. Σε αυτή την ήπια πικάντικη συνταγή προσθέσαμε μερικά λαχανικά και μερικές τσίλι για να δημιουργήσουμε ένα υγιεινό γεύμα που δεν κοστίζει πάρα πολύ ή χρειάζεται πολύ χρόνο για να προετοιμαστεί. Πάρτε τη συνταγή εδώ.

12 από 21

Cayenne καρύκευμα τσίλι Con Carne

Συχνά σκέφτηκε ως συνταγή του Μεξικού, αυτό το πιάτο είναι στην πραγματικότητα από την Tex-Mex κουζίνα. Ανεξαρτήτως, έχει μεγάλη γεύση με τορτίγια ή ζεστό καλαμπόκι. Ένα φανταστικό πράγμα γι 'αυτό το πιάτο είναι ότι η καρυδιότητα μπορεί να προσαρμοστεί στην προσωπική σας προτίμηση. Η συνταγή μπορεί να βρεθεί εδώ.

13 από 21

Πικάντικη σούπα κοτόπουλου με λαχανικά

Δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε τη σούπα; Πέτα τα συστατικά σε ένα crockpot για να δημιουργήσετε αυτή την υγιή σούπα κοτόπουλου και λαχανικών από την Diana Rattray, Southern Food Expert. Βρείτε τη συνταγή εδώ.

14 από 21

Βιετναμέζικη σούπα νοικοκυράς κοτόπουλου: Pho Ga

Εάν δεν έχετε φάει ποτέ βιετναμέζικη κουζίνα, λείπει σοβαρά. Φο ga ή κοτόπουλο σούπα είναι ένα μεγάλο εισαγωγικό πιάτο με τις εκπληκτικές γεύσεις της κουζίνας του Βιετνάμ. Η σούπα είναι ήπια πικάντικη αλλά μπορεί να γίνει τόσο ζεστή όσο θέλετε. Πάρτε τη συνταγή εδώ.

15 από 21

Πικάντικη καρότο

Τζίντζερ y και φλογερή αυτή η vegan σούπα είναι τέλεια οποιαδήποτε εποχή του χρόνου και για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Η ζεστασιά θερμότητα είναι ήπια έως μέτρια πικάντικη. Βρείτε τη συνταγή εδώ.

16 από 21

Pintos, λουκάνικο καπνιστό και Chard Stew με καρυκεύματα Habanero

Ένα άλλο στιφάδο με φασόλια που είναι το αγαπημένο στο σπίτι μας. Τα πλούσια συστατικά περιλαμβάνουν φασόλια, καπνιστό λουκάνικο, υγιή chard και φλογερά chilies habanero. Η θερμότητα είναι μεσαίου-υψηλού πικάντικου και η συνταγή μπορεί να τυπωθεί εδώ.

17 από 21

Κοτόπουλο στιφάδο στο Tomatillo-Chilaca Salsa και σερβίρεται με ρύζι κουρκούμης-ρυζιού

Αυτό το πλούσιο και πικάντικο κοτόπουλο θα σας κρατήσει ζεστό όλο το χειμώνα. Φορτωμένο με υγιή συστατικά και εύκολο να προετοιμαστεί. Μην χάσετε αυτή τη συνταγή! (Με την επιλογή βέγκας / χορτοφάγου)

18 από 21

Πικάντικη καλαμπόκι καλαμποκιού: έτοιμη σε ένα Jiffy!

Ένα εύκολο να ετοιμάσετε μαλακό κουταλάκι χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα που μπορεί να γίνει vegan ή χορτοφάγος όταν τα κομμάτια του εύθρυπτου τυριού χρησιμοποιούνται ως topping. Πάρτε τη συνταγή εδώ.

19 από 21

Τσέχικη γούλα βόειου κρέατος με λαχανικά και πιπέρι καγιέν

Μια πικάντικη περιστροφή στο παραδοσιακό τσούκ γκούλας, αυτό το πλούσιο στιφάδο θα σας οδηγήσει μέσα από τις σκληρές κρύες μέρες του χειμώνα. Πάρτε τη συνταγή εδώ.

20 από 21

Πιπέρι από κοτόπουλο με λαχανικά και ρεβίθια

Το δείπνο δεν χρειάζεται να είναι ένα τεράστιο έργο, αυτή η απλή κοτόπουλο και σούπα λαχανικών είναι γεμάτη με καλά συστατικά για εσάς και είναι εξαιρετικά εύκολο να προετοιμαστείτε. Θα βρείτε τη συνταγή εδώ.

21 από 21

Αυστριακή πατατική σούπα με μπέικον και καγιέν

Αυτή η αυστριακή πατάτα γκούλας σούπα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αλλάξετε τη συνήθη συνταγή σουβέρ πατάτας. Θα λατρέψετε τις κρεμώδεις πατάτες, το καπνιστό μπέικον και τους πικάντικους τόνους του πιπεριού καγιέν. Αυτή η εξαιρετικά εύκολη συνταγή μπορεί να βρεθεί εδώ.