Ψάχνετε να συμπιέσετε μερικές υγιείς εναλλακτικές λύσεις κατά τη διάρκεια των διακοπών; Κανονικά, οι διακοπές μπορεί να είναι γεμάτες με πίτες, κέικ, κρέμες και σοκολάτα (όλα που αγαπάμε), ωστόσο, μερικές φορές απλά λαχταρούσε κάτι γλυκό, αλλά ακόμα υγιές. Εκεί μπαίνουν στο παιχνίδι αυτά τα πολύχρωμα kabobs φρούτων.
Αυτές οι διακοπές, παραιτηθείτε - ή τουλάχιστον μειώστε την κατανάλωσή σας - της σοκολάτας και των καραμελών. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε αυτά τα αξιολάτρευτα kabobs φρούτων με βανίλια ασβέστη γιαούρτι βουτιά! Απλά αλλάξτε το σχήμα των διακοπών ανανά για κάθε εποχή. Εδώ παρουσιάζουμε κουταλάκια για το Πάσχα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας κόπτης μανιταριών μπισκότων και μερικά σουβλάκια kebob για να συμβεί αυτή η απλή συνταγή. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικά είδη φρούτων, αλλά να θυμάστε τα παστέλ χρωματισμένα φρούτα λειτουργούν καλύτερα για να ταιριάζουν με το θέμα του Πάσχα! Τα βακκίνια, τα σμέουρα και το πεπόνι πεπόνι είναι μερικές μόνο επιλογές που βρήκαμε πολύ καλά!
Μπορείτε να αντικαταστήσετε το βανίλια ελληνικό γιαούρτι, ή ακόμα και το κανονικό γιαούρτι βανίλιας για την πεδιάδα. Απλά παραλείψτε το εκχύλισμα βανίλιας και το σιρόπι σφενδάμου. Βεβαιωθείτε ότι προσθέτετε στο ασβέστη για μια φρέσκια, λαμπερή γεύση.
Τι χρειάζεστε
- 1 ανανά (κομμένο σε φέτες)
- 1 πεπόνι μελιού (κομμένο σε φέτες)
- Σταφύλια
- 1 μπανάνα (σε φέτες σε γύρους)
- 12 φράουλες (κομμένες σε φέτες)
- Βανίλια ασβέστης Βούτυρο γιαούρτι:
- 1 φλιτζάνι μη λιπαρό ελληνικό γιαούρτι
- 2 κουταλιές σούπας σφενδάμου
- 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
- 1 ασβέστη (
- ζested )
Πως να το φτιαξεις
- Αφαιρέστε το δέρμα από τον ανανά και το πεπόνι μέλι με ένα κοφτερό μαχαίρι ενώ αφήνετε τους καρπούς άθικτους.
- Κόψτε τον ανανά κατά μήκος σε σανίδες μέχρι να φτάσετε στον σκληρό πυρήνα. Γυρίστε το ανανά γύρω και φέτα κατά μήκος από την άλλη πλευρά επίσης. Πρέπει να έχετε περίπου 4 σανίδες.
- Κόψτε το πεπόνι μελιού κατά μήκος, αφήνοντας τους σπόρους στο κέντρο. Επιλέξτε ένα πιο σταθερό πεπόνι μελιού έτσι ώστε να μην σβήνει πάρα πολύ όταν το κόβετε.
- Χρησιμοποιήστε ένα κόφτη μπισκότων για να κόψετε τα σχήματα από τις σανίδες φρούτων. Χρησιμοποιήστε ένα μαχαίρι για να κόψετε τον κόπτη μπισκότων για τον ανανά, καθώς μπορεί να είναι δύσκολο να κόψετε όλη τη διαδρομή με τον κοπτικό μπισκότων.
- Κόψτε την μπανάνα και τις φράουλες σε γύρους. Χρησιμοποιείτε μόνο τα μεσαίου μεγέθους κομμάτια των στρογγυλών φραουλών. (Όλα τα άλλα κομμάτια, μη διστάσετε να φάτε, δεν θα το πούμε!)
- Βγάλτε πρώτα ένα σχήμα ζώου πάνω σε ένα σουβλάκι και σπρώξτε το μέχρι την κορυφή του σουβλάκι. Στη συνέχεια ακολουθήστε με δύο σταφύλια, μια φέτα μπανάνας, μια φέτα φράουλας και άλλα δύο σταφύλια. Ή καταλήξουμε στο δικό σας σχέδιο για τα φρούτα. Επαναλάβετε την κατασκευή των κεμπών με τα υπόλοιπα φρούτα.
- Ανακατέψτε μαζί το ελληνικό γιαούρτι, το σιρόπι σφενδάμου, το εκχύλισμα βανίλιας και το ζωϊκό ασβέστη σε ένα μικρό μπολ μέχρι να συνδυαστούν εντελώς.
- Σερβίρετε τα κεμπάπ φρούτων με το ελληνικό γιαούρτι βουτιά στο πλάι. Μπορείτε επίσης να το ψεκάσετε πάνω από το φρούτο ακριβώς προτού να είστε έτοιμοι να εξυπηρετήσετε. Ή, μπορείτε να το ψεκάσετε πάνω από την κορυφή και στη συνέχεια να τα παγώσετε για μια παγωμένη φρούτα! Η επιλογή είναι δική σου!