7 πικάντικα τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση της συμφόρησης και του πόνου στην κεφαλαλγία

01 από 08

7 πικάντικα τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση της συμφόρησης και του πόνου στην κεφαλαλγία

Το κεφάλι σου χτυπά και αισθάνεσαι σαν να έχεις ένα σωρό από βαμβάκι γεμιστό μέσα σε αυτό. Δεν φαίνεται να αναπνέεις βαθιά, η αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης έχει αφήσει εντελώς το σώμα σου και είσαι απόλυτα άθλια. Εάν τα συμπτώματα αυτά προκαλούνται από εποχιακές αλλεργίες ή από κρύο ή γρίπη, τα βάσανα είναι τα ίδια.

Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν ιγμορίτιδα, φλεβοκομβικές λοιμώξεις και ρινική συμφόρηση. Μια κοινή ώθηση αυτών των συμπτωμάτων είναι τα συστήματα θέρμανσης και ψύξης και ο λόγος είναι ότι τείνει να στεγνώσει τον αέρα στο σπίτι. Η προσθήκη ενός υγραντήρα βοηθά, αλλά μερικές φορές δεν αρκεί. Όταν το σώμα σας ασχολείται με αυτά τα δυσάρεστα και οδυνηρά συμπτώματα, μπορείτε να προτιμήσετε να παραλείψετε τα ρινικά σπρέι και να ακολουθήσετε μια πιο φυσική προσέγγιση. (Φυσικά, είναι πάντοτε συνετό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι ή έχετε μια μεγάλη δυσφορία.)

Η φυσική ομοιοπαθητική για τους πονοκέφαλους των κόλπων και η συμφόρηση συνεπάγεται πάντοτε πικάντικα τρόφιμα. Συχνά, οι πονοκέφαλοι των κόλπων και η συμφόρηση θα αφήσουν τους γευστικούς πόρους μας σε αδρανή κατάσταση. Με την προσθήκη κάποιων πικάντικων γεύσεων ή ποτών μπορεί να βοηθήσει να ξυπνήσουμε τους γευστικούς μας πόθους, ώστε τουλάχιστον ο χρόνος του γεύματος να δώσει στο σώμα μας κάποια ανακούφιση από τη δυστυχία που μας έφερε μια μόλυνση από τους κόλπους, πονοκέφαλο και συμφόρηση. Συνιστάται να αποφεύγετε τα γλυκά αν είναι δυνατόν (εκτός από λίγο μέλι), επειδή μπορούν να σας κάνουν πιο βλεννώδη και επίσης να επιδεινώσουν τον πόνο. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η διαμονή σε καλά ενυδατωμένα είναι πολύ σημαντική.

Τα τρόφιμα και τα συστατικά σε αυτή τη διαδοχική προβολή δεν είναι μόνιμη θεραπεία. Προσφέρουν περισσότερο προσωρινή ανακούφιση. Αλλά εάν έχετε υποφέρει από τον φοβερό πόνο και τη συμφόρηση που έρχεται με προβλήματα κόλπων, τότε θα είστε ευγνώμονες ακόμη και με την προσωρινή ανακούφιση.

02 από 08

Τζίντζερ

Αυτό το αρωματικό και εσπεριδοειδές ρίζωμα χρησιμοποιείται σε όλη την Ασία ως μπαχαρικό και για τις φαρμακευτικές της ιδιότητες. Βράζει είτε με νερό για να κάνει ζεστό τσάι είτε μαγειρεμένο μαζί με άλλα τρόφιμα. Η ρίζα είναι σεβαστή για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές του ιδιότητες. Επιπλέον, πιστεύεται ότι η κατανάλωση τζίντζερ βοηθάει να αποφύγει και να βοηθήσει το σώμα μας για την καταπολέμηση του κρυολογήματος ή της γρίπης. Η κινεζική ιατρική συνιστά την κατανάλωση τζίντζερ για να διευκολύνει τον βήχα. Ένα δημοφιλές τσάι (με ινδική προέλευση) φτιαγμένο με ging er , λεμόνι και μέλι πιστεύεται ότι βοηθά στην αποσυμφόρηση των ιγμορείων. Φροντίστε να τοποθετήσετε τη μύτη σας πάνω από το φλιτζάνι τσάι για να επιτρέψετε τη ζεστασιά και τον ατμό για να χαλαρώσετε και να αποσυμφορήσετε τις μεμβράνες. Οι ιδιότητες θανάτου του πόνου του τζίντζερ θα δώσουν επίσης στο σώμα σας κάποια ανακούφιση από τους πόνους που προκαλούνται από τις συμφόρηση και τους πονοκεφάλους.

03 του 08

Ραπανάκια

Ανεξάρτητα από την ποικιλία χρωμάτων του ραπανάκι, όλα λειτουργούν ως ένα φυσικό αποσυμφορητικό και επίσης περιέχουν αντι-ιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C, λέγεται ότι βοηθούν στη θεραπεία ενός κοινού κρυολογήματος ή γρίπης.

Αρπάξτε μερικές ακατέργαστες ραπανάκια για να τους πιάσετε ή να τις προσθέσετε σε σάλτσα ή σαν σάλτσα για σούπες, tacos, σάντουιτς ή ό, τι τρώτε αυτή τη στιγμή.

