Το τσάι είναι ένας υγιεινός και γευστικός τρόπος για να προσθέσετε ποικιλία στα λιπαρά σας. Με αυτές τις κορυφαίες συνταγές λειοτρίβησης τσαγιού, μπορείτε εύκολα να κάνετε υγιή μαύρα, βοτανικά ή πράσινα τσάι smoothies με φρέσκο τσάι, τσάι παγωτού τσαγιού ή πούδρες ποιότητας τσαγιού.
01 από 07
Matcha Πράσινη Τσάι Smoothie ΣυνταγήΑυτό το Matcha Green Smoothie Τσάι είναι υγιές, γρήγορο, δυναμικό και νόστιμο. Marko Goodwin Αυτή η υγιής συνταγή Matcha Green Tea Smoothie είναι μια παραλλαγή σε μια βασική λουκάνικη μπανάνα. Είναι γρήγορο και εύκολο να κάνει χάρη στο πράσινο τσάι σε σκόνη matcha . Χρησιμοποιήστε τις πιο ασταθείς μπανάνες για την καλύτερη γεύση. Μπορείτε να το κάνετε με γάλα ή με εναλλακτικές λύσεις γάλακτος όπως το γάλα καρύδας.
02 του 07
Βραβευμένη συνταγή πράσινου τσαγιού φρούτων SmoothieΑυτό το smoothie τσαγιού είναι νόστιμο, εύκολο να το κάνει και υγιές. Marko Goodwin Αυτή η συνταγή φρουτώδους πράσινου τσαγιού από τον Elin Headrick του Teafolio ήταν ο ομόφωνος νικητής ενός διαγωνισμού συνταγής τσαγιού. Ένας δικαστής είπε: "Αγαπώ αυτή την προετοιμασία. Είναι τόσο απλό, θα ήθελα να το είχα σκεφτεί!" Καταψύξτε παγάκια παγωτού πράσινου τσαγιού και στη συνέχεια το μείγμα με γιαούρτι, μπανάνα, ροδάκινο και μούρα.
03 του 07
Τροπική συνταγή μπανάνας-Yerba Mate SmoothieΧρησιμοποιήστε διαφορετικούς χυμούς ή "γάλατα" (γάλα γάλακτος, γάλα αμυγδάλου, γάλα προβιού, κλπ.) Για να αλλάξετε αυτή τη συνταγή από εβδομάδα σε εβδομάδα. Marko Goodwin Αυτή η ευπροσάρμοστη συνταγή μπανάνας smoothie απαιτεί ψυχρό ζυθοποιία yerba mate , το οποίο μπορεί εύκολα να δροσιστεί όλη τη νύχτα στο ψυγείο. Ενώ το yerba mate δεν είναι τεχνικά ένα τσάι, είναι σίγουρο ότι θα προσφέρει μια ενεργειακή ώθηση παρόμοια με αυτή του ισχυρού τσαγιού ή ενός καφέ.
04 του 07
Σύντομη συνταγή Smoothie Ροδάκινο RooibosΑυτό το Smoothie Ροδάκιου Rooibos είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, χωρίς καφεΐνη και γεμάτο γεύση. Lindsey Goodwin Αν και το rooibos είναι μερικές φορές γνωστό ως " κόκκινο τσάι ", αυτό δεν είναι τεχνικά ένα "smoothie τσάι" - είναι ένα " βοτανικό smoothie έγχυσης ". Ανεξάρτητα από αυτό που θέλετε να το ονομάσετε, αυτή η συνταγή Peach Rooibos Smoothie κάνει ένα γευστικό, χωρίς καφεΐνη , αντιοξειδωτικό πλούσιο πρωινό ή απογευματινό σνακ.
05 του 07
Μπύρα Μαύρο Τσάι Smoothie ΣυνταγήΤσάι Smoothie. Lindsey Goodwin Αυτή η υγιεινή συνταγή μαύρου τσαγιού μαύρου τσαγιού συνδυάζει μαύρο τσάι με φρούτα και μέντα, χωρίς γάλα, σε ένα νόστιμο κούνημα. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε τη χρήση σκόνης μαύρου τσαγιού για να το κάνετε και προσθέτοντας σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας.
06 του 07
Ημερομηνία Συνταγή Smoothie ΤσάιΓια μια πιο τροπική γεύση, συμπεριλάβετε νιφάδες καρύδας και βανίλια και προσθέστε μια βουτιά ανανά ή χυμό πορτοκαλιού. Lindsey Goodwin Οι ημερομηνίες του Medjool είναι γεμάτες γλυκύτητα και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το προσθέσετε στο smoothie σας φυσικά. Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί σκόνη πράσινου τσαγιού matcha, αλλά θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε σκόνη μαύρου τσαγιού αντί. Το αβοκάντο, το γάλα καρύδας και η μπανάνα προσθέτουν γεύση και κρέμα. Αλλά μπορείτε επίσης να πειραματιστείτε και να προσθέσετε μια τροπική συστροφή με χυμό ανανά, νιφάδες καρύδας και εκχύλισμα βανίλιας (ή σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας).
07 του 07
Honeydew Πράσινη Τσάι Smoothie ΣυνταγήΑυτή η νόστιμη συνταγή λεμονιού πράσινου τσαγιού είναι ένας αναζωογονητικός τρόπος για να απολαύσετε το πεπόνι του μελιτώματος. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε για την προσθήκη ορισμένων τριμμένη τζίντζερ , φύλλα μέντας, ή ακόμα και πετώντας σε κάποιο λάχανο για μια ώθηση των βιταμινών και της διατροφής. Είναι ένα δροσιστικό ποτό που είναι ιδανικό για καλοκαιρινά πρωινά, όταν το πεπόνι είναι σε εποχή.