Καφέ τσάντες μεσημεριανό συνταγές

Ένα από τα καλύτερα μέρη των αγορών για σχολικά είδη είναι η επιλογή του κουτιού για το μεσημεριανό γεύμα που το παιδί σας θα λατρέψει να κουράσει στο σχολείο κάθε μέρα για να κρατήσει καφέ γεύμα σερβιετών. Μόλις έχετε τον εξοπλισμό, πρέπει να το γεμίσετε! Έχετε ακούσει όλες τις περίφημες ιστορίες για το περιεχόμενο του κουτιού lunchbox. Για να βεβαιωθείτε ότι τα γεύματα που πακετάρετε είναι επιβαρυμένα από άλλα παιδιά, αλλά τα τρώγονται από το παιδί σας, συμπεριλάβετε το παιδί σας στη διαδικασία σχεδιασμού.

Δεν έχει νόημα να φτιάχνουμε σαλάτα γαλοπούλας για σχολικό γεύμα, αν ο μικρός Jamie δεν αρέσει γαλοπούλα ή τορτίγια. Θυμηθείτε να ελέγξετε τις Top 10 Brown Bag Lunch Συνταγές για τις καλύτερες επιλογές.

Εδώ είναι μερικές γρήγορες συμβουλές για το lunchbox:

• Ο πραγματικός χρόνος για το μεσημεριανό γεύμα στα περισσότερα σχολεία διαρκεί μόνο 15 με 20 λεπτά και γεμίζει με περισπασμούς. Βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα για μεσημεριανό γεύμα που συσκευάζετε είναι εύκολες στην κατανάλωσή τους, συσκευάζονται σε συσκευασίες που ανοίγουν εύκολα και δεν απαιτούν απολέπιση ή ειδικά εργαλεία.
• Τα μικρά παιδιά μπορεί να μην τρώνε πολύ σε μια συνεδρίαση. Σκεφτείτε να συσκευάζετε ορεκτικά αντί για ένα μεγάλο σάντουιτς και ολόκληρη μπανάνα . Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε περισσότερες επιλογές, εάν η ποσότητα είναι μικρότερη. Συμπληρώστε ένα κασσίτερο μίνι μούφινγκ με μικρές ποσότητες τροφών, τυλίξτε με αλουμινόχαρτο και συσκευάστε στο κουτί με το γεύμα.
• Τα μικρά τρόφιμα δεν είναι μόνο πιο εύκολα για τα παιδιά, αλλά είναι πιο διασκεδαστικά για φαγητό. Κόψτε τα σάντουιτς σε μικρότερα κομμάτια, χρησιμοποιήστε μικροσκοπικές τορτίγες για περιτυλίξεις και μικρά κουλουράκια σάντουιτς, σερβίρετε καρότα μωρών και ξεφλουδίστε και κόψτε τα φρούτα σε μικρότερα κομμάτια για να ενδιαφέρετε το παιδί σας στα τρόφιμα που συσκευάζετε.

• Σκεφτείτε τους διαφορετικούς τύπους ψωμιού για σάντουιτς και βύσπες. Δοκιμάστε τα μπισκότα, τα μπισκότα μίνι, τα κέικ ρύζι, τα μίνι κρουασάν, το ψωμί πίτας , τα μίνι μπιφτέκια, τα μικρά κουταλάκια, τις τορτίλες, το focaccia, τη σταφίδα ή το ψωμί κανέλας.
• Εάν το παιδί σας θέλει το ίδιο πράγμα μέρα με τη μέρα, προχωρήστε και το συσκευάστε, όσο το συνολικό γεύμα είναι θρεπτικό και είστε βέβαιοι ότι το παιδί σας το τρώει. Τα παιδιά δεν τους αρέσουν πολλές αλλαγές σε ό, τι τρώνε. Γνωρίζατε ότι χρειάζονται 10 έως 12 εισαγωγές σε ένα νέο φαγητό πριν το παιδί είναι συνήθως πρόθυμο να το δοκιμάσει;

