Αυτή η συνταγή φρουτώδους πράσινου τσαγιού από την Elin Headrick του Teafolio ήταν ο ομόφωνος νικητής του διαγωνισμού μηνιαίου τσαγιού τσαγιού τον Ιούλιο του 2010. Ο δικαστής Chris Cason του Tavalon είπε: "Η υφή ήταν τέλεια και το τσάι δεν χάνεται πολύ στο μίγμα ... Μπορούσα να δω τον εαυτό μου να το κάνει αυτό κάθε πρωί!" Ο γείτονας δικαστής Gail Baral του Algabar πρόσθεσε: "Αγαπώ αυτή την προετοιμασία, είναι τόσο απλό, θα ήθελα να το είχα σκεφτεί! Αυτό που πραγματικά εκτιμώ είναι ότι μπορώ να ετοιμάσω ένα μεγάλο δοχείο τσαγιού και να παγώ αρκετά κύβους πάγου για αρκετές λεκέδες" για χυμό.
Τι χρειάζεστε
- 5 κύβους πάγου πράσινου τσαγιού
- 1/2 φλιτζάνι απλό γιαούρτι ή κεφίρ / κεφίρ
- 1/2 μπανάνα
- 1/2 Ροδάκινο, κομμένο σε φέτες
- 1/2 φλιτζάνι βακκίνια ή φράουλες
Πως να το φτιαξεις
- Μια μέρα πριν κάνετε μια παρτίδα παγωτού πράσινου τσαγιού με το αγαπημένο σας πράσινο τσάι. Ανακατέψτε το τσάι λίγο πιο δυνατά από ότι συνήθως.
- Συνδυάστε τα συστατικά μαζί σε μπλέντερ, γαρνίρετε με λίγα περισσότερα μούρα και απολαύστε.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 118 |
| Σύνολο λιπών | 2 g |
| Κορεσμένο λίπος | 1 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 1 g |
| Χοληστερίνη | 8 mg |
| Νάτριο | 35 mg |
| Υδατάνθρακες | 21 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Πρωτεΐνη | 5 g |