Τα τσάι βοτάνων (επίσης γνωστά ως tisanes ή εγχύσεις ) έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως φυσικές θεραπείες για ένα ευρύ φάσμα παθήσεων και ως υποστηρικτές της συνολικής υγείας και ευεξίας. Από όλα τα υγιή φυτικά τσάγια στον κόσμο, το τσάι μέντας είναι ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα και πιο σεβαστά.
Εκτός από το να είναι ένα νόστιμο και καταπραϋντικό ποτό, το τσάι μέντας προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, ιδιαίτερα για εκείνους με πονοκεφάλους, προβλήματα κόλπων ή προβλήματα στομάχου.
Χρησιμοποιείται ιατρικά για αιώνες και συνήθως συνιστάται από εναλλακτικούς θεραπευτές, βοτανολόγους και άλλους ως θεραπεία για διάφορες παθήσεις και ως γενικό τονωτικό για την υγεία με ποικίλα οφέλη για το σώμα και το μυαλό. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε σχετικά με τις συγκεκριμένες χρήσεις του τσαγιού μέντας και για ποιο λόγο τόσοι πολλοί άνθρωποι το λατρεύουν για τα οφέλη για την υγεία.
Τσάι από μέντα για πονοκεφάλους
Για ορισμένους πάσχοντες από πονοκέφαλο, τα παυσίπονα είναι εκπληκτικά περιττά. Ίσως να είστε ένας από αυτούς τους τυχερούς ανθρώπους. Την επόμενη φορά που θα έχετε έναν πονοκέφαλο δολοφόνου, δοκιμάστε να φτάσετε για μερικά φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα μέντας αντί για ασπιρίνη ή άλλα παυσίπονα. Μετά από λίγα λεπτά από το βούτυρο και το πικάντικο, ίσως διαπιστώσετε ότι ο πόνος σας έχει μετριαστεί χωρίς παρενέργειες ή περιττά φάρμακα!
Το τσάι με μέντα είναι συχνά αποτελεσματικό στην παύση των πονοκεφάλων που προκαλούνται από άγχος ή κακή διατροφή. Αυτοί οι πονοκέφαλοι συνήθως περιορίζουν τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο, προκαλώντας έντονο πόνο.
Αποτελεσματικοί αναστολείς πόνου σταματούν τον πόνο αυτών των πονοκεφάλων χαλαρώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο. Το τσάι με μέντα σταματά τον πόνο πονοκεφάλου με τον ίδιο τρόπο - ανοίγοντας τα περιορισμένα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου, φέρνοντας ανακούφιση σε πολλούς πάσχοντες από πονοκέφαλο.
Είναι ενδιαφέρον, ακόμη και το άρωμα του τσαγιού μέντας (ή μέλι πετρελαίου) μπορεί να βοηθήσει πονοκεφάλους, καθώς και κρυολογήματα.
(Σκεφτείτε το ως αρωματοθεραπεία στο φλυτζάνι σας.)
Το τσάι της Peppermint καταπολεμά τα προβλήματα του sinus
Η μέντολη είναι το φυσικά απαντώμενο χημικό που δίνει στην μέντα την αναζωογονητική, παγωμένη γεύση και αίσθηση της. Εκτός από την παρασκευή τσάι μέντας μια από τις πιο ευχάριστες φυτικές εγχύσεις εκεί έξω, το μενθόλη παίζει επίσης ένα σημαντικό ρόλο - την καταπολέμηση των φλεβοκομβικών προβλημάτων.
