Ιδέες για μενού ημερών με χαμηλές θερμίδες

Έτσι, το μεγάλο παιχνίδι έρχεται επάνω και έχετε την εταιρεία επικεφαλής στο σπίτι σας για να παρακολουθήσετε το παιχνίδι. Ή ίσως έχετε προσκληθεί σε ένα πάρτι προβολής και σας ζητήθηκε να φέρετε ένα πιάτο κάποιου είδους για να το μοιραστείτε. Όταν πρόκειται για τρόφιμα για πάρτι, είναι διαβόητη επειδή είναι υπερβολικά μεταποιημένη, επιπλέον αλμυρή και όχι πολύ φιλική προς ένα σχέδιο υγιεινής διατροφής.

Εάν αυτό ακούγεται σαν εσάς, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το μενού για την ημέρα του παιχνιδιού που είναι λίγο πιο υγιής. Τα στοιχεία σε αυτό το μενού είναι ως επί το πλείστον ακατέργαστα, αλλά εξακολουθούν να τρώγονται εύκολα ως τροφή για τα δάχτυλα και είναι γευστικά! Έτσι, την επόμενη φορά που θα φιλοξενήσετε ένα πάρτι ή θα προσκληθείτε σε ένα πάρτι όπου είναι απαραίτητο το δάχτυλο, δοκιμάστε ένα ή δύο ή περισσότερα αντικείμενα από αυτό το μενού για να σας βοηθήσουμε να απολαύσετε φαγητό για πάρτυ χωρίς την ενοχή.

• 01 από 05

  Υγιή δρομέα

  Οι ολισθητήρες είναι ένα από αυτά τα πραγματικά διασκεδαστικά τρόφιμα. Για κάποιο λόγο, κάθε φαγητό που είναι μίνι μέγεθος είναι απλώς διασκεδαστικό για φαγητό. Αυτά τα μικροσκοπικά χάμπουργκερ είναι εύκολα δύο ή τρία δάγκωμα μικρά σάντουιτς που είναι διασκεδαστικά για φαγητό και είναι διασκεδαστικό να εξυπηρετηθούν.

  Αυτή η συνταγή απαιτεί περισσότερο ή λιγότερο τυποποιημένες επικαλύψεις, αλλά το σπουδαίο πράγμα για αυτά τα ρυθμιστικά ή οποιοδήποτε άλλο χάμπουργκερ είναι ότι μπορείτε να είστε δημιουργικοί με τις επάλξεις σας. Ίσως θέλετε να δοκιμάσετε μπλε τυρί ή ψητά κρεμμύδια. Ίσως θέλετε να δοκιμάσετε σάλτσα μπάρμπεκιου ή πιπεριές μπανάνας. Η επιλογή είναι δική σας, απλά να έχετε κατά νου ότι θέλετε να τη διατηρήσετε υγιεινή, ώστε να αποφύγετε υπερβολικά πάχυνση επιθέματα όπως το υπερβολικό τυρί, μπέικον ή μαγιονέζα.

• 02 του 05

  Επτά επιπέδων στρώσεων

  Ποιος δεν αγαπά το μπάνιο με τσιπ; Ένα επτά στρώμα βουτιά είναι ένα από τα αγαπημένα, γεμάτο με όλα τα είδη των νόστιμα στρώματα. Οι νωπές ντομάτες, οι ελιές, τα φασόλια, η ξινή κρέμα και τα καρυκεύματα taco είναι σχεδόν αρκετά καλά για να φάτε ως γεύμα. Βάλτε ένα πιάτο από αυτό το νόστιμο επτά στρώμα βουτιά στο τραπέζι με μερικά ψητά τσιπς tortilla και προσέξτε να εξαφανιστεί σε λίγα λεπτά.

