Στα ελληνικά: γεύση με μέλι, yee-ah-OOR-tee MEH-lee
Σε πολλά ελληνικά εστιατόρια, σε αυτό το επιδόρπιο σερβίρονται φιλοφρονήσεις του σπιτιού. Τόσο το γιαούρτι όσο και το μέλι είναι ιδανικά για το πεπτικό σύστημα και οι συνδυασμένες γεύσεις είναι νόστιμες. Αξίζει να βρεθείτε στην ελληνική και εθνοτική αγορά για να βρείτε το αρχικό παχύ ελληνικό γιαούρτι ή να φτιάξετε το δικό σας χοντρό γιαούρτι χρησιμοποιώντας τακτικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή μη λιπαρά κανονικά εμπορικά σήματα.
Μπορείτε επίσης να το σερβίρετε με φρούτα και επίσης να το ψήνετε (και ψήστε μαζί του και το ψήσιμο με το ελληνικό γιαούρτι ).
Επειδή το γιαούρτι είναι ένα τόσο δημοφιλές πιάτο πρωινού σε όλο τον κόσμο, δοκιμάστε αυτό και ως πρόωρο εκκινητή!
Τι χρειάζεστε
- 1/2 - 3/4 φλιτζάνι γιαούρτι (ελληνικό, τεντωμένο, ανά μερίδα)
- 1-2 κουταλάκια του γλυκού μέλι θυμάρι (ελληνικά, ανά μερίδα)
- Προαιρετικά: Καρύδια (θρυμματισμένα ή / και αμύγδαλα)
Πως να το φτιαξεις
Σε μεμονωμένα μπολ σερβιρίσματος, ψήστε το μέλι πάνω από το γιαούρτι και πασπαλίστε με καρύδια και / ή αμύγδαλα, αν θέλετε.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 120 |
| Σύνολο λιπών | 6 g |
| Κορεσμένο λίπος | 4 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 2 g |
| Χοληστερίνη | 24 mg |
| Νάτριο | 86 mg |
| Υδατάνθρακες | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Πρωτεΐνη | 7 g |