Αυτό το γευστικότατο καλοκαιρινό σκεύος είναι εύκολο να ετοιμάσετε και να μαγειρέψετε στη βραστήρα ή στον φούρνο. Χρησιμοποιήστε κατεψυγμένα μικτά λαχανικά ή ένα μείγμα από μπιζέλια και καρότα και σοτάρετε 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι με το αλεσμένο βοδινό, αν θέλετε.
Συντακτική συνταγή: Easy Tater Tot Casserole
Τι χρειάζεστε
- 1 λίρα
- χάμπουργκερ, μαυρισμένο και στραγγισμένο
- 1 τσάντα Tater Tots (32 ουγγιές)
- 1 τσάντα κατεψυγμένα μικτά λαχανικά - μαγειρεμένα (περίπου 16 ουγγιές)
- 2 κουτιά (10 3/4 ουγκιές το καθένα)
- της σούπας κρέμας (μανιτάρι - σέλινο, πάρτε την επιλογή σας) *
Πως να το φτιαξεις
- Βάλτε το βοδινό έδαφος σε μια μεγάλη κατσαρόλα με μέτρια φωτιά. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας και διαλύοντας, έως ότου το βόειο κρέας δεν είναι πλέον ροζ.
- Ανακατέψτε το browned ground beef με 1/2 τσάντα Tater Tots, μαγειρεμένα λαχανικά και σούπα.
- Βάλτε το κουτάλι σε ένα λαδωμένο πιάτο ψησίματος ή σε ένα βούτυρο με έντονη ένδειξη μαγειρέματος.
- Στρώστε τα υπόλοιπα Tater Tots στην κορυφή.
- Καλύψτε το τηγάνι με αλουμινόχαρτο και ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο 350 F για περίπου 50 έως 60 λεπτά. αφαιρέστε το αλουμινόχαρτο και συνεχίστε το μαγείρεμα για 10 έως 15 λεπτά.
- Εναλλακτικά, στρώμα (όπως παραπάνω) σε μια λιπαρή βραστήρα μαγειρέματος και μαγειρέψτε σε χαμηλά για 5 έως 7 ώρες - ή περίπου 3 ώρες στο ψηλό.
Σημείωση: Χρησιμοποιήστε επιπλέον συμπυκνωμένη σούπα εάν η κατσαρόλα φαίνεται πολύ ξηρή.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 586 |
| Σύνολο λιπών | 44 g |
| Κορεσμένο λίπος | 24 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 13 g |
| Χοληστερίνη | 170 mg |
| Νάτριο | 483 mg |
| Υδατάνθρακες | 12 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Πρωτεΐνη | 29 g |