Εδώ είναι ένας απλός τρόπος για να φτιάξετε μια απλή και υγιή σπιτική γαλακτοκομική και νωπή σαλάτα σαλάτας από ασβέστη, χυμό ασβέστου, ελαιόλαδο και λίγο νέκταρ αγαύης (επίσης γνωστό ως σιρόπι αγαύης) ως φυσικό γλυκαντικό. Αυτό το ντύσιμο σαλάτας με αγκάτη νέκταρ είναι μια υγιεινή σπιτική εναλλακτική λύση για τις σάλτσες σαλάτας που αγοράσατε στο κατάστημα.
Πέρα από ακριβώς τις σαλάτες, χρησιμοποιώ σάλτσες σαλάτας με διάφορους τρόπους, γι 'αυτό προσπαθώ να κρατώ πάντα μερικούς. Οι σάλτσες για τα σαλάτα είναι τέλεια για να προσθέσετε σε φρέσκα λαχανικά στον ατμό, προσθέτοντας σε τυχόν απομεινάρια quinoa , (ή για να κάνετε μια γρήγορη σαλάτα quinoa ή σαλάτα φασολιών, επίσης), ή χρησιμοποιήστε αυτό το ασβέστιο σαλάτας με άσβεστο για να φτιάξετε ένα απλό ρύζι σαλάτα ή κάτι άλλο αργά ή γρήγορα!
Όλα τα συστατικά είναι χορτοφαγικά, χωρίς βιταμίνη και χωρίς γλουτένη και εάν χρησιμοποιείτε ψυχρό συμπιεσμένο έλαιο και ένα εντελώς ακατέργαστο σιρόπι αγαπά (διαβάστε την ετικέτα για να το ελέγξετε και να το δείτε), είναι κατάλληλο για οποιονδήποτε σε μια ωμή δίαιτα για βρώσιμα φαγητά . Εάν θέλετε να αλλάξετε το νέκταρ αγαπά για το μέλι, μπορείτε, αν και η συνταγή δεν θα είναι τεχνικά vegan, αφού οι περισσότεροι vegans αποφεύγουν το μέλι.
Όπως κάνοντας γρήγορες και εύκολες σάλτσες σαλάτας στο σπίτι; Κάντε κύλιση προς τα κάτω για ακόμα πιο εύκολες και σπιτικές συνταγές dressing για vegan σαλάτες, για να δοκιμάσετε, από το βινεγκρέτ βατόμουρου, σε μια ταχίνι βασισμένη στη Θεά.
Τι χρειάζεστε
- 2 κουταλιές της σούπας ασβέστη (ξύσμα από δύο λάιμ)
- 1/3 φλιτζάνι χυμό ασβέστη
- 1/4 φλιτζάνι
- το νέκταρ αγαύης
- 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
- 1/4 κουταλάκι αλάτι
- 1/8 κουταλάκι μαύρο πιπέρι
Πως να το φτιαξεις
Σε ένα μικρό μπολ, συνδυάστε το ασβέστη, το χυμό ασβέστη, το νέκταρ αγαύης και το ελαιόλαδο και χρησιμοποιήστε ένα πιρούνι ή ένα μικρό χτύπημα για να χτυπήσετε τα πάντα μαζί μέχρι να ενσωματωθεί πλήρως και το ελαιόλαδο δεν θα διαχωριστεί. Στη συνέχεια, προσθέστε λίγο αλάτι και πιπέρι για καρυκεύματα και ανακατέψτε ξανά για να τα συνδυάσετε.
Αντί να χρησιμοποιήσω ένα μικρό μπολ και ένα χτύπημα, μερικές φορές θέλω απλώς να τοποθετώ τα πάντα μαζί σε ένα βάζο μασίφ, να καλύπτω και στη συνέχεια να τα κουνώνω μέχρι να γίνουν πλήρως γαλακτωματοποιημένα.
Είναι κάπως διασκεδαστικό!
Όπως κάνοντας υγιείς πράσινες σαλάτες; Εδώ είναι μερικοί δημιουργικοί τρόποι για να κάνετε μια υγιή πράσινη σαλάτα, ή, ελέγξτε αυτές τις συμβουλές για να κάνετε μια κανονική πράσινη σαλάτα συναρπαστική προσθέτοντας χρώμα, υφή και γεύση: πράσινες σαλάτες συμβουλές και κόλπα .
Περισσότερες συνταγές ντεκόρ σαλάτας Vegan:
- Ντομάτα νταϊσάρετ
- Πορτοκαλί Βαλσάμικο Βινεγκρέτ
- Vegan νυκτερινή ντύσιμο
- Κρεμώδη ιαπωνική συνταγή σάλτσας σαλάτας Miso
- Tahini "Θεά" Dressing
- Εύκολη επικάλυψη με μουστάρδα
- Βασική συνταγή βαλσαμικής νίναγκρεττ
- Ιταλικό βαμβακερό ντύσιμο
- Εύκολη συνταγή γαλλικής σαλάτας dressing
- Εύκολη ντιζόν Βινεγκρέτ
- Vegan Βινεγκρέτ σμέουρων
Δείτε επίσης:
- Περισσότερες συνταγές σάλτσας σαλάτας
- Εύκολη σάλτσα vegan σαλάτα
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 113 |
| Σύνολο λιπών | 9 g |
| Κορεσμένο λίπος | 1 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 7 g |
| Χοληστερίνη | 0 mg |
| Νάτριο | 98 mg |
| Υδατάνθρακες | 9 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Πρωτεΐνη | 0 g |