Θέλετε να συμπεριλάβετε περισσότερες υγιείς και θρεπτικές πράσινες σαλάτες στη διατροφή σας; Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να κάνετε την απόλυτη τέλεια φρέσκια πράσινη σαλάτα. Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να συνεχίσετε να τρώτε φρέσκες πράσινες σαλάτες πιο βολικές και θα σας βοηθήσουν να φτάσετε σε μια σαλάτα πιο συχνά
- Κρατήστε μερικές από τις αγαπημένες σας σάλτσες σαλάτας στο χέρι , είτε αγοράζονται από το κατάστημα είτε είναι σπιτικές. Είναι πιο πιθανό να κάνετε μια γρήγορη σαλάτα, αν μπορείτε να την ολοκληρώσετε με ένα ντύσιμο που σας αρέσει. Δείτε επίσης: Μια συλλογή από εύκολο σάλτσα σαλάτας
- Κόψτε μερικά λαχανικά και αποθηκεύστε τα σε σακίδια ή αεροστεγή δοχεία στο ψυγείο. Όταν έχετε ήδη πάρει λαχανικά και είστε έτοιμοι να πάτε, είναι εύκολο να τους πετάξετε σε μια μικτή σαλάτα.
- Αποθηκεύστε μερικά κονσερβοποιημένα πρόσθετα στις σαλάτες για να προσθέσετε απροσδόκητη υφή και γεύση. Οι σαλάτες δεν είναι μόνο για το μαρούλι! Δοκιμάστε μαύρες ελιές, κονσέρβες φασόλια (φασόλια lima και φασόλια garbanzo είναι και οι δύο μεγάλες σε σαλάτες για μια πρωτεΐνη boos), καρδιές της παλάμης, καρδιές αγκινάρας, κονσερβοποιημένα καλαμπόκι μωρών, αποξηραμένες στον ήλιο ντομάτες και πολλά άλλα.
- Μιλώντας για το μαρούλι, υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά είδη μαρούλι ! Προσθέστε περισσότερα από ένα είδη στην πράσινη σαλάτα σας για να την κρατήσετε ενδιαφέρουσα, ή δοκιμάστε να αγοράσετε ένα προσυσκευασμένο μείγμα χόρτων, όπως το kale italia .
- Μην ξεχάσετε την πρωτεΐνη! Προσθέστε μια χούφτα καρύδια, σπόρους ή προ-αρωματισμένο tofu για πρωτεΐνες και για τραγανή υφή. Μου αρέσει να προσθέσω σπόρους κάνναβης για επιπλέον πρωτεΐνες και ωμέγα 3s, ή δοκιμάστε αυτούς τους αρωματισμένους σπόρους κολοκύθας
- Έχουν απομείνει μαγειρεμένα σπόροι; Προσθέστε τα απευθείας μέσα, με ένα επιπλέον ψιλοβρέχει dressing.
Μιλώντας για τα υπολείμματα, μπορείτε να μετατρέψετε σχεδόν κάθε είδους υπολείμματα σε σαλάτα . Έχεις απομεινάρια ρύζι; Προσθέστε ψιλοκομμένο ρωμαϊκό και ασιατικό σαλάτα. Παραμένουμε μαγειρεμένες πατάτες ή λαχανικά; Μεγάλη με μαρούλι. Τα απομεινάρια φασόλια ή λαχανικά burgers; Προσθέστε τα δεξιά. Έχουν απομείνει burritos ή enchiladas; Κόψτε τους επάνω προσθέστε ένα μεγάλο κρεμμύδι και έχετε μια σαλάτα taco.
Δείτε επίσης:
Πράσινες συνταγές σαλάτας