Quiches είναι αλμυρές τάρτες με βάση αυγό της γαλλικής προέλευσης και, όπως και πολλά γαλλικά τρόφιμα, είναι συνήθως παρασκευασμένα με πολλά γαλακτοκομικά συστατικά.
Όποιος αγαπά τα γαλλικά τρόφιμα και τα quiches ξέρει ότι η εύρεση γαλακτοκομικών εκδόσεων μπορεί να είναι δύσκολη. Εδώ είναι τέσσερις γαλακτοκομικές και vegan διαδόσεις της κλασικής πίτας, από βασικά quiches χωρίς γαλακτοκομικά μέχρι vegan crustless εκδόσεις.
Αυτές οι συνταγές είναι ευέλικτες και ανοιχτές για προσθήκες οποιωνδήποτε φρέσκων λαχανικών, βότανα και υποκατάστατα τυριού χωρίς γαλακτοκομικά που έχετε στη διάθεσή σας. Αφήστε τους δημιουργικούς σας χυμούς να ροκανίσουν και να πάρουν τα παιδιά που συμμετέχουν στην τοποθέτηση μιας προσωπικής σφραγίδας στο δικό τους quiche.
01 από 04
Βασική συνταγή quiche χωρίς γαλακτοκομικά προϊόνταΑυτή είναι μια βασική συνταγή που θα επιστρέψετε ξανά και ξανά. Εύκολα κομψό, αυτή η συνταγή μπορεί να ντυθεί με λαχανικά ή βότανα που σας αρέσει ή με μπέικον ή με υποκατάστατο χορτοφαγικού κρέατος για λίγο επιπλέον γευστικό συστατικό.
02 από 04
Βασική συνταγή Vegan QuicheΓια τους vegans και εκείνους που είναι αλλεργικοί τόσο στα γαλακτοκομικά όσο και στα αυγά, αυτό το βασικό vegan quiche είναι πάντοτε νικητής. Είναι απλό να το κάνετε, υγιές και ευπροσάρμοστο.
Νιώστε ελεύθεροι να χρησιμοποιήσετε ό, τι λαχανικά και υποκατάστατα χορτοφάγου / βόγγου που ταιριάζει στον ουρανίσκο σας. Εάν φιλοξενείτε ένα πάρτι, κάντε τα μίνι quiches είτε σε μικρά τηγανιτάκια είτε σε κονσέρβες για ένα υπέροχο ορεκτικά.
03 του 04
Crustless Spinach Quiche ΣυνταγήΑυτή η συνταγή διαρκεί μόνο λεπτά ενεργού χρόνου προετοιμασίας και μόνο περίπου 30 λεπτά στο φούρνο, γι 'αυτό είναι ιδανικό για βιαστικά πρωινά, γεύματα ή δείπνα.
Ετοιμάζεται μόνο με αυγά, καρυκεύματα, γάλα σόγιας (ή αμυγδάλου) χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα και φρέσκο σπανάκι για τα μωρά, είναι και φθηνό και υγιεινό.
Μπορείτε να προσθέσετε άλλα λαχανικά της επιλογής σας και να χρησιμοποιήσετε ό, τι τυρί χωρίς γαλακτοκομικά είναι το αγαπημένο σας.
04 του 04
Vegan συνταγή quiche crustlessΑυτό το quiche είναι γεμάτο με καλές γεύσεις και υγιεινά συστατικά όπως το tofu, αλεσμένα κάσιους, θρεπτική μαγιά, τυρί χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα ,
Νιώστε ελεύθεροι να χρησιμοποιήσετε αυτή τη συνταγή όλο το χρόνο, αντικαθιστώντας τα φρέσκα λαχανικά σε εποχή. Την άνοιξη και το καλοκαίρι, δεν μπορείτε να πάτε στραβά με τα φρεσκοψημένα σπαράγγια.
Αυτό είναι ένα νόστιμο πιάτο που μπορείτε να νιώσετε καλά για να μοιραστείτε με αυτούς που αγαπάτε.