Αυτή η κατσαρόλα τόνου florentine είναι ένας συνδυασμός τόνου, ζυμαρικών, σπανάκι και τυρί cheddar. Είναι ένα τέλειο καθημερινό γεύμα. Κάντε αυτό με νούγιες ή δοκιμάστε το με τα μίνι bowtie ζυμαρικά (farfalle), όπως φαίνεται. Προσθέστε μερικά σοταρισμένα μανιτάρια σε φέτες, αν θέλετε.
Σχετίζεται με
Οικογενειακό τόνο κατσαρόλα
Εύκολη συνταγή κατσαρόλα Noodle Tuna
Τι χρειάζεστε
- πακέτο (12 ουγκιές) ζυμαρικά αυγών, μαγειρεμένα και στραγγισμένα
- 2 συσκευασίες (10 ουγκιές το καθένα) κατεψυγμένο ψιλοκομμένο σπανάκι, μαγειρεμένο και στραγγισμένο
- 2 κουτιά (6 1/2 έως 7 oz κάθε) τόνου, στραγγισμένο (3 κουτιά αν 4 έως 5 ουγγιές το καθένα)
- 1 μεγάλο βάζο (4 ουγγιές) σε κύβους pimientos
- 2 κουταλάκια του γλυκού τριμμένο κρεμμύδι
- 2 φλιτζάνια τριμμένο τυρί Cheddar, χωρισμένο
Πως να το φτιαξεις
- Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά στο βρασμένο αλατισμένο νερό ακολουθώντας τις οδηγίες συσκευασίας.
- Συνδυάστε τα μαγειρεμένα ζυμαρικά, το καλά στραγγισμένο σπανάκι, τον τόνο, το pimiento, το τριμμένο κρεμμύδι και το 1 φλιτζάνι του τεμαχισμένου τυριού.
- Κορυφή με το υπόλοιπο τυρί. καλύψτε και ψήνετε σε 350 F για 20 λεπτά ή έως ότου το τυρί λιώσει και φυτίλι.
Παραλλαγές
- Αντικαταστήστε το pimientos με φέτες κόκκινες πιπεριές σε φέτες.
- Αντικαταστήστε κατεψυγμένο ψιλοκομμένο και μαγειρεμένο καλαμπόκι για το σπανάκι.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 648 |
| Σύνολο λιπών | 34 g |
| Κορεσμένο λίπος | 17 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 10 g |
| Χοληστερίνη | 113 mg |
| Νάτριο | 1,356 mg |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Πρωτεΐνη | 45 g |