Αυτό το τσουγκράνα είναι ένα snap για να σταθεροποιήσετε με ένα κουτί από κεράσι πίτα πλήρωσης και ένα απλό βούτυρο βρώμης ψίχουλα topping. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε ramekins για να κάνετε μεμονωμένα επιδόρπια .
Τι χρειάζεστε
- 1 κουτί / 21 ουγκιές γεμάτη κεράσι πίτα
- 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο
- 1/2 φλιτζάνι
- γρήγορο μαγείρεμα πλιγούρι βρώμης
- 1/4 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 1/2 φλιτζάνι ζάχαρη
- 2 έως 4 κουταλιές της σούπας πεκάν (ψιλοκομμένο)
- Σπρέι λαχανικών με γεύση βουτύρου
Πως να το φτιαξεις
1. Ψεκάστε μια κατσαρόλα 2 τετραγώνων με ψεκασμό. Ζεσταίνετε το φούρνο στους 350 F (180 C / Gas Mark 4).
2. Ρίξτε τη γέμιση από κεράσι στην παρασκευασμένη φόρμα ψησίματος.
3. Συνδυάστε το βούτυρο, το βρώμης, το αλεύρι, τη ζάχαρη και τα πεκάν. αναμειγνύεται μέχρι να είναι εύθρυπτο. Πασπαλίστε το μείγμα ψίχουλα πάνω από το γέμισμα κερασιού πίτας.
4. Ψήνετε για 20 έως 25 λεπτά, έως ότου η επικάλυψη είναι τραγανή και η πλήρωση είναι αφρώδης.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 196 |
| Σύνολο λιπών | 7 g |
| Κορεσμένο λίπος | 2 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 3 g |
| Χοληστερίνη | 8 mg |
| Νάτριο | 177 mg |
| Υδατάνθρακες | 34 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Πρωτεΐνη | 2 g |