Εδώ είναι μια γρήγορη και εύκολη μεξικάνικη σπιτική συνταγή guacamole χρησιμοποιώντας όλα τα φρέσκα συστατικά και καρυκεύματα. Θα μπορούσατε επίσης να προσθέσετε λίγο φρέσκο ψιλοκομμένο κόλιανδρο σε αυτή τη συνταγή guacamole για ένα επιπλέον στρώμα γεύσης. Αυτή η σπιτική συνταγή γκουακαμόλης είναι τόσο χορτοφαγική όσο και vegan.
Δείτε επίσης: Περισσότερες εύκολες σπιτικές συνταγές γκουακαμόλεως
Εδώ είναι πιο φανταστικά μεξικάνικες συνταγές μελιού που θα απολαύσετε:
- Μανιτάρι Fajitas
- Χορτοφαγική πασπαλίτσα με Hominy
- Εύκολο χορτοφαγικό πρωινό Burritos
- Γρήγορη συνταγή επτά επιπέδων επίστρωσης
- Χορτοφάγους Τσίλι Φλουτάς
- Enchilada Casserole
Τι χρειάζεστε
- 3 αβοκάντο
- 1 κρεμμύδι (κιμά)
- 3 ντομάτες (ψιλοκομμένες)
- 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού (χυμός από ένα λεμόνι)
- 1 σκελίδα σκόρδο (κιμά)
- αλάτι παύσης
- πιπέρι παύλα
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσίλι
- 1/2 κουταλάκι κουταλάκι του γλυκού
Πως να το φτιαξεις
- Mash τα αβοκάντο μαζί με τα συστατικά.
- Καλύψτε και αφήστε το να καθίσει τουλάχιστον μία ώρα πριν το σερβίρετε.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 249 |
| Σύνολο λιπών | 17 g |
| Κορεσμένο λίπος | 3 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 10 g |
| Χοληστερίνη | 0 mg |
| Νάτριο | 49 mg |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Πρωτεΐνη | 5 g |