Βρίσκοντας ανακούφιση δεν έχει σημασία πώς Hungover είστε
Το πάρτι χθες το βράδυ ήταν έκρηξη και δεν λυπάσαι για ένα λεπτό. Το πρωί είναι μια διαφορετική ιστορία, και τώρα είστε κουρασμένοι, εκκεντρικοί, μαλακοί και απολύτως άθλιοι. Είσαι πεινασμένος.
Ανεξάρτητα από το ποιοι είστε ή πόσο αλκοόλ πίνετε, τα συμπτώματα ενός hangover είναι αρκετά καθολικά. Ενώ υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να αποτρέψετε ένα hangover , αυτό δεν σας κάνει πολύ καλό τώρα. Αντ 'αυτού, ας δούμε τις κοινές εμπειρίες που έρχονται με το να πίνουμε λίγο πάρα πολύ.
Ενώ τα στάδια των αιωρήσεων είναι κοινά, η σοβαρότητα της δικής σας θα ποικίλλει. Με λίγη τύχη, θα φτάσετε μόνο στο στάδιο τέσσερα. Ωστόσο, αν είχατε λίγη διασκέδαση, θα έχετε δύσκολες επιλογές να κάνετε σε πέντε και έξι.
Στάδιο 1: Πού είμαι και τι συνέβη;
Ίσως θυμήσατε να ενεργοποιήσετε τον συναγερμό σας και ίσως δεν το κάνατε. Παρ 'όλα αυτά, αυτές οι πρώτες στιγμές της αφύπνισης φέρνουν μερικές ερωτήσεις. Θα κοιτάξετε πατημένα γύρω από το δωμάτιο και θα διαπιστώσετε εάν βρίσκεστε στο κρεβάτι σας ή μόλις το κάνατε στον καναπέ. Στη συνέχεια, θα προσπαθήσετε να συνθέσετε τις τελευταίες ώρες της νύχτας πριν.
Ας ελπίσουμε ότι είναι πολύ εύκολο για εσάς και μπορείτε να θυμηθείτε το σπίτι της καμπίνας ή το καθορισμένο σας οδηγό που σας σέρνει στο εσωτερικό. Αν χρειάζεστε λίγη βοήθεια, πιθανότατα θα γυρίσετε στο τηλέφωνό σας και θα ελέγξετε τα αρχεία καταγραφής κλήσεων και τα μηνύματα για να δείτε εάν είπατε ή κάνατε κάτι που δεν ήταν δροσερό. Μια γρήγορη διακοπή από τις αγαπημένες σας πλατφόρμες κοινωνικών μέσων ενημέρωσης ίσως να μην είναι κακή ιδέα.
Με τύχη, μπορείτε να αποφύγετε την κοροϊδία, να κατευθυνθείτε στην κουζίνα για νερό και να επανεξετάσετε τις αποφάσεις σας για την επόμενη φορά. Το hangover μπορεί να είναι ένα ισχυρό αποτρεπτικό για μελλοντικά κόμματα, μόνο όσο θυμάστε να θυμάστε πώς αισθανθήκατε σε αυτόν τον γύρο.
Στάδιο 2: Η ανάγκη για άμεση ανακούφιση
Η νύχτα της κατανάλωσής σας οδήγησε σε λίγους πόνους και πόνους το πρωί.
Είναι φυσικό να θέλετε να κατευθυνθείτε στο ιατρείο για ένα γρήγορο ανακούφιση από τον πόνο. Εάν μπορείτε, προσπαθήστε να αποφύγετε αυτό καθώς το στομάχι και το συκώτι σας έχουν ήδη αρκετό για να τα αντιμετωπίσετε. Πράγματα όπως η ασπιρίνη και η τυλενόλη μπορούν να προκαλέσουν περαιτέρω βλάβες. η ιβουπροφαίνη είναι μια καλύτερη επιλογή.
