Βαρεμένος από τα φασόλια και το ρύζι; Εδώ είναι διάφοροι τρόποι για να γίνουν χορτοφάγος ρύζι και φασόλια νέα γεύση και φρέσκο και πάλι. Το ρύζι και τα φασόλια είναι μια υγιεινή επιλογή υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και είναι ιδανικές για χορτοφάγους και vegans με προϋπολογισμό και κατανάλωση φτηνών γευμάτων.
01 από 08
Ιταλικό καρυκευμένο ρύζι και φασόλιαΜε μόλις πέντε συστατικά, όπως φασόλια, ντομάτες, ρύζι και ιταλικό καρύκευμα, αυτά τα λευκά φασόλια με ρύζι είναι ένα γρήγορο και εύκολο σπιτικό γεύμα. Εάν έχετε λίγο φρέσκο βασιλικό , αυτό θα πήγαινε καλά με αυτή τη απλή συνταγή επίσης. Η συνταγή απαιτεί άμεσο ρύζι, οπότε αυτό είναι ένα πιάτο που πραγματικά μπορείτε να έχετε στο τραπέζι σε πέντε λεπτά επίπεδη. Προσθέστε μια πλευρά πράσινη σαλάτα ή κάποια λαχανικά στον ατμό, και έχετε ένα εντελώς χορτοφαγικό και vegan γεύμα.
02 από 08
Ρύζι και φασόλι BurritoΈνα χορτοφαγικό ρύζι και το burrito φασολιών είναι ένας άλλος τρόπος διασκέδασης για να διαφοροποιήσετε το ρύζι και τα φασόλια σας και, καλά νέα - οι tortillas αλεύρι είναι vegan και σούπερ φτηνές επίσης. Προσθέστε λίγο τυρί, αν δεν είστε vegan, μερικά ψιλοκομμένα μαρούλια και λίγο ζεστό σάλτσα και είστε καλό να πάτε.
03 του 08
Καραϊβική Ρύζι και φασόλιαΥπάρχουν πολλοί τρόποι για να φάτε ρύζι και φασόλια της Καραϊβικής καθώς υπάρχουν χώρες στην Καραϊβική, αλλά αυτή η συνταγή μαύρων φασολιών και ρυζιού είναι ένα γρήγορο, απλό και νόστιμο παρασκεύασμα με άφθονα καρυκεύματα, όπως κρεμμύδι, πιπέρι, ζεστή σάλτσα και σκόρδο . Μια επιπλέον συμπίεση του ασβέστη του δίνει αυτό το μικρό λάκτισμα που χρειάζεται. Αυτή η απλή συνταγή ρύζι και φασόλια κάνει ένα πλήρες χορτοφαγικό γεύμα από μόνο του. Προσθέστε επιπλέον ζεστή σάλτσα για να το φτιάξετε όσο πιο φλογερό μπορείτε.
04 του 08
Frijoles Negroes - Μεξικάνικα μαύρα φασόλιαΜαγειρεμένα από το μηδέν, αυτά τα σπιτικά μαύρα φασόλια μαγειρεύονται με πράσινες πιπεριές, κύμινο, ρίγανη, σκόρδο και λίγο ξύδι. Ένα άτομο που προσπάθησε και επανεξέτασε αυτά τα μαύρα φασόλια ονόμασε αυτή τη συνταγή "αλάνθαστη" και είπε: "Μέχρι τώρα τα φασόλια που έκανα ήταν ήπια, αυτά είναι πολύ νόστιμα από μόνα τους" και τα χρησιμοποιούσαν για να γεμίσουν σπιτικά μεξικάνικα φασόλια φασολιών.
05 του 08
Ρύζι και κατσαρόλα φασολιώνΤα περισσότερα χορτοφαγικά ρύζι και συνταγές φασολιών παρασκευάζονται με φούρνο, αλλά αυτή η συνταγή τα βάζει μαζί σε ένα ψημένο πιάτο κατσαρόλας, μαζί με μερικά λαχανικά και καρυκεύματα. Επειδή αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί απομεινάρια ή προ-μαγειρεμένο ρύζι και κονσέρβες φασόλια, μπορείτε να το πάρετε στο φούρνο αμέσως μόλις κόψετε τα λαχανικά.
06 του 08
Κίτρινο ρύζι Καραϊβικής και ροζ φασόλιαΗ χρήση κονσερβοποιημένων ροζ φασολιών μειώνει τον χρόνο προετοιμασίας συνταγών σε αυτό το κλασικό καραϊβικό ρύζι και πιάτο φασολιών. Η μοναδική γεύση αυτού του πιάτου τροφοδοτείται από το sofrito, ένα μείγμα βοτάνων και μπαχαρικών που χρησιμοποιούνται για την εποχή αμέτρητα πιάτα στη Λατινική Καραϊβική.
07 του 08
Μαύρη φασόλια και σαλάτα ρύζιΤο ρύζι και τα φασόλια δεν πρέπει να σερβίρονται ζεστά. Δοκιμάστε αυτό το μαύρο φασόλι και σαλάτα από ρύζι, τέλειο σαν ένα πιάτο για πικ-νικ και καλοκαιρινά γεύματα. Μια γλάσο από χυμό ασβέστη δίνει αυτή τη σαλάτα μια θαυμάσια, ζωηρή γεύση.
08 από 08
Περισσότερες συνταγές χορτοφαγίαςΑγαπώντας να δοκιμάσετε όλες αυτές τις νόστιμες συνταγές ρύζι και φασόλια; Περιηγηθείτε σε εκατοντάδες χορτοφαγικές και vegan συνταγές , όπως ιδέες για δείπνο, εθνοτικές συνταγές από όλο τον κόσμο, λιπαρές και χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες χορτοφαγικές συνταγές και όλα όσα χρειάζεστε για να σχεδιάσετε υγιεινά και γεμιστά χορτοφαγικά γεύματα.