Προσαρμόστε αυτή την νόστιμη συνταγή για τη σαλάτα τόνου με τα αγαπημένα σας συστατικά, όπως το ψιλοκομμένο σέλινο ή τα πράσινα κρεμμύδια. Και διστάσετε να προσθέσετε περισσότερο απολαυστικό άνηθο και χρησιμοποιήστε το γλυκό ή κίτρινο κρεμμύδι αντί του κόκκινου κρεμμυδιού.
Αυτή η σαλάτα τόνου κάνει μια εξαιρετική γέμιση σάντουιτς, ή να το βάλετε σε φύλλα μαρουλιού ή μικτά χόρτα για ένα ελαφρύτερο γεύμα.
Κόψτε τις μικρές ντομάτες και τις γεμίστε με αυτή τη σαλάτα τόνου για ένα θαυμάσιο καλοκαιρινό ορεκτικό.
Τι χρειάζεστε
- 2 κουτιά (5 έως 6 ουγκιές το καθένα)
- τόνου , στραγγισμένο και σε νιφάδες
- 2 μεγάλες
- μαγειρεμένα αυγά , ψιλοκομμένα
- 3 με 4 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα
- 1 κουταλιά της σούπας απολαύσετε τον άνηθο
- 1/4 κουταλάκι του γλυκού ξηρό άνηθο ζιζανίων
- 2 κουταλιές σούπας ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι
- Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς
Πως να το φτιαξεις
- Συνδυάστε τον τόνο, τα ψιλοκομμένα αυγά, 3 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα, το φρέσκο άνηθο, το ζιζάνιο και το κρεμμύδι. Προσθέστε περισσότερη μαγιονέζα, εάν είναι απαραίτητο, και προσθέστε αλάτι και πιπέρι, για να δοκιμάσετε.
- Σερβίρετε αυτή τη σαλάτα τόνου σε σάντουιτς ή κουλουράκια ή σερβίρετε σε φύλλα μαρουλιού για ένα υπέροχο γεύμα.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 204 |
| Σύνολο λιπών | 13 g |
| Κορεσμένο λίπος | 3 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 4 g |
| Χοληστερίνη | 180 mg |
| Νάτριο | 281 mg |
| Υδατάνθρακες | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Πρωτεΐνη | 20 g |