Ένα παγωμένο ποτήρι νερό είναι ένα από τα καλύτερα στοιχήματα για ανακούφιση. Αν χρειαστεί, ανοίξτε ένα Alka-Seltzer εκεί. Θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το μαλακό στομάχι σας. Το νερό θα σας ενυδατώσει, το οποίο είναι το κύριο μέλημα τώρα.
Εκτός από το νερό, τα τσάι από βότανα θα σηκώσουν τη διάθεσή σας, οι χυμοί φρούτων θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε τις απαραίτητες βιταμίνες και ο ανθρακωρύχος του αφρώδους νερού μπορεί να σας χαρίσει το στομάχι. Προσπαθήστε να αποφύγετε τον καφέ, καθώς η καφεΐνη θα σας αφυπνίσει περαιτέρω. Αν η μαυρίδα σας είναι ήπια, ένα γρήγορο φλυτζάνι μπορεί να σας ξεπεράσει.
Στάδιο 3: Κουρασμένος, μανιώδης και παραπαίος
Ο καταιγισμός του καθενός είναι διαφορετικός σε αυτό το στάδιο και μερικοί άνθρωποι το χειρίζονται καλύτερα από άλλους. Ίσως να είστε απλώς εξαντλημένοι και ελαφρώς ανοιχτοί. Στη συνέχεια, ίσως να μην είστε σε θέση να ανεχτείτε άλλο ανθρώπινο ον αυτό το διάστημα. Ή, θα μπορούσατε να αισθανθείτε ίλιγγο και ανίκανοι να καθίσετε ακόμη και στο κρεβάτι.
Οι επιπτώσεις από ένα hangover μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη διάθεσή σας. Για να καταπολεμήσετε την ευερεθιστότητα και το άγχος, προσπαθήστε να σηκωθείτε και να απορρίψετε τον πόνο.
Αν ο ήλιος βγαίνει σήμερα το πρωί, βγείτε έξω και καθίστε για λίγα λεπτά. Μπορεί να χρειαστείτε τα γυαλιά σας γιατί θα είστε πιο ευαίσθητοι στο φως, αλλά μια μικρή ηλιοφάνεια μπορεί να κάνει θαύματα.
Ένα άλλο τέχνασμα είναι να κάνετε ένα ντους. Οι επιπτώσεις του δροσερού, τρεχούμενου νερού μπορούν να ξεπλύνουν πολύ από το άγχος σας και να σας δώσουν λίγες στιγμές για να σκεφτείτε και να χαλαρώσετε.
Αν είστε ευερεθισμένοι, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αποφύγετε τις συγκρούσεις. Πείτε σε οποιονδήποτε ζείτε με αυτό που θα μιλήσετε μετά από λίγο, αλλά τώρα δεν είναι μια καλή στιγμή. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα πράγματα ήρεμα και να βοηθήσετε στην ανάκαμψη σας.
Στάδιο 4: Μπορώ να διατηρήσω το φαγητό;
Ρωτάτε τον εαυτό σας αυτή την ερώτηση τώρα; Αν φτάσατε στο επίπεδο της μαυρίσματος, όπου η ύπαρξή σας είναι ικανή να διατηρήσετε το φαγητό σας, πάρτε αρκετό χρόνο για να αξιολογήσετε λεπτομερώς την κατάσταση. Πιείτε αργά ένα δεύτερο ποτήρι νερό ή επιλέξτε λίγο ζεστό τσάι πριν λάβετε οποιαδήποτε απόφαση για φαγητό.
Όταν η ναυτία περνά, χαλαρώστε σε ολόκληρα τρόφιμα και επιλέξτε σοφά. Κάποιοι μαυροπετρίτες ορκίζονται από λιπαρά μπιφτέκια, πατάτες και μιλκσέικ, αλλά ας εξετάσουμε μια πιο υγιεινή επιλογή.
Πριν μετακινήσετε σε στερεά τρόφιμα, εξετάστε το ενδεχόμενο να ανακατέψετε ένα ποτό πονοκέφαλου από ελαιόλαδο, αυγό, κέτσαπ και ζεστή σάλτσα. Είναι μια κλιμακωτή Bloody Mary και πιθανότατα έχετε όλα όσα χρειάζεστε. Είναι επίσης γεμάτο με αντιοξειδωτικά και αμινοξέα που θα οδηγήσουν αυτές τις τοξίνες από σας.
