Αυτά τα εύπερα λαχανικά είναι φτιαγμένα στην αργή κουζίνα, με μπρόκολο και κουνουπίδι ή οποιοδήποτε μείγμα λαχανικών που θέλετε, κρεμμύδι, σούπα κρέμας, τυρί και ψιλοκομμένο. Αυτό μπορεί να γίνει με κατεψυγμένα λαχανικά τόσο εύκολα όσο και με τα φρέσκα-για την απόψυξη veggies γρήγορα, απλά τοποθετήστε σε ένα σουρωτήρι και τρέξτε νερό πάνω τους.
Τι χρειάζεστε
- 4 φλιτζάνια κατεψυγμένο μείγμα λαχανικών (π.χ. μπρόκολο / κουνουπίδι), αποψυγμένα
- 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι
- 1 κουταλιά (10 3/4 ουγκιές) συμπυκνωμένη κρέμα από σούπα μανιταριών, κανονική ή χαμηλή σε λιπαρά
- 1 βάζο (2 ουγγιές)
- ψιλοκομμένο pimientos , στραγγισμένο
- 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένα αμερικανικά τυριά (Velveeta ή παρόμοιο τυρί)
- Πιπέρι, για να δοκιμάσετε
Πως να το φτιαξεις
- Ψεκάστε αργή κουζίνα με ψεκασμό.
- Συνδυάστε λαχανικά, σούπα, pimiento, κρεμμύδι και τυρί σε βραδεία κουζίνα.
- Καλύψτε και μαγειρέψτε σε LOW για 4 έως 6 ώρες.
- Ανακατέψτε σε λίγο φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι ή πιπέρι, για να δοκιμάσετε. Ανακατέψτε καλά πριν το σερβίρετε.
Ελέγξτε τις πιο αργές συνταγές λαχανικών και τις βασικές μαγειρικές συνταγές .
Περισσότερες αργές πλευρές κουζίνας
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 249 |
| Σύνολο λιπών | 7 g |
| Κορεσμένο λίπος | 5 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 2 g |
| Χοληστερίνη | 28 mg |
| Νάτριο | 135 mg |
| Υδατάνθρακες | 39 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Πρωτεΐνη | 9 g |