Το μέντολο με μέντα είναι γνωστό ότι ηρεμεί τις φλεγμονώδεις βλεννογόνους μεμβράνες στους κόλπους και το λαιμό, στη λεπτή βλέννα (έτσι είναι λιγότερο πιθανό να μπλοκάρει τις δίοδοι του κόλπου και να εμποδίζει την άνετη αναπνοή) και να λειτουργεί ως αποσυμφορητικό (διασπώντας το φλέγμα και τη συμφόρηση των βλεννογόνων) . Επιπλέον, αναπνοή ατμού από τσάι μέντας μπορεί επίσης να ανακουφίσει πολλά προβλήματα κόλπων με το σπάσιμο φλέγμα και αραίωση βλέννας. Αυτό σημαίνει ότι εάν έχετε μια λοίμωξη από ιγμόρεια (παραρρινοκολπίτιδα) ή πάσχετε από κρύες ή εποχιακές αλλεργίες, ένα φλιτζάνι ή δύο ζεστό τσάι μέντας μπορεί να σας κάνει έναν κόσμο καλής (ειδικά αν αναπνέετε τον ατμό!).
Το τσάι της Peppermint χαλαρώνει τις αναταραχές του στομάχου
Το τσάι της μαρμελάδας αναφέρεται μερικές φορές ως "θεραπευτής του στομάχου", επειδή είναι γνωστό ότι καταπραΰνει πολλές παθήσεις του στομάχου, όπως πόνους στο στομάχι, πόνους στο στομάχι, κράμπες στο στομάχι, καούρα, αέρια / μετεωρισμός, δυσπεψία και διάρροια.
Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό αν είναι μεθυσμένο μετά από γεύμα, πριν από το κρεβάτι (ειδικά αν είχατε ένα καθυστερημένο δείπνο και συχνά αισθάνεστε καούρα) ή με την εμφάνιση προβλημάτων στομάχου.
Είναι ενδιαφέρον ότι το έλαιο μέντας έχει αποδειχθεί ότι θεραπεύει αποτελεσματικά ένα σύνδρομο που έχει λίγες γνωστές θεραπείες - IBS, ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Πολλοί επαγγελματίες της υγειονομικής περίθαλψης πιστεύουν επίσης ότι η κατανάλωση τσαγιού μέντας συχνά θα προσφέρει παρόμοια οφέλη με εκείνα με IBS.
Πνευματικά οφέλη από το τσάι της Peppermint
Φαίνεται ότι το τσάι μέντας δεν είναι μόνο καλό για τις γεύσεις σας και το σώμα σας - ωφελεί επίσης το μυαλό σας! Το τσάι της Peppermint έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, καθιστώντας σας πιο διανοητικά συναγερμό και βελτιώνοντας την ανάκτηση μνήμης. Τα αποτελέσματά του στην επαγρύπνηση έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν τους οδηγούς να οδηγούν με μεγαλύτερη ασφάλεια (ίσως και επειδή είναι ηρεμώντας και επομένως δυνητικά σε θέση να μειώσουν την απογοήτευση που οφείλεται στην κυκλοφορία).
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η μέντα είναι χρήσιμη για τη μελέτη και τη δοκιμή, λόγω της επιφυλακτικότητας και των αποτελεσμάτων που ενισχύουν τη μνήμη, καθώς και ένα ακόμα πλεονέκτημα: το τσάι μέντας είναι ένα φυσικό μειωτήρα πίεσης.
Το τσάι της Peppermint θεραπεύει τις εμμηνόρροες κράμπες
Σε γενικές γραμμές, το τσάι μέντας είναι καλό για να ελαφρύνει τον περιορισμό των μυών. Αυτό μπορεί να το κάνει ένα καλό βότανο για όλους από αθλητές έως ανθρώπους που υποφέρουν από άγχος. Ωστόσο, φαίνεται να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική στη θεραπεία ενός συγκεκριμένου τύπου συμπιεσμένων μυών - των μυών στα τοιχώματα της μήτρας.
