Candy Butternut Squash με Κανέλα και Μέλι

Butcherut squash είναι ψημένο με ένα καρύκευμα μέλι και σιρόπι πεκάν. Πρόκειται για ένα νόστιμο πιάτο.

Τι χρειάζεστε

Πως να το φτιαξεις

  1. Σκουπίστε τα σπέρματα από το κολοκύθα. Τοποθετήστε τα κομματάκια κολοκύθας, κομμένα προς τα κάτω, σε ένα μεγάλο ταψί. Ρίξτε το ζεστό νερό στο ταψί σε βάθος περίπου 1/4 ίντσας. Ψήνουμε τη σούπα βουκερίσου σε 350 ° για 50 έως 60 λεπτά, ή μέχρι να μαλακώσουμε. Cool squash; φλούδα.
  2. Κόψτε το σκουός σε φέτες 1/2-ίντσας και τοποθετήστε το σε ένα ταψί ψησίματος 9x13x2-ιντσών. Ρίχνουμε βούτυρο και μέλι πάνω από κολοκυθάκια, στη συνέχεια πασπαλίζουμε με τα πεκάν και την κανέλα. Επιστρέψτε στο φούρνο και ψήνετε για 15 έως 25 λεπτά, έως ότου η σούπα βουρτύρου είναι γυαλισμένη και ζεστή.

Περισσότερες Συνταγές
Butternut Squash Pie
Buttercut Squash ψήνουμε με καστανή καραμέλα ζάχαρη Topping
Butternut Squash Cornbread
50 συνταγές κολοκύθας

Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα)
Θερμίδες 276
Σύνολο λιπών 21 g
Κορεσμένο λίπος 8 g
Ακατέργαστο λίπος 9 g
Χοληστερίνη 31 mg
Νάτριο 4 mg
Υδατάνθρακες 24 g
Φυτικές ίνες 2 g
Πρωτεΐνη 2 g
(Οι πληροφορίες διατροφής στις συνταγές μας υπολογίζονται χρησιμοποιώντας μια βάση δεδομένων συστατικών και πρέπει να θεωρηθούν ως εκτίμηση. Τα μεμονωμένα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν.)