Έτοιμοι για κάποιο φαγητό; Προεπιλογή για τα γρήγορα τηγανητά αυγά ή τις πλούσιες σε κάλιο μπανάνες. Ακόμη και ένα φλιτζάνι βούτυρο ή ένα αθλητικό ποτό θα σας δώσει πίσω τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Μην παρακάνετε το φαγητό, αλλά το βάλτε ένα βήμα κάθε φορά.
Στάδιο 5: Καλέστε την ημέρα μια προτομή;
Μπορεί να υπάρχουν εκείνα τα πρωινά όταν χρειάζεται να κάνετε μια μεγάλη απόφαση. Φεύγετε από την ευθύνη και καλείτε σε άρρωστο; Ας ελπίσουμε ότι σκεφτήκαμε μπροστά και δεν το κόμμα τόσο σκληρά τη νύχτα πριν από την δουλειά. Ωστόσο, ίσως έπρεπε να συναντήσετε έναν φίλο ή ακόμα χειρότερα τη μητέρα σας το πρωί.
Η δουλειά σας είναι μια σκληρή κλήση και αυτή είναι μια απόφαση που δεν πρέπει να ληφθεί ελαφρά. Εάν μπορείτε να κινηθείτε και τουλάχιστον ψεύτικη παραγωγικότητα για οκτώ ώρες, κάντε το. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι η νυχτερινή σας ζωή που επηρεάζει την καριέρα σας.
Η οικογένεια και οι φίλοι μπορεί να είναι λίγο περισσότερη κατανόηση. Να βγείτε έξω από το σπίτι μπορεί να μην είναι κακή ιδέα όσο είστε επάνω για αυτό. Επίσης, να θυμάστε ότι μπορείτε ακόμα να είστε μεθυσμένοι, ελέγξτε σοβαρά τον εαυτό σας πριν οδηγήσετε.
Στάδιο 6: Παραδώστε και κρατήστε το ποτό σας;
Όταν φτάσετε στο σημείο όπου το hangover είναι πάρα πολύ μεγάλο για να γυμνός, αυτό μπορεί να είναι μια δελεαστική σκέψη. Είναι ιδιαίτερα αληθές αν έχετε μερικές λήψεις στο βάζο της βότκας, αν και δεν είναι η καλύτερη ιδέα.
Αν αποφασίσετε να αρχίσετε να πίνετε ξανά, παρατείνετε τη δυστυχία. Μπορεί να σας φέρει λίγο προσωρινή ανακούφιση, αλλά αν πάτε πάρα πολύ μακριά πάλι, θα επιστρέψετε στην ίδια θέση αύριο το πρωί. Σκληρό έξω, βάλτε στον καναπέ και μην κάνετε τίποτα, πάρετε μια άλλη ώρα ύπνου, ό, τι κάνετε, προσπαθήστε να αποφύγετε να πιείτε ένα άλλο ποτό.
Πάρα πολλά να ρωτήσετε; Εάν αποφασίσετε ότι η μόνη ανακούφιση που μπορείτε να πάρετε θα προέλθει από τα «μαλλιά του σκύλου», τότε τουλάχιστον θα πάρετε κάποια διατροφή ταυτόχρονα. Όχι, οι σπόροι από μια ευθεία βολή ουίσκι δεν μετράνε.
Αντ 'αυτού, επιλέξτε μια αιματηρή Μαρία (καλύτερα, παραλείψτε το ποτό). Ο χυμός ντομάτας είναι γεμάτος με τις βιταμίνες που χρειάζεστε τώρα και τα μπαχαρικά θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε τις αισθήσεις σας. Ορισμένοι πότες θα έχουν έστω και ένα έτοιμο πριν βγουν έξω τη νύχτα, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε την επόμενη φορά.