Σπιτικά αλάτι βρώμης με παραλλαγές

Όσο περισσότερο αγαπάμε το βρώμης, δεν ξέρουμε γιατί δεν το έκανα πριν από τώρα. Αυτό το μείγμα είναι ακριβώς όπως μας αρέσει και η υφή μοιάζει πολύ με το αγαπημένο μας εμπορικό σήμα (το οποίο συμβαίνει να είναι ένα εμπορικό σήμα). Και είναι τόσο εύκολο!

Ένα μείγμα από έλαση βρώμης, βρώμης και βρώμης, δίνει αυτή την άμεση βρώσιμη βρώμη πιο υφή από κάποια από τις κορυφαίες μάρκες και είναι πολύ προσαρμόσιμη. Για σφενδάμι και καφετιά ζάχαρη, ψήστε με λίγο σιρόπι σφενδάμου μετά το μαγείρεμα. Ή προσθέστε αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα ή μούρα ή μπαχαρικό με λίγο κανέλα.

Μπορείτε επίσης να φτιάξετε το αλεύρι βρώμης χωρίς την καστανή ζάχαρη. Απλά προσθέστε ζάχαρη ή καφετιά ζάχαρη, εάν θέλετε, όταν μαγειρεύετε το βρώμης.

Τι χρειάζεστε

• 3 φλιτζάνια
• γρήγορη βρώμη , διαιρεμένη
• 2/3 φλιτζάνι ανοιχτό καφέ ζάχαρη, συσκευασμένο
• 1 φλιτζάνι έλασης βρώμης (παλιομοδίτικη), ή χρησιμοποιήστε πιο γρήγορη βρώμη εάν προτιμάτε μια ομαλότερη πλιγούρι βρώμης
• 1/2 αλάτι κουταλακιού
• Προαιρετικά: 1 1/2 κουταλάκια του γλυκού εδάφους
• κανέλα

Πως να το φτιαξεις

1. Βάλτε 1 φλιτζάνι από τη βρώμη σε ένα επεξεργαστή τροφίμων ή μπλέντερ με την καστανή ζάχαρη και αλάτι. Πάλλετε μερικές φορές μέχρι πολύ καλά.
2. Συνδυάστε το καστανό μείγμα ζάχαρης-βρώμης με τις υπόλοιπες βρώμες και βρώμη.
3. Αυτή η συνταγή κάνει περίπου 15 ουγγιές για περίπου 10 1/3-φλιτζάνι (1,4 ουγκιές) μερίδες.

   Για να μαγειρέψετε κάθε σέρβις

4. Μετρήστε το 1/3 φλιτζάνι του στιγμιαίου μείγματος oatmeal σε ένα κύπελλο που είναι ασφαλές σε φούρνο μικροκυμάτων. Προσθέστε περίπου 2/3 φλιτζάνι νερό ή γάλα. Φούρνο μικροκυμάτων σε HIGH για περίπου 1 1/2 έως 2 λεπτά.

1. Ανακατεύουμε και αφήνουμε να σταματήσουμε για ένα λεπτό για να παχύνουμε.
2. Κορυφή με μούρα, σιρόπι σφενδάμου, ζάχαρη βανίλιας, ζάχαρη κανέλας και / ή περισσότερο γάλα.

Παραλλαγές

• Βατόμουρα και κρέμα - Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας βατόμουρα και 1 κουταλιά της σούπας κονσέρβα καφέ σε κάθε μερίδα.
• Apple Cinnamon - Εάν δεν προσθέσατε τη κανέλα στο μείγμα, προσθέστε 1/4 κουταλάκι του γλυκού κανέλα και 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένα αποξηραμένα μήλα σε κάθε μερίδα.
• Φράουλες και κρέμα - Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας κομμένες αποξηραμένες φράουλες και 1 κουταλιά της σούπας κρέμα καφέ σε κάθε σερβίρισμα.
• Ροδάκινα και κρέμα - Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένα αποξηραμένα ροδάκινα και 1 κουταλιά της σούπας κονσέρβα καφέ σε κάθε μερίδα.

Αργή σκεύη μαγειρέματος χάλυβα-κομμένα πλιγούρι βρώμης

Σε μια λαδωμένη αργή κουζίνα, συνδυάστε 2 φλιτζάνια χαλύβδινων κομμένων βρώμης με 6 1/2 φλιτζάνια νερό, 1 φλιτζάνι μήλου, 1/3 έως 1/2 φλιτζάνι καφετιά ζάχαρη, ψιλοκομμένα βακκίνια ή σταφίδες. Καλύψτε και μαγειρέψτε σε χαμηλά για 6 έως 8 ώρες. Προσθέστε 1/2 φλιτζάνι ελαφριά κρέμα ή μισό και μισό και μαγειρέψτε για άλλα 10 λεπτά.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Πρωινό συνταγή δημητριακών Bulgur

Πρωινό Συνταγή Grits

Εύκολο ζεστό κρουτόν δημητριακών

Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα)
Θερμίδες	70
Σύνολο λιπών	0 g
Κορεσμένο λίπος	0 g
Ακατέργαστο λίπος	0 g
Χοληστερίνη	0 mg
Νάτριο	5 mg
Υδατάνθρακες	18 g
Φυτικές ίνες	1 g
Πρωτεΐνη	0 g

(Οι πληροφορίες διατροφής στις συνταγές μας υπολογίζονται χρησιμοποιώντας μια βάση δεδομένων συστατικών και πρέπει να θεωρηθούν ως εκτίμηση. Τα μεμονωμένα αποτελέσματα μπορεί να διαφέρουν.)