Κορυφαίες 7 εύκολες ανακατασκευές συνταγών φτέρνα

Το καλύτερο πράγμα για αυτές τις ανακατεύουμε συνταγές συνταγών είναι ότι είναι βασικά ένα γεύμα μέσα και από μόνα τους, με πρωτεΐνες και λαχανικά σε ένα μπολ. Αυτές οι συνταγές είναι επίσης γρήγορο μαγείρεμα. Το πιο δύσκολο κομμάτι για αυτές τις συνταγές είναι η κοπή των λαχανικών. Σερβίρετε με αυτό το τέλειο ρύζι .

Μην χάσετε: Συνταγή Φρυγμένων Ρύζι Ρύζι

• 01 από 07

  Χοιρινή ανακατέψτε τη συνταγή φρυγανιάς

  Μια σύντομη ενυδάτωση σε μια απλή μαρινάδα βοηθά να γίνει αυτό το χοιρινό προσφορά και flavorful. Είναι επίσης σημαντικό να κόψετε το χοιρινό ενάντια στους κόκκους - που θα το κρατήσουν από το να γίνει σκληρό. Αν βρίσκεστε σε βιασύνη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένο πιπέρι ή να ανακατέψετε λαχανικά αντί για φρέσκα.

• 02 του 07

  Κοτόπουλο Ανακατεύετε το τηγάνι με μπιζέλια ζάχαρης και καρότα

  Αυτό το φωτεινό και πολύχρωμο τηγανισμένο τηγάνι είναι τέλεια συνταγή για να κάνετε όταν δεν έχετε πολύ χρόνο για να κόψετε τα λαχανικά. Μπορείτε να αγοράσετε προ-τεμαχισμένα καρότα και δεν χρειάζεται καν να κόψετε τα μπιζέλια ζάχαρης αν δεν θέλετε. Αυτό είναι ένα υγιεινό γεύμα που θα απολαύσει όλη η οικογένεια.

• 03 του 07

  Βόειο κρέας και μπρόκολο Ανακατέψτε τη συνταγή Fry

  Χρησιμοποιώντας προ-πλυμένα και ψιλοκομμένα μπρόκολα (που διατίθενται στο τμήμα παραγωγής των περισσότερων μεγάλων σουπερμάρκετ) είναι μια καλή εξοικονόμηση χρόνου για αυτή τη συνταγή. Φροντίστε να κόψετε το βόειο κρέας ενάντια στους κόκκους. Αυτό θα το κρατήσει ωραίο και τρυφερό. Σερβίρετε με ζεστό μαγειρεμένο ρύζι .

• 04 του 07

  Λαχανικά Ρύζι

  Κάθε φορά που έχω μερικά λαχανικά να μείνουν στο τραγανιστή στο τέλος της εβδομάδας, μου αρέσει να κάνω τηγανητό ρύζι. Όπως με όλα τα τηγανισμένα πατάτες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα λαχανικά που τυχαίνει να σας αρέσει ή να έχετε στη διάθεσή σας με αυτή τη συνταγή. Για πρόσθετη πρωτεΐνη και γεύση, ρίξτε μια χούφτα φιστίκια ή κάσιους.

• 05 του 07

  Συνταγή κοτόπουλο ανανέωσης

  Τα άλατα κάσιους προσδίδουν ένα στρώμα γλυκιάς γεύσης με καρυκεύματα και παρέχουν μια πρόσθετη πηγή πρωτεΐνης σε αυτό το τηγανισμένο τηγάνι. Αυτή η συνταγή θα ήταν επίσης καλή με τις πράσινες πιπεριές.

• 06 του 07

  Κοτόπουλο Ανακατέψτε τη συνταγή Fry

  Αυτό είναι ένα αρκετά απλό ανακάτεμα τηγανητό, που γίνεται σκόπιμα έτσι για τα παιδιά που δεν θα τρώνε ανακατεύετε τηγανητά που έχει λαχανικά σε αυτό. Το κοτόπουλο είναι βουτηγμένο εν συντομία σε σάλτσα σόγιας και πορτοκαλί μαρμελάδα μαρμελάδας που το κάνει τόσο τρυφερό όσο και γευστικό.

• 07 του 07

  Drunken Noodles με γη Τουρκία

  Οι πιπεριές jalapeno και η γλυκιά σάλτσα τίγρης τσίλι προσθέτουν ακριβώς αρκετή θερμότητα σε αυτό το πιάτο για να κρατήσει την γαλοπούλα από το να είναι βαρετή. Αυτό δεν είναι ένα τρομερά πικάντικο πιάτο, αλλά αν τα παιδιά σας προτιμούν πολύ ήπια τρόφιμα, ίσως θέλετε να μετριάσετε τα μπαχαρικά.