Σαλάτες φασολιών, σαλάτες ζυμαρικών, φρέσκες υγιείς πράσινες σαλάτες και πολλά άλλα!
Μια ολοκληρωμένη συλλογή από υγιεινές, διασκεδαστικές και δημιουργικές συνταγές σαλάτας, όπως πράσινες σαλάτες, σαλάτες μακαρόνια, σαλάτες φασολιών, σαλάτες ζυμαρικών, σαλάτες quinoa και πολλά άλλα. Τα περισσότερα από αυτά είναι υγιή και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, και όλες αυτές οι συνταγές για τις σαλάτες είναι χορτοφαγικές και χωρίς κρέας, και οι περισσότεροι είναι επίσης βέγκαν.
01 του 06
Πράσινες σαλάτεςΠράσινες σαλάτες είναι αυτό που συνήθως σκεφτόμαστε όταν ακούμε τη λέξη σαλάτα. Αυτή η συλλογή υγιεινών ιδεών για την πράσινη σαλάτα περιλαμβάνει πολλές συνταγές σαλάτας σπανάκι, συνταγές ρόκα και πράσινες σαλάτες που χρησιμοποιούν άλλους τύπους μαρούλι, όπως το romaine, τα mixed greens και το iceburg. Οι περισσότερες από αυτές τις χορτοφαγικές και vegan σαλάτες μπορούν να γίνουν με κάθε είδους πράσινο που προτιμάτε, οπότε χρησιμοποιήστε το αγαπημένο σας!
Δείτε επίσης: Συμβουλές και κόλπα για πράσινες σαλάτες02 του 06
Συνταγές σαλάτας φασολιώνΠέρα από τις βασικές σας τρεις σαλάτες φασολιών, μεταβείτε σε αυτή τη συλλογή συνταγών για σαλάτα χρησιμοποιώντας edamame (φρέσκα πράσινα φασόλια σόγιας), μαύρα φασόλια, φασόλια. Υπάρχει μια σαλάτα φασολιών μανγκό και ακόμη και σαλάτα φασολιών Morroccan χρησιμοποιώντας φρέσκο μέντα. Σίγουρα θα βρείτε κάτι εμπνευσμένο σε αυτή τη συλλογή! Οι σαλάτες φασολιών είναι ιδιαίτερα ωραίες για γεύματα το μεσημέρι και για χορτοφάγους και vegans (ή όποιος απλά προσπαθεί να φάει λιγότερο κρέας), καθώς παρέχουν μια υγιή πηγή πρωτεϊνών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μια μεγάλη ώθηση ίνας.
03 του 06
Ζυμαρικά σαλάτεςΥγιείς χορτοφαγικές σαλάτες ζυμαρικών και σαλάτες από μακαρόνια περιορίζονται μόνο από τη φαντασία σας και μπορεί να είναι ένα πιάτο ή το γεύμα ενός ελαφριού χορτοφαγικού γεύματος. Δεν πικνίκ ή potluck είναι πλήρης χωρίς τουλάχιστον μια σαλάτα ζυμαρικών, οπότε βεβαιωθείτε ότι πραγματικά σας ξεχωρίζει από το πλήθος επιλέγοντας μία από αυτές τις διασκεδαστικές και δημιουργικές συνταγές σαλάτας ζυμαρικών χωρίς κρέας. Δείτε επίσης: Συνταγές χορτοφαγικών ζυμαρικών
04 του 06
Συνταγές σαλάτας πατατώνΟι πατατοσαλάτες, μαζί με τις πιπεριές μήλων και λαχανικών για εμάς χορτοφάγους, είναι ένα από αυτά τα αμερικανικά αμερικανικά τρόφιμα. μια εικονική αναγκαιότητα σε κάθε υπαίθριο γεύμα, είτε πρόκειται για ένα ποτόκ, ένα πικνίκ, μια μπάρμπεκιου ή ένα καλοκαιρινό απόγευμα. Αν και συνήθως ετοιμάζονται σε λιπαρή μαγιονέζα, οι πατατοσαλάτες μπορεί να είναι ελαφρές και υγιείς. Περιηγηθείτε σε αυτή τη συλλογή από δεκάδες συνταγές για χορτοφάγους και χορτοφάγους, συμπεριλαμβανομένης μιας ζεστής σαλάτας πατάτας σε γερμανικό στιλ (εικόνα), αμερικανικών σαλάτες με πατάτες, υγιεινών σαλάτων πατάτας χωρίς μάγου και πολλά άλλα.
05 του 06
Πρωτότυπες συνταγές σαλάταςΑν θέλετε η πιο υγιεινή σαλάτα να φανταστείτε, πηγαίνετε με μια συνταγή ωμής και vegan συνταγής σαλάτας, γεμάτη με φρέσκα και υγιή όλα τα ακατέργαστα συστατικά και χωρίς να μαγειρεύετε ή να επεξεργάζεστε τίποτα. Οι πλούσιες vegan σαλάτες μπορούν να αρωματιστούν με μια ποικιλία από φρέσκα βότανα, αλεσμένα καρυκεύματα και ψυχρά έλαια για ένα ελαφρύ, εύπεπτο γεύμα που θα σας ενεργοποιήσει χωρίς να σας αφήσει με ένα βαρύ στομάχι. Σκηνοθεσία: Πρώτη vegan Πιάτα-thai εμπνευσμένη σαλάτα με φιστίκια, λαχανάκια φασολιών, πιπεριές και φρέσκα κολαντάρ
Δείτε επίσης: Περισσότερα για τα ωμά τρόφιμα06 του 06
Εύκολη σπιτική συνταγή σαλάτας dressingΞεκινήστε την υγιεινή πράσινη σαλάτα σας με ένα σπιτικό σαλάτα dressing! Το κατάστημα που αγοράσατε είναι βολικό, αλλά εάν διαβάσετε την ετικέτα, θα δυσκολευτείτε να βρείτε μια σαλάτα που δεν είναι γεμάτη από σιρόπι καλαμποκιού υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη, μεταποιημένα έλαια ή χειρότερα! Κάνοντας το δικό σας στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκα, ποιοτικά συστατικά και σε μισή τιμή επίσης. Και οι περισσότερες σπιτικές συνταγές σαλάτας είναι αρκετά απλές για προετοιμασία. Περιηγηθείτε σε αυτές τις δεκάδες συνταγές σάλτσας σαλάτας για να βρείτε βινεγκρέτες, συνταγές ντύνοντας τη θεά, σάλτσες χαμηλών λιπαρών, συνταγές ράτσας και πολλά άλλα.