Αν σας αρέσει το ισπανικό ρύζι, δοκιμάστε αυτή τη απλή συνταγή χορτοφαγίας και vegan ισπανικού ρυζιού που μπορείτε να φτιάξετε στο κρουασάν σας ή στην αργή κουζίνα. Χρησιμοποιώντας ζωμό λαχανικών ή νερό αντί για ένα κρέας με βάση το απόθεμα κάνει αυτό το κατσαρόλα σκεύος ισπανική συνταγή ρύζι τόσο χορτοφαγική όσο και vegan, και χρησιμοποιώντας ένα συνδυασμό τόσο των φρέσκων και των κονσερβοποιημένων συστατικών καθιστά ένα γρήγορο για την προετοιμασία.
Σε αυτή τη συνταγή, έχετε κονσερβοποιημένες ντομάτες σε κύβους (αν και θα μπορούσατε να αντικαταστήσετε σίγουρα νωπό, αν προτιμάτε), αλλά φρέσκο κρεμμύδι και πράσινες πιπεριές, και χρησιμοποιώντας salsa προσθέτει μια γεύση γεύσης γρήγορα, ώστε να μπορείτε να έχετε αυτή τη συνταγή το crockpot σε όσο χρόνο χρειάζεται για να ανοίξει ένα κουτάκι και να κόψει ένα κρεμμύδι και ένα πιπέρι.
Τι να κάνετε με το ισπανικό ρύζι σας; Σερβίρετε το ως ένα πιάτο μαζί με κάθε ενέπνευμα χορτοφάγου εμπνευσμένο από το Μεξικό ή χρησιμοποιήστε το για να γεμίσετε χορτοφάγους burritos. Έχετε υπολείμματα; Ακολουθούν μερικές ιδέες για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ρύζι που απομένει .
Τι χρειάζεστε
- 2 φλιτζάνια ρύζι
- 1 κρεμμύδι, σε κύβους
- 1 πράσινη πιπεριά, σε κύβους
- 1 ουγκιά μπορεί να κοπεί σε ντομάτες, συμπεριλαμβανομένου του υγρού
- 1 3/4 φλιτζάνια ζωμό νερού ή λαχανικών
- 1 1/2 κουταλάκι σκόνη σκόρδου
- 2 κουταλιές της σούπας σκόνη τσίλι
- 1 κούπα κρεμμυδιού
- 1/4 φλιτζάνι σάλτσα
Πως να το φτιαξεις
Τοποθετήστε το ρύζι, το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, την πιπεριά, τις ντομάτες σε κύβους (συμπεριλαμβανομένου του υγρού) και το ζωμό του νερού ή λαχανικών στο δοχείο ή στο βραστήρα και αφήστε το να ανακατευτεί γρήγορα για να συνδυάσετε τα συστατικά μαζί.
Στη συνέχεια, προσθέστε σκόνη σκόρδου, σκόνη τσίλι, σκόνη κρεμμυδιού και σάλτσα, και δώστε το ένα άλλο γρήγορο ανακάτεμα μόνο για να συνδυάσετε.
Καλύψτε την κατσαρόλα και μαγειρέψτε στη χαμηλή ρύθμιση της κατσαρόλας για 6 έως 8 ώρες.
Ανακατέψτε πάλι πριν το σερβίρετε.
Όπως κάνοντας γρήγορα και εύκολα σπιτικά χορτοφαγικά γεύματα στο κατσαρόλα σας ή αργή κουζίνα; Εδώ είναι πιο γρήγορο και εύκολο χορτοφαγική (και vegan!) Συνταγές κέικ δοχείο μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε:
- Χορτοφάγος χορτοφαγική συνταγή χυμού λαχανικών
- Εύκολο μεξικάνικο φασόλια
- Χορτοφαγικά σπιτικά φασόλια
- Χορτοφαγική και βέγκαν διαχωρισμένη συνταγή σούπα μπιζέλι
- Γλυκό φασόλια φρέσκου ανανά
- Συνταγή συνταγής κατσαρόλας Easy Crock Pot
- Φρούτα Minestrone Σούπα
- Tofu και σπανάκι Vegan Lasagna
- Πολύ Veggie Crock Pot Chili
- Χορτοφαγική κριθάρι κριθαριού
- Γρήγορη κατσαρόλα με ρύζι και φακές
- Χορτοφαγική σούπα φαγητού φαγητού
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 174 |
| Σύνολο λιπών | 1 g |
| Κορεσμένο λίπος | 0 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 0 g |
| Χοληστερίνη | 0 mg |
| Νάτριο | 267 mg |
| Υδατάνθρακες | 37 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Πρωτεΐνη | 5 g |