Σερβίρετε αυτές τις νόστιμες πικάντικες και τραγανές λουρίδες κοτόπουλου για ένα καθημερινό γεύμα με τηγανητές πατάτες και ένα λαχανικό.
Ή, διπλασιάστε τη συνταγή και τα κάνετε για ένα σνακ ή πάρτι για ένα παιχνίδι ημέρας . Αυτή η εύκολη συνταγή κάνει περίπου 20 έως 24 λωρίδες κοτόπουλου, αρκετές για ένα γεύμα για τέσσερις. Είναι θαυμάσιο με το Buffalo aioli, το οποίο σερβίρεται με μια πικάντικη μαγιονέζα ή το αγαπημένο σας γαλάζιο τυρί βουτιά.
Τι χρειάζεστε
- 1 έως 1 1/4 κιλά μισά στήθος κοτόπουλου (χωρίς κόκαλα)
- 1/2 φλιτζάνι σάλτσα Buffalo πτέρυγα (όπως Frank's, Stonewall Κουζίνες, ή το αγαπημένο σας)
- 1 1/2 φλιτζάνια panko ψίχουλα
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου
- 1 κουταλάκι του γλυκού νιφάδες μαϊντανού
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα (γλυκιά)
- 2 κουταλιές της σούπας βούτυρο (λιωμένο)
- Για το Buffalo Aioli:
- 1/2 φλιτζάνι μαγιονέζα
- 1 σέλινο σούπας (ψιλοκομμένο)
- 2 κουταλάκια του γλυκού απολαύστε άνηθο
- 1 σκόνη σκόρδου
- 2 κουταλιές της σούπας Buffalo πτέρυγα
Πως να το φτιαξεις
- Τοποθετήστε ένα μεγάλο φύλλο ψησίματος με αλουμινόχαρτο. Λιπάνετε το αλουμινόχαρτο ή το σπρέι με το μαγείρεμα ή το ψήσιμο.
- Πλένετε το κοτόπουλο και στεγνώνετε. Κόψτε τα στήθη κοτόπουλου σταυροειδώς σε ταινίες 1/2-ίντσες. Βάλτε τα σε μια τσάντα αποθήκευσης τροφίμων ή ένα μπολ και ρίξτε με 1/2 φλιτζάνι της σάλτσας πτέρυγας. Αφήστε να σταματήσετε για 15 λεπτά ή μαρινάρετε στο ψυγείο για 30 έως 45 λεπτά.
- Θερμάνετε το φούρνο στους 425 °.
- Συνδυάστε τα ψίχουλα Panko, 1/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου, μαϊντανό. Προσθέτουμε το λιωμένο βούτυρο και ρίχνουμε το μίγμα.
- Ψήστε για 12 έως 15 λεπτά, μέχρι να μαγειρευτεί το κοτόπουλο.
- Εν τω μεταξύ, συνδυάστε τη μαγιονέζα, το τεμαχισμένο ψιλοκομμένο σέλινο, την απόλαυση, τη σκόνη σκόρδου και 2 κουταλιές της σάλτσας Buffalo.
- Σερβίρετε με το aioli για εμβάπτιση.
Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
---|---|
Θερμίδες | 758 |
Σύνολο λιπών | 48 g |
Κορεσμένο λίπος | 13 g |
Ακατέργαστο λίπος | 15 g |
Χοληστερίνη | 155 mg |
Νάτριο | 1,355 mg |
Υδατάνθρακες | 31 g |
Φυτικές ίνες | 2 g |
Πρωτεΐνη | 48 g |