Αυτή η γρήγορη, εύκολη και ακατέργαστη συνταγή για ένα λιωμένο καρπούζι είναι ένας φανταστικός αποτοξινωτής πλούσιος σε λυκοπένιο και β-καροτένιο. Στην ιδανική περίπτωση, επιλέξτε το καρπούζι με μαύρους σπόρους, οι οποίοι είναι πλούσιοι σε ορυκτά και περιέχουν άφθονες ποσότητες ψευδαργύρου και σεληνίου.
Τι χρειάζεστε
- 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο καρπούζι
- Χυμός 1 μικρού ασβέστη
- 1 κουταλιά ψιλοκομμένο φρέσκο μέντα (προαιρετικό)
- 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη φρέσκια ρίζα τζίντζερ (προαιρετικά)
Πως να το φτιαξεις
- Ανακατέψτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ μέχρι να μαλακώσει.
Οφέλη για την υγεία
- Η κατανάλωση μιας "διατροφής καρπούζι" για λίγες μέρες μπορεί να ανακουφίσει το συκώτι και τα νεφρά από την τοξική επιβάρυνση και να ξεπλύνετε τα απόβλητα από το σώμα μας.
- Το καρπούζι ψύχεται για υπερθερμασμένο σώμα ή σε πολύ ζεστό καιρό.
- Το μέντας είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και καθαριστικό του αίματος.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 114 |
| Σύνολο λιπών | 1 g |
| Κορεσμένο λίπος | 0 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 0 g |
| Χοληστερίνη | 0 mg |
| Νάτριο | 5 mg |
| Υδατάνθρακες | 31 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Πρωτεΐνη | 2 g |