Πρώτες συνταγές Vegan Σαλάτα

Δοκιμάστε το χέρι σας σε μερικές από αυτές τις ωμές συνταγές vegan σαλάτα και ερυθρελάτης μέχρι την κανονική δίαιτα τροφίμων σας. Αυτές οι σαλάτες ποικίλλουν με τόσα χρώματα, υφές, γεύσεις και συστατικά. Αν δεν έχετε ακόμα ερωτευτεί με την κατανάλωση ωμών σαλάτες, θα δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις ωμές συνταγές vegan.

Δείτε επίσης:

• Ποια είναι η διατροφή των ωμών τροφίμων;
• 10 Easy Raw Vegan Συνταγές για να δοκιμάσετε

• 01 από 05

  Πρώτη Vegan Pad Ταϊλάνδης σαλάτα

  Με τα βλαστάρια φασολιών, τα κολοκυθάκια και τις πιπεριές σε κομμάτια σε φέτες αντί για χυλοπίτες, αυτή η ωμή σαλάτα εμπνέεται από όλες τις γεύσεις ενός λιπαρού πιάτου ταϊλανδέζικου ζυμαριού. Μια χούφτα φιστίκια, μια συμπίεση από ασβέστη, λίγο φρέσκο ​​κόλιανδρο και ένα παξιμάδι με θαλασσινό αλάτι. Έχει τόσο καλή εμφάνιση, πιστέψτε με, και αρκετοί αναγνώστες το βαθμολόγησαν πέντε από τα πέντε αστέρια. Πρέπει να πω, συμφωνώ!

• 02 του 05

  Καβουρντισμένο λάχανο και ζαμπόν καρύδας

  Τρία ινδικά μπαχαρικά, πρώτες νιφάδες (ή φρέσκα τριμμένες) καρύδες και ένα άγγιγμα του Nama Shoyu μετατρέπουν μια απλή σαλάτα σαλάτας λάχανο σε μια εξωτική απόλαυση. Για να μετατρέψετε αυτή την ακατέργαστη σαλάτα σε ένα κύριο πιάτο, μπορείτε να δοκιμάσετε να προσθέσετε μια χούφτα ακατέργαστα εμποτισμένα καρύδια , ίσως κάσιους ή φιστίκια. Κάντε αυτή τη σαλάτα εκ των προτέρων για να δώσει τις γεύσεις αρκετό χρόνο για να αναπτυχθεί πλήρως. Θα αξίζει την αναμονή, σας υπόσχομαι!

• 03 του 05

  Πρώτη σαλάτα σαλάτας papaya

  Εάν έχετε έναν ασιατικό μπακάλικο και μπορείτε να βρείτε πράσινο παπάγια, ελπίζω ότι θα αγαπήσετε αυτή τη συνταγή όσο και εγώ. Όλα τα γεύματα αντιπροσωπεύονται σε αυτή τη σαλάτα - υπάρχει ένα κομμάτι Nama Shoyu για μια αλμυρή γεύση, μερικά μέλι για να γίνει γλυκό, φλογερό thail chilis το κάνει τόσο πικάντικο όσο μπορείτε να χειριστείτε, και μια έντονη ποσότητα ασβέστη κάνει ξινό Καλά. Η σαλάτα της Ταϊλάνδης παπάγια έχει όλα, και είναι επίσης ακατέργαστη. Χρησιμοποιήστε ένα κονίαμα και γουδοχέρι για να τα συντρίψετε όλοι μαζί με τον τρόπο που κάνουν στην Ταϊλάνδη - αυτό είναι πραγματικά το καλύτερο.

• 04 του 05

  Νωπή σαλάτα Walgan Walnut

  Ντυμένος με μια σαλάτα βασισμένη σε ταχίνι , η βασιλική σαλάτα Waldorf παίρνει μετά το πραγματικό πράγμα και έχει παραδοσιακά συστατικά σαλάτας Waldorf όπως τα καρότα, τα καρύδια, το λάχανο και τα μήλα. Αντί για τις συνηθισμένες σταφίδες Waldorf, οι ημερομηνίες κάνουν ένα ωραίο υποκατάστατο σε αυτή τη συνταγή ωμού σαλάτας. Φτιάξτε και ντύστε αυτή τη σαλάτα μπροστά από το χρόνο, για να μαλακώσετε το λάχανο και τα καρότα. Αυτός πιθανότατα θα γίνει γρήγορα μια από τις αγαπημένες σας πρώτες vegan σαλάτες.

• 05 του 05

  Περισσότερα για τα ωμά τρόφιμα και τις συνταγές πρώτων υλών

  Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα ωμά τρόφιμα ή να δοκιμάσετε περισσότερες συνταγές πρώτων υλών ; Αυτό είναι το μέρος για να πάτε! Εδώ, θα βρείτε εκατοντάδες πρώτες συνταγές τροφίμων για σαλάτες, σούπες, παγωτά και, φυσικά, πολλά ωμά επιδόρπια για φαγητό . Υπάρχουν πολλές πληροφορίες για να ξεκινήσετε με μια δίαιτα ωμής τροφής, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών πληροφοριών, των συμβουλών κουζίνας και των τεχνών και πολλά άλλα. Εικόνα: Πρώτο μπολ με βούγια πρωινό μούσλι