Φαίνεται ότι η μενθόλη έχει αντι-σπασμωδικά αποτελέσματα, τα οποία την βοηθούν να θεραπεύει, μεταξύ άλλων, τις διαταραχές του στομάχου, το στρες και τις εμμηνόρροπες κράμπες. Η κατανάλωση ενός φλιτζανιού τσαγιού δυόσμου δύο έως τρεις φορές την ημέρα κατά τις ημέρες που οδηγούν στην εμμηνόρροια και κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας βοηθά στην απαλότητα των μηνιαίων κραμπών για πολλές γυναίκες που εμφανίζουν PMS και δυσμηνόρροια.
Άλλα οφέλη για την υγεία του τσαγιού με μέντα
Εκτός από τα πολλά οφέλη για την υγεία που αναφέρονται παραπάνω, το τσάι μέντας έχει αποδειχθεί:
- έχουν αντιβακτηριακές, αντιμικροβιακές και αντισηπτικές ιδιότητες (καθιστώντας την αποτελεσματική ως παράγοντα καθαρισμού του δέρματος και βοηθός για την καταπολέμηση βακτηριακών λοιμώξεων όταν εφαρμόζονται τοπικά)
- ενεργεί ως αναλγητικό (βοηθώντας με ανακούφιση πόνου πολλών ειδών)
- να είναι αποτελεσματική ως θεραπεία για ορισμένες δερματικές διαταραχές (όπως η ψωρίαση και ορισμένα δερματικά εξανθήματα) και για την αρθρίτιδα όταν εφαρμόζεται τοπικά
- διευκολύνουν το κολικό στα μωρά
- Προώθηση της καύσης λίπους στην πέψη
- να βελτιώσουν την παραγωγή χολής και να καταργήσουν τις "πέτρες χολής" (πέτρες στα νεφρά και τις πέτρες της χοληδόχου κύστης που σχηματίζονται από τη χολή ... αν και η κατάρριψη των χολόλιθων πρέπει να γίνει με την επίβλεψη του γιατρού!)
- μειώστε την κακοσμία
- ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα
- να ανακουφίσει την ασθένεια ταξιδιού και την ασθένεια κίνησης
Πώς να κάνει το τσάι της Peppermint για τα οφέλη για την υγεία του
Το τσάι με μέντα είναι εύκολο να το κάνετε στο σπίτι. Για να το κάνετε, ξεκινήστε με φρέσκα φύλλα μέντας (τα οποία είναι εύκολο να αναπτυχθούν και μπορούν να αγοραστούν σε πολλά καταστήματα παντοπωλείων και αγορές αγροτών) ή αποξηραμένα φύλλα μέντας (που μπορούν να αγοραστούν σε τσαγιού, στο μαζικό τμήμα πολλών παντοπωλείων ή μέσω πολλών λιανοπωλητές τσαγιού).
Θα χρειαστείτε περίπου μια κουταλιά της σούπας, τα φρέσκα φύλλα, ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα φύλλα ή ένα τσαγιού αποξηραμένα φύλλα ανά φλιτζάνι γλυκού νερού.
Για να κάνετε το τσάι σας με μέντα, βάλτε το νερό σε σημείο βρασμού. Προσθέστε την μέντα. Τραβήξτε το για πέντε λεπτά ή ελαφρώς περισσότερο, μέχρι περίπου 12 λεπτά. (Αν θέλετε πραγματικά ισχυρή, μπορείτε επίσης να βράσουν τα φύλλα.) Στραγγίστε τα φύλλα ή αφαιρέστε το τσαγιέρα.
Εάν αναζητάτε οφέλη για την υγεία, είναι καλύτερο να πίνετε τσάι μέντας ενώ είναι ζεστό (αλλά όχι ζεματιστικό). Μπορείτε να προσθέσετε λίγο ζάχαρη ή μέλι εάν χρειαστεί, αλλά είναι καλύτερα για την υγεία σας αν δεν το κάνετε (εκτός αν έχετε πονόλαιμο, οπότε προσθέστε το μέλι!). Εάν χρησιμοποιείτε το τσάι μέντας ως επίκαιρη εφαρμογή, μπορείτε να απολαύσετε ένα πρέκι σε αυτό και να σκουπίσετε τις περιοχές που θέλετε να επεξεργαστείτε ή μπορείτε να προσθέσετε ένα τετράγωνο φρεσκοτριμμένου τσαγιού μέντας στο νερό του μπάνιου σας.
