Σίγουρα η νέα ωμή δίαιτα βιγανίων φαγητών φαίνεται λίγο πιο δύσκολη όταν οι ψυχρόί χειμερινοί μήνες βρεθούν. Η ζωή είναι καλή το καλοκαίρι, όταν τα πράσινα λείες και οι πρώτες σαλάτες αναδύονται από το έδαφος σε μεγάλη αφθονία. Αλλά πώς φτάνετε σε όλους αυτούς τους ψυχρούς μήνες, όταν τα καπέλα και τα κασκόλ κυριαρχούν στην ντουλάπα σας και η ψυχρή γη δεν συγκεντρώνει τέτοια πλούσια προϊόντα για το πότισμα στο στόμα. / Εδώ είναι μερικές συμβουλές από τις μακρινές περιοχές του πλανήτη, μένουν και, στην πραγματικότητα, έρχονται να βρουν ότι το σώμα τους προσαρμόζεται αρκετά καλά στο εξωτερικό κλίμα.
Τρώγοντας πολλά ωμά vegan τρόφιμα θα κρατήσει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα ευδοκιμεί κατά τη διάρκεια του κρύου και της εποχής της γρίπης, όταν οι φίλοι και η οικογένεια sniffling τις ημέρες μακριά.
Φάτε ζεστό φαγητό, μη ψυχρό φαγητό
Οι περισσότεροι από εμάς εξισώνουν το ωμό φαγητό στο κρύο, το ψυγείο, ακόμα και τα ψυγμένα τρόφιμα. Αλλά κατά τη διάρκεια του χειμώνα, αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει. Η κατανάλωση φαγητού σε θερμοκρασία δωματίου, ή ακόμα και η θέρμανση της μέχρι να είναι ζεστή στην αφή, είναι εξαιρετικοί τρόποι για να διατηρήσετε τη λογική σας μέσα από την κρύα εποχή. Οι περισσότεροι λαοί αφήνουν τα τρόφιμα να κρυώσουν σε αυτό το σημείο πριν τα φάει ούτως ή άλλως. Θα διαπιστώσετε ότι το φαγητό είναι ωραίο και ζεστό στους 115 ° F.
Δείτε επίσης: 8 εύκολες συνταγές σούπας με φωτογραφίες
Φάτε τα τρόφιμα θέρμανσης και τα μπαχαρικά
Το πιπέρι Cayenne, το τζίντζερ, το σκόρδο και το μαύρο πιπέρι είναι όλα τα παραδείγματα συστατικών που μπορούν να σας ζεσταίνουν από μέσα. Χρησιμοποιήστε τα σε ποτά καθώς και τα γεύματα και κρατήστε την εσωτερική φωτιά σας σπαρμένη. Τα ζεστά ροφήματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ικανοποιήσετε μια γλυκιά επιθυμία, καθώς και να δώσετε στο σώμα κάποιο καρύκευμα.
Δείτε επίσης: Πρώτη ταϊλανδέζικη σούπα καρύδας με καγιέν
Είναι όλα σχετικά με τους υδατάνθρακες
Αντί για λίγο επιπλέον λίπος και πρωτεΐνη, όσο όλοι αγαπάμε να επιδοθούν σε τέτοια πράγματα, αυτό που το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο για να καταπολεμήσει το κρύο είναι οι υδατάνθρακες. Ο μεταβολισμός σας αυξάνεται σε κρύο καιρό, γεγονός που σας κάνει να χάσετε αυτό το πολύτιμο padding.
Έτσι αν αναρωτιέστε γιατί η σαλάτα σας δεν έχει την ίδια έκκληση που έκανε μόλις λίγες σύντομες εβδομάδες πριν, είναι επειδή τα λαχανικά έχουν πολύ λίγες θερμίδες και υδατάνθρακες. Προσπαθήστε να προσθέσετε φρούτα στη διατροφή σας καθώς και στο σαλάτι σας. Θα εκπλαγείτε με το πώς μια μικρή ενέργεια μπορεί να σας ζεσταίνει. Σε αντίθεση με τη λαϊκή παρεξήγηση, η πρωτεΐνη δεν σας δίνει ενέργεια, τουλάχιστον, χωρίς μια πραγματική εσωτερική προπόνηση, και το λίπος δεν είναι πολύ πιο αποτελεσματικό, είναι οι υδατάνθρακες που σας τροφοδοτούν.
Αφυδατωμένα σνακ και σκεύη
Όπως πάντα, ο αφυγραντήρας έρχεται πολύ χρήσιμος για να κρατάει τους ανθρώπους κορεσμένους σε μια ωμή διατροφή. Λάδι κροτίδες , ακατέργαστο granola, μπισκότα, λαχανικά πατάτες και ωμά ψωμιά είναι όλα τέλεια οποιαδήποτε στιγμή τρόφιμα που κρατούν το στομάχι ευτυχισμένο και το μυαλό παρηγοριά.
Δείτε επίσης: Αποξηραντικές συνταγές και ιδέες
Συμβουλές για τον τρόπο ζωής
Όπως γνωρίζουν ήδη πολλά εστιατόρια, η θέρμανση των πιάτων, των κουνουπιών και των μπολ είναι μια πολύ ωραία αφή και διατηρεί το φαγητό σας πιο ζεστό. Η λήψη θερμών λουτρών είναι μια άλλη καλή συμβουλή για τη διατήρηση της θερμοκρασίας. Φυσικά φορούν ωραία θερμά στρώματα και καλές κάλτσες, ακόμη και γύρω από το σπίτι, θα σας κρατήσουν ζεστό και τοστ. Με το πέρασμα του χρόνου σε μια ωμή βιταμίνη διατροφή , με το σώμα να ξοδεύει λιγότερη ενέργεια για να ζεσταθεί ή να δροσίσει το φαγητό που βάζετε σε αυτό, μπορεί να ανακαλύψετε τον εαυτό σας καλύτερα προσαρμόσιμο όταν η θερμοκρασία πέσει έξω.