Αυτή η ισχυρή συνταγή πράσινου ποτού smoothie είναι γεμάτη από πράσινα καθαριστικά χόρτα και είναι εγγυημένη για να σας δώσει μια ευχάριστη βιασύνη ενέργειας και να βοηθήσει να μετακινήσετε ένα αργό πεπτικό σύστημα. Η μπανάνα είναι μια προαιρετική προσθήκη για εκείνους που μπορεί να μην κάνουν καλά με μια ισχυρή πράσινη γεύση, καθώς "μαλακώνει" την ένταση της. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα συστατικά σας είναι βιολογικά παρακαλώ!
Τι χρειάζεστε
- 6 πράσινα πικραλίδα, ψιλοκομμένα (περίπου 1 φλιτζάνι)
- 4 φύλλα καλέ, αποκομμένα στελέχη και ψιλοκομμένα (περίπου 2 ½ φλιτζάνια)
- 1 Meyer ή βιολογικό λεμόνι, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε κομμάτια 1 "
- 1 μικρή μπανάνα (προαιρετικά) ξεφλουδισμένη και σπασμένη σε 1 "κομμάτια
- 1 μήλο Fuji, κομμένο σε 1 "κομμάτια
- 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ (προαιρετικό)
- 2 φλιτζάνια Φιλτραρισμένο νερό
Πως να το φτιαξεις
Τοποθετήστε όλα τα συστατικά, μαζί με 2 φλιτζάνια νερό, στο δοχείο ενός μπλέντερ (ισχυροί μίξερ όπως το Vita-mix είναι ιδανικό για αυτά τα ποτά). Ανάμειξη σε υψηλή ταχύτητα για 1-2 λεπτά μέχρι πολύ λεία. Προσθέστε περισσότερο νερό όπως θέλετε για να φτάσετε σε μια εύγευστη συνέπεια.Εξυπηρετεί 2
Copyright 2010 από τον Jen Hoy
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 225 |
| Σύνολο λιπών | 1 g |
| Κορεσμένο λίπος | 0 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 0 g |
| Χοληστερίνη | 0 mg |
| Νάτριο | 62 mg |
| Υδατάνθρακες | 57 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Πρωτεΐνη | 5 g |