Εάν θέλετε, μπορείτε να συνδυάσετε μέντας με άλλα βότανα όταν κάνετε το τσάι σας με βότανα . Είναι πολύ κατάλληλο για ανάμειξη και είναι νόστιμο με λεβάντα (το οποίο είναι εξαιρετικό για την μείωση του στρες), τζίντζερ (που είναι καλό για την πέψη) και σπόρους μάραθου (που κάνουν ένα μεγάλο τσάι αποτοξίνωσης ).
Τα παράσιτα τσάι Peppermint
Αν και το τσάι μέντας είναι ένα εξαιρετικό ποτό για την υγεία, αξίζει να σημειωθεί ότι έχει μερικές πιθανές παρενέργειες για ορισμένους ανθρώπους. Αποφύγετε το τσάι με μέντα εάν έχετε τις ακόλουθες συνθήκες:
- GERD (Οι χαλαρωτικές ιδιότητες του τσαγιού του Peppermint μπορούν να προκαλέσουν χαλάρωση του μυς του σφιγκτήρα του στομάχου και του οισοφάγου, επιτρέποντας μεγαλύτερη παλινδρόμηση οξέος.)
- Εγκυμοσύνη (Αποφύγετε την υπερβολική χρήση του τσαγιού μέντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μπορεί, σε ακραίες περιπτώσεις, να προκαλέσει χαλάρωση της μήτρας και να οδηγήσει σε αποβολή.Αν έχετε προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό αποβολής, οι επαγγελματίες υγείας συστήνουν γενικά να αποφεύγετε εντελώς το τσάι μέντας. Ωστόσο, απλά για να επαναλάβω, η κανονική κατανάλωση τσαγιού μέντας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ωραία για ανθρώπους που δεν έχουν λόγο ανησυχίας για αποβολή.)
- Πέρα από τον πάγκο ή τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων (Σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις, το τσάι μέντας μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα φάρμακα. Εάν ανησυχείτε για πιθανή αλληλεπίδραση φαρμάκων, ελέγξτε τις προειδοποιήσεις του φαρμάκου ή συμβουλευτείτε το γιατρό σας.)
Επιπλέον, αν και πολύ σπάνια, η υπερδοσολογία με μέντα μπορεί να προκαλέσει διάρροια, αίσθημα παλμών στην καρδιά και βραδύτερο καρδιακό ρυθμό. Επίσης, με τα μικρά παιδιά, η μέντα πρέπει να φυλάσσεται μακριά από τα πρόσωπά τους και να χρησιμοποιείται σε πολύ περιορισμένες ποσότητες για να αποφεύγεται ο ερεθισμός ή τα υπερβολικά αποτελέσματα.
Για να είμαστε πολύ σαφείς, αυτές οι παρενέργειες είναι σπάνιες και δεν είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να ανησυχούν. Το τσάι της μαρμελάδας θεωρείται γενικά ως πολύ ασφαλές και αποτελεσματικό φυσικό φάρμακο για κάθε είδους ζητήματα και θα ήταν κρίμα να το αποφύγετε εξαιτίας της υπερβολικής ανησυχίας σχετικά με αυτές τις πιθανές παρενέργειες αν οι παράγοντες κινδύνου δεν ισχύουν για εσάς . Εάν έχετε οποιεσδήποτε επιπλέον ανησυχίες ή ερωτήσεις σχετικά με τις παρενέργειες ή τα οφέλη για την υγεία του τσαγιού μέντας, μιλήστε με το γιατρό σας ή συμβουλευτείτε έναν βοτανολόγο.