01 από 16
15 πικάντικες συνταγές χορτοφάγου και θαλασσινών για τη Σαρακοστή
Τα καρυκεύματα λειτουργούν σε αυτή την εποχή με αυτές τις φλογερές θαλασσινές και χορτοφαγικές συνταγές. Είναι όλα εύκολα παρασκευασμένα και συσκευασμένα γεμάτα υγιή συστατικά. Μην αφήνετε την υπέροχη γεύση να είναι ένα από τα πράγματα που πρέπει να εγκαταλείψετε αυτή την εποχή.
02 από 16
Φρυγανιά και σκόρδο γαρίδα φτιαγμένη με κόκκινα τσίλι Clavo
Η γαρίδα είναι γεμάτη από υγιείς πρωτεΐνες και μαγειρεύει σε λίγα λεπτά. Τρώγεται μαζί με λευκό ρύζι ή με καβουρδισμένη μπαγκέτα, αυτό το πιάτο γαρίδας είναι πάντα ένα χτύπημα. Μπορεί να σερβιριστεί ως κύριο ή δίπλα πιάτο, ή ακόμα και ως μίζα. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή.
03 από 16
Χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, υψηλής πρωτεΐνης "πίτσα" (φιλική προς τα παιδιά συνταγή!)
Πίτσα λαχανικών με βάση tofu και ψιλοβρέχει ζεστή σάλια. Ποιος λέει ότι η πίτσα πρέπει να γίνει με μια ζύμη, όχι σε αυτή τη συνταγή δεν το κάνει. Μια παιδική φιλική πίτσα που τα παιδιά σας θα αγαπούν να σας βοηθήσουν να τα βάζετε μαζί. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή.
04 από 16
Φιλέτα ψαριών σε πικάντικη και εσπεριδοειδή σάλτσα
Δώστε στα ψάρια μια νέα φρέσκια, ελαφριά και υγιή αφή με αυτή την εξαιρετικά εύκολη συνταγή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα φιλέτα ψαριών που έχετε στην κουζίνα σας και θα είναι έτοιμα σε 30 λεπτά. Αυτή η συνταγή είναι τέλεια οποιαδήποτε μέρα της εβδομάδας. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή.
05 από 16
Χορτοφάγος χορτοφάγος Γεμιστά τυρί του Portobello
Αυτό το μπιφτέκι έχει μερικά καταπληκτικά συστατικά που σε συνδυασμό δημιουργούν ένα απολαυστικό και γευστικό μπιφτέκι veggie. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή.
06 από 16
Ψιλοκομμένα γαρίδες με σάλτσα πιπέρι Cayenne
Γνωρίζατε ότι η ζεστή σάλτσα μπορεί να κάνει μια καταπληκτική μαρινάδα για γαρίδες; Πραγματικά, δεν είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε επιπλέον ή μισά τελικά μπουκάλια. Σε αυτή τη συνταγή οι γαρίδες είναι σπασμένες και ψητές για ένα διασκεδαστικό γεύμα. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή.
07 από 16
Φακές με σάλτσα κανέλας και Sriracha (με επιλογή από βέγκαν)
Δεν μπορείτε να πάτε στραβά με αυτές τις φακές, έχουν μια αφή της κανέλας και τους απολαυστικούς πικάντικους τόνους της σάλτσας Sriracha. Γρήγορα, φθηνά και υγιή! Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή.
08 από 16
Cayenne Τριμμένο πεταλούδα κίτρινο Snapper
Αυτό το ιχθυάλευρο δεν θα μπορούσε να είναι ευκολότερο να προετοιμαστεί! Μπορείτε να έχετε την πεταλούδα σας (οποιοδήποτε τοπικό ή εποχικό ψάρι και να το μαγειρέψετε όπως ακριβώς και σε αυτή τη συνταγή.) Θα εντυπωσιάσετε τους ανθρώπους στο τραπέζι με ένα τέτοιο γευστικό γεύμα που μοιάζει να πήρε πολλή δουλειά Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή .
09 από 16
Jalapeño και του Πόρτο Τόφους
Έχετε κάποιον στην οικογένειά σας που δεν μπορεί να φάει αυγά; Κάντε αυτό το αγωνιστικό για αυτούς. Είναι επίσης χορτοφαγικό τέλειο για δανεισμό. Κάντε κλικ εδώ για τη συνταγή.
10 από 16
Κρέμα Σπαγγέτι με Μπρόκολο, Γαρίδα και Πιπέρι Cayenne
Μια παρακμιακή κρεμώδη, βουτυρώδης συνταγή ζυμαρικών που αξίζει έτσι τις επιπλέον θερμίδες. Αυτό το πιάτο είναι ιδανικό για μια νύχτα με ένα ποτήρι κρασί, ή όταν αισθάνεστε μόνο σαν τον εαυτό σας. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή .
11 από 16
Vegan Chili με πικάντικες πράσινες πιπεριές
Εάν αισθάνεστε σαν ένα μπολ από πλούσιο στιφάδο τότε μην κοιτάξετε περισσότερο από αυτό το vegan chili (χωρίς) carne. Όλα τα μπαχαρικά και τα συστατικά που σιγοβράζουν στο δοχείο θα φέρουν την κουζίνα σας ζωντανή με εκπληκτικές μυρωδιές. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή.
12 από 16
Φιλέτα σολομού γεμισμένα με πιπέρι απολαύστε
Ένα άλλο νόστιμο και θρεπτικό φαγητό που μπορεί να είναι στο τραπέζι σε μια βιασύνη. Αυτά τα φιλέτα σολομού που ολοκληρώνονται με μια καπνιστή, πικάντικη απόλαυση πιπέρι είναι τόσο γρήγορη και εύκολη στην προετοιμασία. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή.
13 από 16
Εύκολη καραμέλα μανιταριών Vegan
Το Curry δεν χρειάζεται να έχει κρέας σε αυτό για να είναι εκπληκτικό. Αυτή η κάρι είναι ελαφριά, λίγο πικάντικη, γεμάτη αρωματικά μπαχαρικά και υγιή λαχανικά. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή.
14 από 16
Εστιατόριο Style Sriracha Spiced Γαρίδες και Kale Fried Rice
Υπάρχει ένα απλό μυστικό για την επίτευξη του στιλ του εστιατορίου το τηγανισμένο ρύζι, και σε αυτή τη συνταγή μοιράζομαι αυτό. Κάντε το με γαρίδες και φορτώστε τα λαχανικά για ένα σούπερ ζεστό γεύμα. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή.
15 από 16
Ένα ψιλοκομμένο σολομό και μπρόκολο
Βάλτε το μαζί στη συνέχεια τοποθετήστε το στο φούρνο και ξεχάστε το για 25 λεπτά. Αυτό το εξαιρετικά γευστικό και γρήγορο γεύμα είναι μεγάλο και γεμάτο υγιεινά συστατικά. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή.
16 από 16
Ανανάς-Γαρίδας καρυκεύματος με καυτή σάλτσα Belizean και σερβίρεται με ρύζι από καρύδα
Η γλυκύτητα του ανανά σε συνδυασμό με την κρέμα γάλακτος καρύδας και η ζεστασιά από τη ζεστή σάλτσα είναι αυτό που κάνει αυτή τη συνταγή από αυτό το Κόσμο νόστιμο. Μπορείτε να το φάτε για δάνειο και θα θέλετε να το μαγειρέψετε και να το φάτε όλο το χρόνο. Κάντε κλικ εδώ για να πάρετε τη συνταγή.