Κορυφαίες 10 συνταγές για πικάνους τρώγοντες

Αντιμετωπίζοντας τους εκλεκτούς τρώγοντες στο σπίτι σας; Αυτές οι δέκα συνταγές για επιλεκτικούς τρώγοντες δεν είναι μόνο υγιείς, αποδεδειγμένα δελεάζουν ακόμα και τους πιο ανθεκτικούς ουρανίσκους.

Χρησιμοποιώ μερικές από τις αγαπημένες μου στρατηγικές για την αντιμετώπιση των εκλεκτών τρελών στην ανάπτυξη αυτών των συνταγών, από την αλλαγή της υφής των λαχανικών, ώστε να γευτούν καλά τα παιδιά να ζευγαρώσουν τα λαχανικά με τα τρόφιμα τα παιδιά που τους αρέσουν. Δοκιμάστε αυτές τις συνταγές και επιτρέψτε μου να ξέρω τι πιστεύουν οι εκλεκτοί σας τρώγοντες!

• 01 από 10

  Φράουλα Smoothies

  Οι συνταγές για τους επιλεκτικούς τρώγοντες θα πρέπει να προσελκύσουν τους φυσικούς ουρανίσκους τους, και αυτό το smoothie φράουλα κάνει. Είναι γλυκό, παγωμένο και αναζωογονητικό. Ακόμη καλύτερα: Είναι γεμάτη με βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και ασβέστιο. Τώρα που είναι μια υγιεινή συνταγή για επιλεκτικούς τρώγοντες!

  Εγγραφείτε για την δωρεάν Αντιμετώπιση με το μάθημα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου Picky Eaters!
  

• 02 από 10

  Πλιγούρι βρώμης με μπανάνες, καρύδια, βακκίνια και καφέ ζάχαρη

  Τα παιδιά που τρώνε πρωινό είναι καλύτερα σε θέση να επικεντρωθούν στο σχολείο, λιγότερο πιθανό να γεμίσουν με το πρόχειρο φαγητό αργότερα την ημέρα. Αυτή η συνταγή oatmeal είναι ιδανική για επιλεκτικούς τρώγοντες, επειδή είναι γεμάτη με γλυκές μπανάνες , τραγανά (και καρδιάς υγιή) καρύδια, ζυμωτά αποξηραμένα βακκίνια και καφετιά ζάχαρη.

• 03 από 10

  Γιαούρτι Fruit Parfait

  Μερικές φορές είναι πιο εύκολο να πάρετε τους επιλεκτικούς τρώγοντες να τρώνε φρούτα από τα λαχανικά . Αυτή η συνταγή για επιλεκτικούς τρώγοντες γίνεται με ελληνικό γιαούρτι, μούρα και granola για μια γλυκιά θεραπεία που είναι γεμάτη με βιταμίνες, πρωτεΐνες και μέταλλα, επίσης.

• 04 από 10

  Φρεσκοψημένη συνταγή γάδου

  Τα ψάρια είναι θαυμάσια υγιή, και αυτό το ψημένο γάδο έχει όλα τα τραγανά και γεύση επιλεκτικοί τρώγοντες. Ακόμη καλύτερα: Αυτή είναι μία από τις συνταγές για τους εκλεκτούς τρώγοντες που είναι αναζωογονητικά εύκολο να προετοιμαστούν.

• 05 από 10

  Κοτόπουλο Ανακατέψτε τη συνταγή Fry

  Ανακατέψτε το τηγανίζω είναι μια από τις μεγάλες τεχνικές συνταγής που χρησιμοποιείτε για τους επιλεκτικούς τρώγοντες, επειδή τα λαχανικά παίρνουν μια γλυκιά αλάτι γεύση όταν ανακατεύονται-τηγανισμένα σε μια σάλτσα teriyaki . Τα μπιζέλια και τα καρότα της ζάχαρης συνδυάζονται με το κοτόπουλο σε αυτό το γεύμα ενός πιάτου που είναι μια ιδανική συνταγή για τους εκλεκτούς τρώγοντες.

• 06 από 10

  Μαγειρεμένη συνταγή σπαγγέτι

  Ακόμα κι αν δεν είμαι ένας τεράστιος ανεμιστήρας γλιστρήματος λαχανικών σε παιδικό φαγητό , αυτή είναι μία από αυτές τις συνταγές για επιλεκτικούς τρώγοντες που περιλαμβάνει ένα κρυμμένο λαχανικό. Πείτε στους επιλεκτικούς τρώγοντες ότι είναι εκεί. μην τους πείτε. Δεν έχει σημασία. Η σφουγγαρόπανα βουρτσίζουμε απλά μια γλυκιά συνταγή που είναι πραγματικά πολύ νόστιμη.

• 07 από 10

  Συνταγή Fried Sprouts Βρυξελλών

  Αυτή είναι μια από τις συνταγές για τους εκλεκτούς τρώγοντες που θα σας μαγέψουν. Όχι μόνο το τηγάνισμα κάνει αυτά τα λαχανάκια Βρυξελλών τραγανά σαν πατάτες τηγανητές, είναι επίσης πολύ υγιές. Αυτό συμβαίνει επειδή τα λαχανάκια Βρυξελλών φορτώνονται με βιταμίνες και μέταλλα καλής ποιότητας και μόνο όταν μια μικρή ποσότητα λίπους διατηρείται στα λαχανικά όταν τρώγονται.

• 08 από 10

  Μπρόκολο Πουρές πατάτας

  Τραβήξτε το μπρόκολο με πατάτες , βούτυρο, γάλα, αλάτι και πιπέρι και τι δεν σας αρέσει; Αυτή η συνταγή πατάτας με μπρόκολο είναι πάντα μια αγαπημένη συνταγή για τους εκλεκτούς τρώγοντες.

• 09 από 10

  Φρυγανισμένη συνταγή κολοκυθάκια

  Τα ψίχουλα Panko ψωμιού και το τυρί παρμεζάνας δίνουν σε αυτή τη συνταγή για τους εκλεκτούς τρώγοντες μια τραγανή επίστρωση που το καθιστά πραγματικά ελκυστικό για τα παιδιά που αναπτύσσουν απλά τους ουρανίσκους τους.

• 10 από 10

  Τραγανή Kale

  Ποτέ δεν δοκίμασα κανέλα; Σκεφτείτε ότι δεν σας αρέσει; Δοκιμάστε αυτή τη συνταγή για τους εκλεκτούς τρώγοντες, και σύντομα θα μετατραπούν σε ένα κουτάλι. Την πρώτη φορά που το έκανα αυτό, ο 10χρονος μου χαστούκισε όλη την παρτίδα! Δεν υπήρχε καν ένα κομμάτι που έμεινε για κανέναν άλλο.

  Το μυστικό είναι να βεβαιωθείτε ότι το κουλούρι είναι τραγανό πριν το βγάλετε από το φούρνο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει το δίσκο ψησίματος στο χαμηλότερο ράφι στο φούρνο, ώστε να μπορείτε να ψήνετε το καλαμπόκι χωρίς να το καψετε. Ελέγξτε το συχνά, και μην το βγάλετε μέχρι να είναι πραγματικά τραγανό.