Τι είναι η αρμονία; Αναρωτιέστε για αυτό το μοντέρνο νέο σούπερ-φαγητό που αναδύεται στα παντοπωλεία και τα συμπληρώματα διατροφής υγείας παντού και αν υπάρχει κάποια αλήθεια στους ισχυρισμούς υγείας πίσω από τα μούρα aronia; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι πρέπει να ξέρετε για την αλήθεια σχετικά με τα μούρα aronia.
Τι είναι τα μούρα aronia;
Τα μούρα Aronia είναι ένα μούρο που αναπτύσσεται σε θάμνους που προέρχονται από τη Βόρεια Αμερική. Υπάρχουν δύο είδη καρπών με αρμονία - κόκκινα μούρα και μαύρα μούρα, συχνά αποκαλούμενα "chokeberries" λόγω της πικάντικης ξινής γεύσης τους όταν τρώγονται ωμά.
Τα κόκκινα μούρα είναι λίγο πιο γλυκά από την πιο σκούρα ποικιλία. Τα μαύρα μούρα είναι περίπου το μέγεθος των βατόμουρων και λίγο πιο σκούρα στο χρώμα, ενώ τα κόκκινα μούρα της αρμονίας είναι λίγο μικρότερα.
Τι είναι τόσο σπουδαίο γι 'αυτούς;
Διαβάζοντας ως το νέο και τελευταίο σούπερ-τροφή - αυτό το καλύτερο από άλλα superfoods, όπως τα μούρα acai από τη Βόρεια Αμερική - aronia μούρα aficionados ισχυρίζονται ότι τα μούρα είναι στην πραγματικότητα ένα θαυματουργό φαγητό συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου για ακριβώς για κάθε πρόβλημα υγείας - από τον καρκίνο του παχέος εντέρου έως την υψηλή αρτηριακή πίεση σε καρδιακές παθήσεις αυξάνοντας παράλληλα όλα αυτά τα καλά πράγματα που χρειάζεται το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος και της παροχής αντιοξειδωτικών . Διατίθενται στο εμπόριο ως "superberries" και "μέγα-υψηλά σε αντιοξειδωτικά".
Εάν όλα αυτά ακούγονται πολύ καλά για να είναι αληθινά, καλά. Περίπου.
Η κατώτατη γραμμή:
Τα μούρα της Αρονίας μπορεί να είναι όλα όσα υποστηρίζουν ότι είναι - και πολλά άλλα - αλλά όλα τα μούρα, στην πραγματικότητα, περιέχουν αντιοξειδωτικά και αντικαρκινικές ιδιότητες.
Όπως και τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά, από το μπρόκολο μέχρι το καθημερινό μήλο.
Αν και μπορεί να είναι υγιείς και γεμάτοι βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, είναι πιθανότερο να με δείτε να στοιβάζω το καλάθι μου παντοπωλείων με φρέσκα βακκίνια και φυλλώδη πράσινα λαχανικά, τα οποία είναι επίσης υγιή και γεμάτα αντιοξειδωτικά, αλλά δεν έχουν τεράστια εκστρατεία μάρκετινγκ πίσω από αυτές.
Όπως και άλλες σούπερ-τροφές, όπως τα μούρα goji και η κάνναβη, είναι πράγματι υγιείς και δεν υπάρχει κανένας λόγος να απολαύσετε τα μούρα αρρόνια αν θέλετε, αλλά μην περιμένετε να ζήσετε μέχρι το 95 μόνο και μόνο επειδή το κάνετε!
Δοκιμάστε τα μούρα aronia:
- Εδώ είναι μια απλή συνταγή αρμονίας μούρο λεμόνι: Superfood smoothie με μούρα aronia και καρύδα
- Αγοράστε online αρρώστια μούρα
- Τα μούρα Aronia μπορούν να αγοραστούν σε ολόκληρες κατεψυγμένες σακούλες, σε μορφή συμπυκνωμένου συμπληρώματος, σε μορφή συμπυκνωμένου χυμού, σε συμπυκνωμένες κάψουλες ή σε λυοφιλοποιημένη σκόνη
Δείτε επίσης: Οι κορυφαίες 4 απλές σούπερ τροφές και πώς να τις χρησιμοποιήσετε