Τι χρειάζεστε
- 3 (16-ουγγιές) κουτάκια χοιρινό και φασόλια, στραγγισμένα
- 1/2 φλυτζάνι προετοιμασμένη σάλτσα μπάρμπεκιου
- 1 μέσου
- γλυκό κρεμμύδι , ψιλοκομμένο
- 2 Κόκκινο Delicious
- μήλα , ξεφλουδισμένα, ασημένια και τεμαχισμένα
- 1/4 φλιτζάνι κίτρινο παρασκευασμένο
- μουστάρδα
- 6 φέτες άπαχο κέντρο κομμένο λεπτό
- μπέικον , κομμένο σε κομμάτια 1 ίντσας
Πως να το φτιαξεις
Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 βαθμούς Φ.
Συνδυάστε φασόλια, σάλτσα μπάρμπεκιου, κρεμμύδι, μήλα και μουστάρδα. Ρίξτε σε ένα γυάλινο ταψί. Κορυφή με κομμάτια μπέικον.
Ψήστε για 45 λεπτά. Αφαιρέστε από το φούρνο και ανακατεύετε κομμάτια μπέικον. Επιστρέψτε στο φούρνο και ψήστε άλλα 30 λεπτά. Αφήστε το υπόλοιπο 15 λεπτά πριν το σερβίρετε.
Κάντε αυτό το πιάτο εκ των προτέρων, αν το επιθυμείτε. Επαναθερμάνετε σε ένα φούρνο 350 F περίπου 30 λεπτά μέχρι να θερμανθεί. Η συνταγή μπορεί να διπλασιαστεί, αλλά προσαρμόστε ανάλογα τον χρόνο ψησίματος προς τα πάνω.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 434 |
| Σύνολο λιπών | 2 g |
| Κορεσμένο λίπος | 1 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 0 g |
| Χοληστερίνη | 1 mg |
| Νάτριο | 216 mg |
| Υδατάνθρακες | 80 g |
| Φυτικές ίνες | 23 g |
| Πρωτεΐνη | 26 g |