• Αφιερώστε λίγο χρόνο για να δείτε τα προσυσκευασμένα γεύματα στο ψυγείο του μπακάλου σας. Αυτά απευθύνονται σε παιδιά, αλλά δεν είναι πολύ θρεπτικά. Μπορείτε να συσκευάσετε τους ίδιους τύπους φαγητών σνακ, αλλά να χρησιμοποιήσετε πιο υγιεινές επιλογές για περισσότερη προσφυγή στο παιδί.
• Salsa, hummus, βουτιά φασολιών ή φρούτα βουτιά με ψητά τσιπ και λαχανικά ή φρούτα είναι καλές επιλογές lunchbox, δεδομένου ότι αυτά τα τρόφιμα περιέχουν περισσότερες βιταμίνες και φυτικές ίνες.
• Σιγουρευτείτε ότι σκέφτεστε την ασφάλεια των τροφίμων . Καταψύξτε τα κουτιά χυμών ή τα μικρά πακέτα γέλης και τοποθετήστε τα μέσα στην τσάντα. Ο χυμός θα κρατήσει τα άλλα τρόφιμα δροσερά και θα ξεπαγώσει σε ακριβώς τη σωστή θερμοκρασία και συνέπεια μέχρι το μεσημέρι. Χρησιμοποιήστε μονωμένο θερμοσκληρυντικό για ζεστά τρόφιμα όπως σούπες και σούπες, καθώς και κρύες σαλάτες. Για καλύτερα αποτελέσματα, ξεπλύνετε ένα θερμοσόκ με πολύ ζεστό νερό για να το θερμαίσετε πριν προσθέσετε ζεστές σούπες. Ξεπλύνετε το με παγωμένο νερό για να ψήσετε το θερμοσάκι πριν προσθέσετε κρύες σούπες.
• Αν κάνετε το δικό σας μείγμα σνακ, μπορείτε να συμπεριλάβετε υγιεινές προσθήκες όπως αποξηραμένα φρούτα, αλατισμένα καρύδια, κουλούρια και ψητά κροτίδες. Τα παιδιά αγαπούν να τσιμπήσουν σε κάτι τραγανά και γλυκά ή αλμυρά.
• Αντί να κάνετε σάντουιτς, σκεφτείτε να συσκευάσετε μεμονωμένα συστατικά σάντουιτς για να αφήσετε το παιδί σας να φτιάξει το δικό του σάντουιτς στο μεσημεριανό γεύμα ή να φάει τα συστατικά χωριστά. Πολλά παιδιά δεν επιθυμούν να τρώνε περισσότερα από ένα τρόφιμα κάθε φορά, καθώς η αίσθηση της γεύσης είναι πολύ έντονη.

• Οι μπάρες δημητριακών μπορούν να συσκευάσουν πολλά θρεπτικά συστατικά σε μια τροφή που τα παιδιά αγαπούν να τρώνε. Συμπεριλάβετε σταφίδες, σταφίδες ή άλλα αποξηραμένα φρούτα στη συνταγή για επιπλέον γεύση, χρώμα και διατροφή.
• Φροντίστε να συμπεριλάβετε κάτι διασκεδαστικό - ένα αυτοκόλλητο, μπισκότα τυλιγμένα σε πλαστικό περιτύλιγμα με γραβάτα κορδέλας, σάντουιτς κομμένα σε παιχνιδιάρικα σχήματα ή κρέατα και τυριά ή φρούτα με σπείρωμα μήλων από καραμέλα (το οποίο είναι ασφαλέστερο από ένα παραδοσιακό ραβδί Kabob).

Αυτές οι συνταγές μπορούν σίγουρα να συσκευάζονται σε καφέ τσάντες, αλλά υπάρχουν τέτοιες υπέροχες και υψηλής τεχνολογίας μπουκάλια με γεύμα και σάκους στην αγορά που έχουν ενσωματώσει χαρακτηριστικά ασφάλειας τροφίμων: θερμοσυσσωρευτές, ένα χώρο για να γλιστρήσει ένα παγωμένο πακέτο γέλης, ακόμη και τσέπες για βρεγμένο μαντηλάκια και σκεύη. Πάρτε λίγο χρόνο για να περιηγηθείτε στην επιλογή στο κατάστημά σας ή στο διαδίκτυο και το παιδί σας θα είναι καλά εξοπλισμένο όλο το χρόνο.

Πηγαίνετε στην επόμενη σελίδα για να πάρετε τις συνταγές!

Το μέγεθος των μερίδων είναι σημαντικό όταν προγραμματίζετε γεύματα και συνταγές για τα παιδιά σας. Ακολουθεί ένας γενικός οδηγός για τα μεγέθη των μεριδίων των σχολικών τάξεων:

1. Δύο έως τρείς ουγγιές κρέατος ή τυριού
2. Μία ή δύο φέτες ψωμιού Ή 1/2 κούπα κόκκους ή ρύζι
3. Τουλάχιστον δύο διαφορετικά φρούτα ή λαχανικά
4. 1 φλιτζάνι γάλα ή 4 ουγκιές γαλακτοκομικό προϊόν

Συνταγές Lunchbox

• Μίνι σάντουιτς κρουασάν κοτόπουλου
  Αυτά τα χαριτωμένα και απολαυστικά μικρά σάντουιτς είναι διασκεδαστικά για να φτιάξετε και να φάτε. Μπορείτε να βρείτε μικροσκοπικά κρουασάν στα περισσότερα μαγαζιά σήμερα.

