10 Smoothies φρούτων θα αγαπήσετε

Τα Smoothies είναι υπέροχα και είναι κάτι που όλοι αγαπάμε, ίσως να μην έχουμε πάντα το χρόνο να βγάλουμε το μπλέντερ και να το ανακατέψουμε. Το μεγάλο πράγμα για smoothies είναι ότι μπορούν να είναι τόσο περίπλοκα ή απλά όπως σας αρέσει και υπάρχει ένας άπειρος αριθμός συνδυασμών γεύσης που μπορείτε να δημιουργήσετε. Ω, είναι επίσης υγιείς, γι 'αυτό είναι ένα μπόνους.

Ας εξερευνήσουμε το smoothie - από τις βασικές συνταγές φρούτων σε μερικές πολύ δημιουργικές δημιουργίες με διεθνή αίσθηση και πολλά οφέλη για την υγεία. Κανένα από αυτά δεν περιέχει αλκοόλ, γι 'αυτό φροντίστε να τα μοιραστείτε με τα παιδιά σας και να τους διδάξετε το μεγαλείο του smoothie.

• 01 από 10

  Μπανάνα Smoothie

  Το μπανάνα Smoothie είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε με αυτές τις αναμειγνύονται παρασκευάσματα. Η συνταγή είναι πολύ εύκολη, ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τις μπανάνες και ένα ωραίο γύρο πρακτικής για να πάρετε τη σωστή υφή λείανσης, η οποία είναι ωραία και ομαλή - όχι πολύ τρεχούμενη, όχι πολύ σκληρή. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικές μπανάνες, μέλι, εκχύλισμα βανίλιας, πάγο και γιαούρτι ... απλά.

• 02 από 10

  Τροπικός μάνγκο Smoothie

  Αν ψάχνετε για ένα smoothie που είναι εξίσου εύκολο αλλά λίγο πιο τροπικό, αυτό είναι αυτό για σας. Προσθέστε γάλα και πάγο και έχετε αυτό το υπέροχο Mango Smoothie f. Είναι ένα απλό μείγμα και τέλειο για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού και, αν θέλετε, πετάξτε σε κάποια μπανάνα και καρύδα.

• 03 από 10

  Καρπούζι Smoothie

  Όταν διαβάζετε το 'Watermelon Smoothie', πιθανότατα θα σκεφτείτε ότι αυτή η συνταγή είναι ένα συνηθισμένο ποτό με καρπούζι που δεν έχει τίποτα περισσότερο από το φρούτο. Ωστόσο, αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον και ένα εξαιρετικό παράδειγμα των δυνατοτήτων για την παρασκευή γευστικών smoothies. Περιλαμβάνει ασβέστη, μέντα και τζίντζερ, η τελευταία από τις οποίες προσθέτει μια διασκεδαστική αντίθεση που πρέπει να δοκιμάσετε.

• 04 από 10

  La Tizana

  Ήρθε η ώρα για μια μικρή διεθνή επιρροή και η La Tizana είναι μια καταπληκτική φρουτώδη φρούτα. Το μείγμα προέρχεται από την Venezuala και περιλαμβάνει σχεδόν κάθε καρπό που κατέχει η αγορά, όπως ανανά, μάνγκο, φράουλα, σταφύλι, μπανάνα και πορτοκάλι μαζί με ασβέστη και γρεναδίνη . Λίγα ποτά θα πάρουν πιο φρουτώδες από αυτό και είναι υπέροχο.

• 05 από 10

  Μπλέντερ Kale Smoothie

  Θα καταρρίψουμε τη λίστα με μερικές ζύμες που χρησιμοποιούν το κέλυφος. Είναι μια από τις πιο πρόσφατες υγιεινές τάσεις "superfood" και, όπως πολλοί θα επιβεβαιώνουν, μια γεύση που έχει αποκτηθεί. Μερικές φορές τα συστατικά όπως το κέλυ χρειάζονται κάτι για να κρυφτούν πίσω από αυτό είναι ένα τέλειο παράδειγμα. Αυτή η συνταγή προσθέτει χυμό πορτοκαλιού και ένα σωρό από βατόμουρα, τα οποία κάνουν μια θαυμάσια δουλειά στην εξημέρωση της γεύσης των φρούτων. Παίρνετε όλη τη διατροφή με πολύ περισσότερη γεύση.

• 06 από 10

  Ultra Green Smoothie

  Ο Kale είναι υγιής σε τόσα πολλά επίπεδα και ένα από τα πράγματα που χρησιμοποιείται είναι να αποτοξινώσει το σώμα από όλα αυτά τα άσχημα πράγματα που βάζουμε σε αυτό. Αυτό το μεγάλο smoothie είναι γεμάτο με χόρτα καθαρισμού του ήπατος, συμπεριλαμβανομένων καραμέλα και πικραλίδα. Αυτή η συνταγή είναι λίγο πιο βαριά από την προηγούμενη, αν και υπάρχουν και άλλα συστατικά όπως το λεμόνι, το μήλο, το τζίντζερ και η προαιρετική μπανάνα για να γίνει πιο εύγευστη.

• 07 από 10

  Τζίντζερ Plum Smoothie

  Το επόμενο μείγμα smoothie περιλαμβάνει δύο απίθανους συντρόφους, τζίντζερ και δαμάσκηνο. Το Ginger Plum Smoothie είναι πολύ απλό και, όπως λέει, ένας τέλειος λόγος για να γεμίσει τα δαμάσκηνα. Για να προσθέσετε λίγο περισσότερο φόντο στο smoothie, χρησιμοποιεί χυμό πορτοκαλιού και το γιαούρτι δημιουργεί την ομαλή, μεταξωτή υφή που κάνει το smoothie τόσο υπέροχο.

• 08 από 10

  Virgin Miami Vice

  Ας επιστρέψουμε στις ελαφρώς επιδέξια smoothies και να απολαύσετε αυτό το Virgin Miami Vice. Πρόκειται για μια λωρίδα στρωμάτων που περιλαμβάνει ένα στρώμα ανανά και καρύδα και ένα άλλο που προσθέτει φράουλα και ασβέστη στο βασικό μείγμα. Είναι ένα διασκεδαστικό ένα για να κάνει με τα παιδιά και μου αρέσει να σώσει λίγο από το πρώτο μείγμα για να κάνει πολλές ρίγες.

• 09 από 10

  Coconut Smoothie

  Αυτό το Smoothie καρύδας μας ταξιδεύει πίσω στη Βενεζουέλα. Αν αγαπάτε καρύδα - και εννοώ πολλή καρύδα - θα ερωτευτείτε με αυτό το smoothie γιατί χρησιμοποιεί τόσο τριμμένη και κρέμα καρύδας με δύο γαλακτοκομικά, μια νότα βανίλιας και μια εξόρμηση κανέλας. Είναι φανταστικό και περιλαμβάνει συμβουλές για την εργασία με φρέσκα καρύδα, αν θέλετε να πάρετε ένα πραγματικά φρέσκο ​​smoothie.

• 10 από 10

  Σοκολάτα Μπανάνα Smoothie

  Θα τελειώσουμε αυτή τη λίστα με ένα επιμελώς αλλά θρεπτικό smoothie. Το Chocolate Banana Smoothie έχει γεύση σαν μιλκσέικ σοκολάτας, αλλά είναι πραγματικά υγιές. Το κλειδί για αυτή τη νόστιμη συνταγή είναι το γάλα σόγιας βανίλιας, το γιαούρτι και το φουντούκι από σοκολάτα όπως Nutella.