04 του 08

Χρένο

Το χρένο προσφέρει πάντα εκπληκτική ανακούφιση και είναι ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά αποσυμφορητικά. Τρώτε χρένο και αμέσως θα αισθανθείτε μια αίσθηση μυρμηκίασης στη ρινική περιοχή σας και μέσα σε λίγα λεπτά ο βλεννογόνος στη μύτη σας θα αρχίσει να χαλαρώνει.

Ένας πολύ καλός τρόπος για να φάτε χρένο είναι πάνω από αυτές τις ψητές χοιρινές μπριζόλες ή σε αυτή τη σαλάτα τεύτλων και χρένου. Η Wasabi, η πράσινη ρίζα της χρέσου από την Ιαπωνία, γνωστή ως καρύκευμα σούσι, θα πρέπει να προσφέρει και ανακούφιση. Αυτή η ζωηρόχρωμη φλούδα τόνου σε συνταγή σάλτσας wasabi χρησιμοποιεί πάστα από wasabi και σίγουρα αξίζει να το δοκιμάσετε.

05 του 08

Σκούρο σκόρδο

Υπάρχει ένα ενεργό συστατικό στο σκόρδο που ονομάζεται allyl thisulfinate που πιστεύεται ότι προσφέρει (προσωρινή) ανακούφιση από συμφόρηση. Φάτε το ωμό σκόρδο και θα νιώσετε τη φρεσκάδα του παλτό σας tastebuds (και ίσως κάνει τα μάτια σας νερό επίσης). Ωστόσο, οι πιθανότητες είναι ότι θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να αναπνεύσετε λίγο καλύτερα μετά από την κατανάλωση ακατέργαστου σκόρδου.

Η κατανάλωση ακατέργαστου σκόρδου θα έχει το μειονέκτημα αυτής της δυσάρεστης ανάσα σκόρδου, αλλά η ανάμειξή του στη σαλάτα σας ή ακόμα και ένα ντύσιμο μπορεί να βοηθήσει λίγο με αυτό.

06 του 08

Πρώτες κρεμμύδια

Τα κρεμμύδια είναι πικάντικα και πικάντικα με διαφορετικό τρόπο από τις τσίλιες, αλλά θα κάνουν τα μάτια σας νερό και έτσι θα σας βοηθήσουν να αποστραγγίσετε τις γεμιστές κόλλες. Τα κρεμμύδια περιέχουν φυσικές αντιισταμινικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της συμφόρησης και της φλεγμονής. Ο καφέ είναι ο πιό πικρός, τότε η λευκή ποικιλία και τα κόκκινα κρεμμύδια είναι πιο γλυκά από τα προηγούμενα δύο.

Ένας φανταστικός τρόπος να αποκομίζετε τα οφέλη του ωμού κρεμμυδιού είναι να ξεφλουδίσετε και να τα φέρετε ή να τα κόψετε και έτσι να τους αφήσετε να κάνουν τα μάτια σας νερό. Αν έχετε φακούς επαφής τους αφαιρέστε και βάλτε τα γυαλιά σας αλλιώς τα μάτια σας δεν θα βρέξουν. Τώρα που τα κρεμμύδια είναι έτοιμα, ρίξτε σε μια σαλάτα ή μια φρέσκια pico de gallo salsa , ή τα προσθέστε στα σάντουιτς σας.

07 του 08

Πικάντικη μουστάρδα

Ένα άλλο υπέροχο και νόστιμο καρύκευμα για την απελευθέρωση της συμφόρησης είναι η μουστάρδα - το πικρότερο τόσο το καλύτερο. Οι ευρωπαϊκές ποικιλίες έχουν τις πλουσιότερες και πιο πικάντικες γεύσεις.

Πιάσε ένα κουταλάκι του γλυκού και απλά το τρώμε από το κουτάλι, ή απλώστε ένα γενναιόδωρο στρώμα πάνω από τοστ ή κροτίδες. Είναι επίσης μεγάλη σε μια αργή ψημένη μαρινάδα κοτόπουλου ή σε αυτή τη συνταγή γαλλικής μουστάρδας κουνελιών.

08 από 08

Τσιλιές

Οι τσίλι είναι οι πιό spiciest στον κατάλογο και επίσης το πιο αποτελεσματικό. Οι τσίλι περιέχουν καψαϊκίνη η οποία είναι φυσικό ανακουφιστικό του πόνου. Επιπρόσθετα, η αντίδραση ή τα σώματα έχουν: μια ρινική κοιλότητα και υγρά μάτια θα βοηθήσουν όλα να απελευθερώσουν τον αποκλεισμένο βλεννογόνο και να ανοίξουν τους φραγμένους ρινικούς αεραγωγούς που προκαλούν τον πόνο.

Είναι μια μη ψυχαναγκαστική κατανάλωση τσίλι για να αποσυμφορεί. Μπορούμε να τα φάμε ωμά, από ένα βάζο (όπως Jalapeños ή ζεστή σάλτσα), τα ανακατεύουμε σε μια σάλτσα, πασπαλίζουμε νιφάδες τσίλι πάνω από τα τρόφιμα, προσθέτουμε τσίλι σε κάρυ , έτσι σνακ , τράβηξε χοιρινό, σάλτσες , σάλτσες και πολλά άλλα. Απλά ρίξτε μια ματιά στις συνταγές εδώ και βρείτε τους πολλούς νόστιμους τρόπους για να προσθέσετε ένα λάκτισμα στα γεύματά σας και να βρείτε ανακούφιση από τον πόνο.