• Ατομική στρώση σαλάτας
  Η μητέρα μου έκανε αυτή τη συνταγή συχνά όταν ήμουν στο γυμνάσιο. Είναι το τέλειο εύκολο και γευστικό γεύμα.
• Σάντουιτς τόνου
  Αυτά τα νόστιμα σάντουιτς από το βιβλίο μαγειρικής μου μπορούν να γίνουν μπροστά και να παγώσουν, στη συνέχεια τοποθετημένα στο κουτί για το μεσημεριανό γεύμα. θα ξεπαγώσει μέχρι την τελειότητα με το γεύμα.
• Σολομός Veggie Τυλίξτε Σάντουιτς
  Αυτά τα ελαφρώς πικάντικα σάντουιτς είναι γεμάτα υπέροχες υφές και γεύσεις. Αν τα παιδιά σας όπως το φαγητό Tex-Mex, αυτή είναι η συνταγή για αυτούς!
• Σάντουιτς με κουλουράκια από ψωμί
  Αυτή η συνταγή τεσσάρων συστατικών είναι εξαιρετικά εύκολη και οι γεύσεις είναι πολύ ελκυστικές.
• Franks 'n φασολάδα
  Τα παιδιά πιστεύουν ότι είναι δύσκολο να νικήσουμε αυτή τη σούπα. συσκευάστε ένα μικρό δοχείο γεμάτο τυρί για το παιδί σας να πασπαλίζετε στην κορυφή της σούπας πριν τρώει.
• Τουρκία Hummus Σάντουιτς
  Ο προετοιμασμένος χούμους είναι ένας πολύ καλός χρόνος, αλλά μπορείτε επίσης να φτιάξετε το δικό σας για να χρησιμοποιήσετε αυτά τα εύκολα σάντουιτς.
• Μίνι Ηρώ Σάντουιτς
  Θυμηθείτε ότι μπορείτε να δημιουργήσετε σάντουιτς στα γούστα του παιδιού σας. Αν αυτός ή αυτή δεν μου αρέσει μουστάρδα, αφήστε το έξω!

• Το Cannellini Bean Spread Wraps
  Αυτή η εξάπλωση είναι ηπιότερη από την Hummus, και επίσης παγώνει όμορφα. Κάντε μια δέσμη και θα είστε σε θέση να γλιστρήσει ένα στο κουτί το μεσημεριανό μια φορά την εβδομάδα.
• Τομάτα Τορτελίνι Σούπα
  Τα παιδιά αγαπούν να είναι δημιουργικά με τα τρόφιμά τους. συσκευάστε το τυρί χωριστά, ώστε να μπορούν να το πασπαλίσουν στη σούπα ή να σκεφτούν για τη συσκευασία τεμαχισμένων λαχανικών που θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν με τον ίδιο τρόπο.

• BLT Συρραφή σάντουιτς
  Αυτά τα νόστιμα σάντουιτς μπορούν να γίνουν με μικρές τορτίγες, ή να κόψουν το περιτύλιγμα σε τρίτα, ώστε να είναι ευκολότερο να τρώνε.
• Παγωμένη Σούπα Αγγούρι
  Γεια σου, πρέπει να υπάρχουν παιδιά εκεί έξω που θα ήθελαν αυτή τη σούπα! Δεν υπάρχουν; Είναι λείο, συναρπαστικό και δροσερό, όπως και ο έφηβος σου.
• Ξηρή Κρέμα Pesto Dip
  Τοποθετήστε αυτή την εύκολη και αλμυρή βουτιά στο κουτί με τα γεύματα μαζί με τα καρότα μωρών και τα μικροσκοπικά σέλινα και το παιδί σας θα έχει πάρτι!
• Σάντουιτς τόνου παρμεζάνα
  Βάλτε αυτό το spread σάντουιτς σε ένα δοχείο, και στη συνέχεια κομμένα μερικά μίνι ολόκληρα σάντουιτς σίτου. Αφήστε τα παιδιά σας να συγκεντρώσουν τα υπέροχα σάντουιτς τους!
• Τραγανή σαλάτα τόνου
  Οι κονσέρβες πατάτες είναι οι «τραγανές» σε αυτή τη εύκολη σαλάτα. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε τηγανητά chow mein noodles, ή φιστίκια.
• Κοτόπουλο Chowder
  Εάν τα παιδιά σας όπως το κοτόπουλο, το καλαμπόκι και οι πατάτες, θα αρέσει αυτή η σούπα!
• Κοτόπουλο Santa Fe σούπα
  Μπορείτε επίσης να κάνετε αυτή τη νόστιμη σούπα μπροστά από το χρόνο και να την παγώσετε, στη συνέχεια να θερμάνετε και να ρίξετε σε θερμαινόμενες θερμογές για μια κρύα μέρα.
• Κρέμα σαλάτας με κρεμώδη φρούτα
  Αυτή η συνταγή τριών συστατικών είναι τόσο γρήγορη και εύκολη και πολύ νόστιμη.
• Waldorf Σαλάτα Κοτόπουλο Σάντουιτς
  Συμπληρώστε τα τέσσερα συστατικά για αυτό το σάντουιτς ξεχωριστά και αφήστε το παιδί σας να το συναρμολογήσει.
• Ενημερώθηκε σάντουιτς με φυστικοβούτυρο
  Τα καρότα, οι ηλιόσποροι και η σταφίδα ενημερώνουν τακτικά το φυστικοβούτυρο. χρησιμοποιήστε ένα ή και τα τρία!

