Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. σχετικά με αυτό συμφωνούν όλοι οι εμπειρογνώμονες. Και δεν είναι ποτέ πιο σημαντικό από ό, τι κατά τη διάρκεια του σχολικού έτους. Τα παιδιά που τρώνε πρωινό αποδίδουν καλύτερα στην τάξη. Αυτές οι συνταγές θα βοηθήσουν την οικογένειά σας να αισθάνεται πιο δυνατή και να διατηρήσει το ενεργειακό επίπεδο επάνω. Τα καλύτερα τρόφιμα που προσφέρονται στο πρωινό περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως πλιγούρι βρώμης, τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες όπως τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και θρεπτικές τροφές με θρεπτικά συστατικά όπως φρούτα και άλλα προϊόντα.
01 από 10
Γρήγορο καφέ Γρήγορο κέικ καφέ. Linda Larsen Μου αρέσει αυτό το coffeecake? πραγματικά ζει μέχρι το όνομά του! Είναι γρήγορο να κάνει και νόστιμα. Η αρχική συνταγή περιείχε ψιλοκομμένα καρύδια στο στρίντσελ. Αντικατέστησα το γρήγορο μαγείρεμα βρώμης για τα καρύδια και το έκανα έτσι από τότε. Είναι τρυφερό, ελαφρώς γλυκό, με πλούσια και εύθρυπτη επικάλυψη.
02 από 10
Κάνε μπροστά τα ομελέτα Κάνε μπροστά τα ομελέτα. Linda Larsen Υπάρχει κάτι για να ρίξετε ακριβώς ένα τηγάνι στο φούρνο και να περιμένετε λίγα λεπτά για να φάτε ένα πλούσιο και γεμάτο πρωινό που είναι πολύ ελκυστικό. Για μένα, το να μην χρειάζεται να κοιτάς τα ωμά αυγά το πρωί είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα. Και αυτή η συνταγή είναι θαυμάσια. κρεμώδη και πλούσια.
Εδώ είναι ένας ακόμη υπέροχος τρόπος για να φάει πρωινό στο τρέξιμο. Αυτό το πλούσιο και γευστικό φραντζόλα είναι γεμάτο με τραγανό βατόμουρο και ζεστό πορτοκάλι!
04 από 10
Μύρτιλλα βατόμουρου Η Λέι Μαρόνι Blueberry Muffins είναι ακριβώς για το τέλειο φαγητό πρωινού. Αυτή η συνταγή κάνει μεγάλα, τρυφερά muffins απλά να γεμίζουν με φρούτα. Yum.
05 από 10
Τυριά Ζυμαρικά Frittata Τυριά Ζυμαρικά Frittata. Linda Larsen Οι φριττάτες είναι απλά εύρωστες ομελέτες που είναι ευκολότερο να φτιαχτούν. Μπορείτε να προσθέσετε οτιδήποτε θέλετε στα φριτζτά σας: μαγειρεμένο ψιλοκομμένο κρέας, φρέσκα λαχανικά, το αγαπημένο σας τυρί. Και τα υπολείμματα ψύξης? θα ζεσταθούν όμορφα στο φούρνο μικροκυμάτων για περίπου 15-20 δευτερόλεπτα ανά μερίδα.
Αυτή η εξαιρετική συνταγή γρήγορης ψωμί είναι τέλεια για να αρπάξει για ένα δάγκωμα καθώς τρέχετε έξω την πόρτα. Η συνταγή είναι ελαφρώς ασυνήθιστη, καθώς υπάρχει πολύ λίγο υγρό, το οποίο κάνει το ψωμί τρυφερό και υγρό.
Ποιος λέει ότι δεν μπορείτε να έχετε σάντουιτς για πρωινό; Εάν η κρύα πίτσα είναι μια επιλογή, νομίζω ότι ένα κρύο σάντουιτς είναι ακόμα καλύτερο. Αυτό το υγιεινό σάντουιτς είναι γεμάτο με πρωτεΐνες για μια εξαιρετική αρχή στην ημέρα σας.