Μερικές φορές είστε στη διάθεση για ένα τεμπέρεστο πρωινό σαββατοκύριακου (λέξη κλειδί: τεμπέληδες) ή ένα γρήγορο αλλά φιλόδοξο πρωινό της εβδομάδας. Εισαγάγετε πρωινό με πρωινό. Κτυπήστε τις υγιεινές συνταγές όταν έχετε το χρόνο, τότε απολαύστε τους καρπούς της εργασίας σας όταν τα δημητριακά απλά δεν θα το κόψουν. Από τα γλυκά έως τα αλμυρά, αυτά τα 3 πρωινά ανυψώνουν το "grab-and-go" σε νόστιμα νέα ύψη.
01 από 03
Καφέ Μπανάνα Ζάχαρης Διανυκτέρευση ΒρώμηςΗ ερυθρελάτη Επιθυμώντας την αργή τροφή άνεση του κρεμώδους πλιγούρι βρώμης (αλλά εξαντλώντας την πόρτα το πρωί); Αυτή η απλή συνταγή βρώμης διανυκτέρευσης "μαγειρεύει" μαγεία όλη τη νύχτα καθώς απορροφάται στο ψυγείο. Αποθηκεύστε αυτές τις βρώμες σε ένα βάζο μασίφ, ώστε να μπορείτε να τους τραβήξετε καθώς βγάζετε την πόρτα και να τις απολαύσετε κρύες ή ζεστές στο φούρνο μικροκυμάτων μόλις φτάσετε στη δουλειά.
02 του 03
Υγιεινά μπισκότα πρωινού τουρσίΗ ερυθρελάτη Αυτά τα μπισκότα είναι αρκετά υγιεινά για να περάσουν για ένα πολυτελές πρωινό και αρκετά νόστιμο ώστε να τα λαχταράτε πάλι για το απογευματινό σνακ σας. Τα αστέρια αυτών των μπισκότων είναι κολοκυθάκια με ένα πασπαλίζισμα τσιπ σοκολάτας. Ο συνδυασμός είναι πραγματικά νόστιμο! Η βάση είναι βρώμη, αλεύρι ολικής αλέσεως και μπανάνα. Τα καρύδια - ή το καρύδι της επιλογής σας - δίνουν αυτά τα μαλακά, μασώμενα μεταχειρίζεται μια ελαφριά κρούστα και μια γροθιά πρωτεΐνης.
03 του 03
Κάνε-Ahead Κατεψυγμένα QuesadillasΗ ερυθρελάτη Το γρήγορο πρωινό δεν πρέπει να σημαίνει βαρετό (ή carbo-φορτωμένο) πρωινό. Αυτά τα quesadillas για πρωινό χορτοφάγους είναι γεμάτα με γεύση και πρωτεΐνη. Για μια εύκολη μεταχείριση το πρωί, κάντε τα μπροστά από το χρόνο και παγώστε, στη συνέχεια, το φούρνο μικροκυμάτων και / ή τη θερμότητα στο τηγάνι (το τηγάνι θα δώσει ένα τραγανό φινίρισμα), όταν είστε έτοιμοι να φάτε.