• Γαρίδες σαλάτα σάντουιτς
  Θα τα έκοψα αν ήταν στο κιβώτιο του φαγητού μου! Για τα παιδιά, θα αφήσω το λάχανο και θα προσθέσω μερικές ακόμη γαρίδες.
• Chewy μπαρ για πικνίκ
  Αγόρι, αυτά είναι καλά μπισκότα μπαρ ! Αν το παιδί σας δεν σας αρέσει σταφίδες, καρύδια ή καρύδα, αφήστε τα έξω και αντικαταστήστε τα τσιπ σοκολάτας .
• Μπισκότα βρώμης
  Μου αρέσει αυτή η συνταγή για μπισκότα oatmeal? είναι τσίμπημα, τραγανό και νόστιμο.
• Chewy Cereal Bars
  Δεν υπάρχει καραμέλα στον κόσμο καλύτερα από αυτό το μπισκότο. Και μπορείτε να το κάνετε υγιεινό (καλά, υγιέστερο) προσθέτοντας υγιεινά συστατικά όπως σταφίδες.
• Μπισκότα κοκκινομάλλα
  Αυτά τα μπισκότα λένε απλώς «πτώση» σε μένα. Μου αρέσει ο συνδυασμός των γλυκών μήλου και τραγανά granola.
• Στιγμιαία μπισκότα φυστικοβούτυρου
  Τα μπισκότα βουτύρου αραχίδων γίνονται ακόμα καλύτερα με τραγανό ρύζι και σιρόπι σοκολάτας. Yum.

• Φυσικά άνθη
  Για μια πραγματική απόλαυση, συσκευάστε αυτά τα κλασικά και νόστιμα μπισκότα φυστικιών και σοκολάτας.
• Snickerdoodles
  Αυτό το κλασικό μπισκότο, τυλιγμένο σε ζάχαρη και κανέλα πριν το ψήσιμο, είναι ένα τέλειο κουτάλι για φαγητό.
• Σπόροι σοκολάτας με φυστικοβούτυρο
  Αυτή η υπέροχη μικρή συνταγή cookie / καραμέλα δεν είναι καλό για εσάς και τόσο νόστιμο!

Όταν σχεδιάζετε γεύματα σχολικής καφέ τσάντα, ένας τρόπος για να εξοικονομήσετε χρόνο είναι να προγραμματίσετε μια ολόκληρη εβδομάδα γεύματα όταν κάνετε ψώνια σας παντοπωλείο. Ορισμένα φρούτα μπορεί να χρειαστούν τον πρόσθετο χρόνο για να ωριμάσουν σε μια κλειστή τσάντα χαρτιού στον πάγκο.

Μπορείτε να κάνετε σάντουιτς για σχολικά μεσημεριανά γεύματα σε μια γραμμή συναρμολόγησης μπροστά από το χρόνο και να τα παγώσετε, ακολουθώντας τις συμβουλές στο παγωμένο διάγραμμα και τις συμβουλές . Στην πραγματικότητα, η κατάψυξη κάθε τύπου ψωμιού προτού αρχίσετε να συναρμολογείτε σάντουιτς βοηθά να σταματήσετε το ψωμί από το σχίσιμο όταν το απλώσετε με βούτυρο ή άλλα απλώματα.