Τι θα ήταν η εποχή της άνοιξης και του καλοκαιριού χωρίς φρέσκια λεμονάδα; Η παρασκευή σπιτικής λεμονάδας χωρίς ζάχαρη στο σπίτι είναι εξαιρετικά εύκολη! Το μόνο που χρειάζεστε είναι το αγαπημένο σας υποκατάστατο χωρίς ζάχαρη και να το έχετε. Το να ρίχνεις φρέσκες φράουλες σε αυτή τη συνταγή το καθιστά ακόμα καλύτερο. Αλλά αν δεν είστε ένας ανεμιστήρας φράουλας κάτω από ένα άλλο φρούτο όπως βατόμουρα ή σμέουρα. Ειλικρινά η συνταγή είναι εύκολα προσαρμόσιμη για να επιλέξει ο, τιδήποτε φρούτα φανταστείτε. Ακόμη και κατεψυγμένα φρούτα θα λειτουργούσαν εδώ, αλλά θα πρότεινα να αφαιρέσετε 1 φλιτζάνι πάγου στη συνταγή, επειδή τα κατεψυγμένα φρούτα θα κάνουν το μείγμα κρύο αρκετά και σίγουρα δεν θέλετε μια ποτισμένη κατεψυγμένη λεμονάδα.
Αυτή η λεμονάδα είναι παγωμένου είδους. Πιο μάλλον σαν μια λιμνάζουσα τότε τυπική λεμονάδα. Εάν έχετε πάει ποτέ στο Chick-Fil-A, τότε ξέρετε τι μιλάω.
Ενώ αυτή η συνταγή δεν είναι εντελώς απαλλαγμένη από τη ζάχαρη, γίνεται χωρίς ζάχαρη, γι 'αυτό είναι το καλύτερο και πιο γευστικό που γίνεται πάνω από την υγιή έκδοση ενός ζαχαρούχου κατεψυγμένου ποτού που μπορείτε να έχετε!
Με μόνο 3 συστατικά που δεν μετρούν το νερό φυσικά αυτό είναι μια ειδική απόλαυση σε κάθε ζεστή μέρα που είμαι βέβαιος ότι είστε οικογένεια θα σπαταληθεί πάνω!
Φυσικά αν δεν θέλετε αυτό να είναι χωρίς ζάχαρη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα άλλο λιγότερο εξευγενισμένο υποκατάστατο ζάχαρης όπως το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου. Αλλά σημειώστε ότι αυτές οι αλλαγές στο γλυκαντικό θα αυξήσουν τους υδατάνθρακες σας, τις θερμίδες σας και πιθανόν να προκαλέσουν πόθους για τη ζάχαρη, αν έχετε σταματήσει σταδιακά από τη διατροφή σας. Εάν η ζάχαρη είναι ο στόχος σας, διατηρώντας την σαφή της σε όλα τα τρόφιμα και ειδικά όπως η προστιθέμενη ζάχαρη είναι ο τρόπος για να διατηρήσετε αυτούς τους πόθους.
Τι χρειάζεστε
- 1/2 φλιτζάνι χυμό λεμονιού
- 1/4 φλιτζάνι νερό
- 1 κουταλάκι του γλυκού λεμόνι υγρή stevia
- 1/2 φλιτζάνι
- Swerve γλυκαντικό
- 1/2 φλιτζάνι φράουλες
- τσίμπημα αλάτι
- 2 φλιτζάνια πάγο
Πως να το φτιαξεις
- Προσθέστε χυμό λεμονιού, νερό, υγρή stevia και Swerve στον μπλέντερ σας σε σκόνη.
- Αφαιρέστε το στέλεχος των φραουλών και πλύνετε τα και στη συνέχεια προσθέστε στο μπλέντερ.
- Δώστε στον μπλέντερ μια γρήγορη βούρλα και στη συνέχεια προσθέστε πάγο.
- Συνεχίστε να ανακατεύετε έως ότου ενσωματωθεί ο πάγος και η λεμονάδα είναι παχιά και λιπαρή.
- Γευτείτε και προσαρμόστε τα γλυκαντικά εάν χρειάζεται.
- Κάνει 2 μερίδες.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 36 |
| Σύνολο λιπών | 0 g |
| Κορεσμένο λίπος | 0 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 0 g |
| Χοληστερίνη | 0 mg |
| Νάτριο | 152 mg |
| Υδατάνθρακες | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Πρωτεΐνη | 1 g |