Κάνετε υγιή μπισκότα κολοκύθας από vegan που είναι πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά χρησιμοποιώντας μήλα αντί για μαργαρίνη ή λάδι. Αυτά τα υγιή cookies κολοκύθας είναι χωρίς γαλακτοκομικά και vegan επίσης. Δοκιμάστε να εξυπηρετήσετε αυτά τα μπισκότα κολοκύθας στο αποκριές ή τις ευχαριστίες για ένα υγιεινό και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά επιδόρπιο κολοκύθας. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να δείτε πιο εύκολες συνταγές κολοκύθας .
Τι χρειάζεστε
- 1 φλιτζάνι κοκτέιλ κολοκύθας
- 1 φλιτζάνι καφέ ζάχαρη
- 1/3 φλιτζάνι applesauce
- 3 φλιτζάνια βρώμης
- 1 1/2 φλιτζάνι αλεύρι
- 1 κουτ. Μαγειρική σόδα
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο
- 1/2 κουτ. Τζίντζερ
- 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
- 1/2 κουταλιού της σούπας
Πως να το φτιαξεις
- Προθερμάνετε το φούρνο στους 350 μοίρες.
- Ανακατέψτε μαζί την κολοκύθα, τη ζάχαρη και τα μήλα.
- Σε ένα ξεχωριστό μπολ, συνδυάστε τα υπόλοιπα συστατικά, στη συνέχεια προσθέστε στην κολοκύθα, ανακατεύοντας καλά.
- Πετάξτε με κουταλιές σε ένα φύλλο ψησίματος. Ψήστε για 13-15 λεπτά ή μέχρι να γίνει.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 140 |
| Σύνολο λιπών | 1 g |
| Κορεσμένο λίπος | 0 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 1 g |
| Χοληστερίνη | 0 mg |
| Νάτριο | 274 mg |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Πρωτεΐνη | 1 g |