8 εύκολες συνταγές λαζάνια χορτοφάγους

Όλοι αγαπούν τη χορτοφαγική λαζάνια, σωστά; Αν ψάχνετε για μια εύκολη και υγιεινή συνταγή λαζάνια χορτοφάγου , τότε ελέγξτε έξω μερικές από τις αγαπημένες μου χορτοφαγικές και vegan λαζάνια συνταγές εδώ.

Είτε ψάχνετε για ένα παραδοσιακό ιταλικό κύριο πιάτο είτε θέλετε να δοκιμάσετε μερικά νέα συστατικά, υπάρχει μια συνταγή λαζάνια χορτοφάγου εδώ που σίγουρα θα κάνει το τέχνασμα. Το Lasagna είναι επίσης μια τέλεια ιδέα για δείπνο για Δείπνο χωρίς φαγητό!

• 01 από 08

  Ολόκληρο το σιτάρι χορτοφαγικό σπανάκι Λαζάνια

  Κάνετε τη χορτοφαγική σας λαζάνια λίγο πιο υγιεινή χρησιμοποιώντας αυτή τη συνταγή λαζάνια χορτοφάγου , η οποία απαιτεί ζυμαρικά λαζάνια ολικής αλέσεως, σπανάκι και τρία είδη τυριών. Παρόλο που χρησιμοποιεί ζυμαρικά ολικής αλέσεως, αυτή η σπιτική λαζάνια χωρίς κρέας είναι απίστευτα πλούσια και κρεμώδης, καθώς χρησιμοποιεί άφθονο ricotta, παρμεζάνα και τυρί cottage με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.

• 02 από 08

  Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά Μελανοδοχείο λαχανικών Λαζάνια

  Αυτή είναι μια πολύ απλή και εύκολη συνταγή λαζάνια χορτοφάγου γεμάτη υγιή σπανάκι και μελιτζάνα. Είναι μια συνταγή λαζάνιας χωρίς τυριά , έτσι είναι πολύ χαμηλότερη σε λιπαρά από μια παραδοσιακή λαζάνια, με λιγότερα από 5 γραμμάρια λίπους ανά μερίδα. Ένας επιστάτης συνταγής χρησιμοποίησε κολοκυθάκια αντί για μελιτζάνα και είπε ότι αυτή η λαζάνια αποδείχθηκε μεγάλη!

• 03 του 08

  Vegan Λαζάνια Με Tofu και Σπανάκι

  Το στρώμα με θρυμματισμένο τόφου και άφθονο σπανάκι, αυτή η συνταγή για ένα vegan, τυριά-λιγότερο tosag lasagna είναι πλούσια και γευστικά. Κανένα τυρί δεν σημαίνει ότι αυτή η συνταγή είναι πολύ χαμηλότερη σε λίπος από άλλες παραδοσιακές συνταγές λαζάνια, ενώ στρώματα σπανάκι γεμίζουν με άφθονα υγιή λαχανικά.

• 04 του 08

  Pesto Lasagna Rolls

  Χωρίς κέλυφος λαζάνια ! Αυτή η λαζάνια λαχανικών παρασκευάζεται με πέστο και γλυκοπατάτες. Αντί των στρωμάτων, τα ζυμαρικά τυλίγονται σε μεμονωμένες μερίδες, και τελειώνουν με τυρί μοτσαρέλα. Αν ψάχνετε να εξερευνήσετε ή να προσθέσετε στο ρεπερτόριο μαγειρικής σας, δοκιμάστε αυτή τη συνταγή λαζάνια έλασης στη θέση της συνήθης λαζάνια σας.

• 05 του 08

  Κινητήρας 2 "Ανυψώστε τη στέγη" γλυκιά λαχανίδα λαχανικών

  Εάν έχετε ακούσει για τη Μηχανή 2 Διατροφή, εδώ είναι μια συνταγή δείγματος για να δοκιμάσετε. Αυτή είναι η γλυκιά πατάτα χορτοφάγου λαζάνια της Rip Esselstyn με το tofu και πολλά υγιή λαχανικά. Είναι τόσο καλό, ο δημιουργός της διατροφής Rip λέει, ότι το σερβίρεται στο γάμο του! Είναι επίσης χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος και χοληστερόλης. Αυτή η μηχανή 2 διατροφή συνταγή λαζάνια λαχανικών γεμάτη με μπρόκολο, καλαμπόκι, μανιτάρια, καρότα και περισσότερη καλαισθησία των φυτών.

• 06 του 08

  Τρία τυριά Lasagna κολοκύθας

  Λαζάνια κολοκύθας ; Σωστά! Αυτή η ριτοτάτα χωρίς κρέας, μοτσαρέλα και λαζάνια παρμεζάνας γίνεται με σάλτσα κρεμμυδιού και κολοκύθας στη θέση της συνηθισμένης σάλτσας μαρινάρας και στρώνονται με σοταρισμένα μανιτάρια και κρεμμύδια. Με 17 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, αυτή είναι επίσης μια επιλογή υψηλής πρωτεΐνης για χορτοφάγους.

• 07 του 08

  Crockpot χορτοφάγος λαζάνια

  Ναι, μπορείτε να φτιάξετε μια χορτοφαγική λαζάνια στο κροκόδειρό σας ! Αυτή η συνταγή για χορτοφάγους και vegan λαζάνια μπορεί να παρασκευαστεί και να συναρμολογηθεί το πρωί, στη συνέχεια αργά-μαγειρεμένα όλη την ημέρα για ένα υγιεινό γεύμα χορτοφάγου όποτε είστε έτοιμοι να το φάτε!

• 08 από 08

  Χορτοφαγική Λευκή Λαζάνια με Σάλτσα Ανακάλυψης

  Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα τυρί ricotta χωρίς λίπος για να φτιάξετε μια πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά χορτοφαγική λαζάνια . Έχει επίσης πολλά φρέσκα λαχανικά, ώστε να είναι πιο υγιεινό από πολλές άλλες συνταγές λαζάνια και είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών και θρεπτικών ουσιών. Αυτή είναι μια καλή συνταγή λαζάνια χορτοφάγου εάν μαγειρεύετε για παιδιά.