  Αυτή η συνταγή χρησιμοποιεί γευστικά συστατικά αλλά δεν ξεπερνά τα συστατικά που είναι εξαιρετικά υψηλές σε θερμίδες, καθιστώντας την υγιεινή επιλογή. Στην πραγματικότητα, τα αναψυκτικά φασόλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και διαιτητικές ίνες. Φορτώστε σε αυτά τα λαχανικά όπως ψιλοκομμένα κρεμμυδάκια και ζουμερές ντομάτες. Στη συνέχεια, πηγαίνετε εύκολα σε αυτά τα γευστικά συστατικά όπως το τυρί και την ξινή κρέμα και έχετε τον εαυτό σας ένα κάπως υγιεινό πάρτι.

• 03 του 05

  Οστά χωρίς Buffalo Wings

  Κάποιοι μπορεί να αισθάνονται ότι δεν είναι πάρτι ημέρας παιχνιδιού χωρίς τα φτερά βουβάλου. Και ίσως είναι αλήθεια. Είναι νόστιμα, πραγματικά εύκολο να φάτε με τα χέρια σας, και ακριβώς για το τέλειο φαγητό.

  Τυπικά φτερά Buffalo είναι μακριά από υγιή. Πρόκειται για σκούρο κρέας, καλυμμένο με θερμιδική επιδερμίδα, και πνιγμένο σε σάλτσα.

  Αυτά τα φτερά βουβάλου χωρίς κόκαλα καθορίζουν πολλά από τα προβλήματα που έρχονται με τυπικά φτερά βουβάλου. Χρησιμοποιούνται τεμάχια κοτόπουλου χωρίς κόκαλα που παραλείπουν το σκοτεινό κρέας καθώς και το δέρμα, το οποίο προσθέτει πολλές και πολλές θερμίδες.

  Τα φτερά των αποφλοιωμένων βουβάλων σερβίρονται στη συνέχεια με μια σάλτσα βουτήγματος μπλε τυριού που είναι επίσης χαμηλότερη σε θερμίδες από το τυπικό αντίστοιχο μπλε τυριού. Αυτά τα φτερά βουβάλου χωρίς κόκαλα είναι πραγματικά ικανοποιητικά ενώ είναι χαμηλότερα σε θερμίδες από ό, τι θα περίμενε κανείς.

• 04 του 05

  Ψημένα τσιπς Tortillas

  Τα ψημένα μάρκες τουρτίγλα ήταν συνηθέστερο πράγμα που μπορούσαμε να βρούμε στο παντοπωλείο. Αλλά φαίνονται να γίνονται λιγότερο συνηθισμένοι. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με την εύρεση ψημένων τσιπς tortillas, μπορείτε να δοκιμάσετε να φτιάξετε τη δική σας με αυτές τις συνταγές.

  Η διαδικασία είναι πραγματικά πολύ απλή και τα συστατικά είναι απλά και φθηνά. Οι τορτίγλες καλαμποκιού, το αλάτι και το σπρέι μαγειρέματος είναι όλα όσα χρειάζεστε για να φτιάξετε αυτά τα τσιπ νόστιμα.

• 05 του 05

  Φρέσκο ​​Pico de Gallo

  Μας αρέσουν σχεδόν όλα τα είδη salsa, ειδικά για πάρτι και συναντήσεις. Μας αρέσει πραγματικά αυτό το φρέσκο ​​pico de gallo που είναι εύκολα μαζί.

  Το πράγμα που μας αρέσει περισσότερο για το pico de gallo είναι ότι μπορείτε να φάτε τα φορτία του και κάνοντας έτσι αυξάνετε την πρόσληψη λαχανικών για την ημέρα. Πολλές νωπές ντομάτες και κρεμμύδια μαζί με πιπεριές χυτεύονται μαζί με φρέσκο ​​χυμό ασβέστου και κοραλλιογενείς για ένα σούπερ φρέσκο ​​και υγιές salsa.

  Βουτήξτε με ψητά τσιπς tortilla ή χρησιμοποιήστε το στην κορυφή άλλα μεξικάνικα εμπνευσμένα πιάτα και απολαύστε σχεδόν όσο θέλετε.