Αυτές οι νόστιμες μπαστούνι μπαστούνι καφέ είναι αποθηκευμένες στην κατάψυξη σας, στη συνέχεια αναθερμανθεί στο φούρνο μικροκυμάτων όταν θέλετε να τις φάτε. Είναι τέλεια και εύκολο να γίνουν για πρωινό στο τρέξιμο και είναι ιδιαίτερα καλοί για τα πολυάσχολα σχολικά πρωινά.
Μπορείτε να διπλασιάσετε ή να τριπλασιάσετε αυτή τη συνταγή εάν θέλετε να έχετε μια ολόκληρη απόλαυση αυτών των θαυμάσιων βαρκριτών αυγών στην κατάψυξη. Σερβίρετε με λίγο χυμό πορτοκαλιού ή φρουτοσαλάτα και ξεκινήστε υπέροχα την ημέρα σας.
Τι χρειάζεστε
- 1 κουταλιά ελαιόλαδο
- 6 φέτες καναδικό μπέικον, κομμένο σε μικρά κομμάτια
- 2 φλιτζάνια κατεψυγμένα καφετιά γεώμηλα, αποψυγμένα και στραγγισμένα
- 8 αυγά
- 1/2 φλιτζάνι σάλτσα
- 16 (6 ίντσες) αλεύρι
- 1-1 / 2 φλιτζάνια ψιλοκομμένο τυρί Pepper Jack
Πως να το φτιαξεις
Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά και καφέ το καναδικό μπέικον και τα brownish brownies μέχρι να γίνουν τραγανά πατάτες.
Εν τω μεταξύ, σε ένα μεγάλο μπολ ανάμειξης, συνδυάστε αυγά και salsa. νίκησε καλά μέχρι να συνδυαστεί. Ρίχνουμε το μίγμα των αυγών στο τηγάνι με το μπέικον και τις πατάτες και μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι να ρυθμιστούν τα αυγά.
Κουτάρετε το μίγμα των αυγών στα tortillas αλεύρι, πασπαλίζουμε με το τυρί, και κυλήστε.
Τοποθετήστε τα ρολά σε σακούλες κατάψυξης και παγώστε μέχρι να καταψυχθεί το στερεό.
Όταν είστε έτοιμοι να το σερβίρετε, τοποθετήστε κάθε μπιφτέτο στο φούρνο μικροκυμάτων, καλύπτεται με χαρτοπετσέτα ασφαλής σε μικροκύματα και θερμαίνεται για περίπου 1 έως 2 λεπτά σε υψηλή ισχύ για κάθε μπιφτέτο. Ίσως χρειαστεί να ρυθμίσετε το χρόνο θέρμανσης για το φούρνο μικροκυμάτων σας. Βράζετε μέχρι το εσωτερικό να είναι τουλάχιστον 165 ° F όπως μετράται με ένα θερμόμετρο τροφής.
Οι χαρτοπετσέτες ασφαλείς με μικροκύματα μερικές φορές επισημαίνονται. Εάν δεν είναι, χρησιμοποιήστε λευκές πετσέτες χαρτιού, όχι καφέ, και αποφύγετε εκείνους με τυπωμένα σχέδια πάνω τους.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 181 |
| Σύνολο λιπών | 9 g |
| Κορεσμένο λίπος | 3 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 3 g |
| Χοληστερίνη | 63 mg |
| Νάτριο | 306 mg |
| Υδατάνθρακες | 19 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Πρωτεΐνη | 7 g |