Αυτό που κάνει αυτό το εύκολο κατσαρόλα καλαμποκιού τόσο νόστιμο είναι το στρώμα πράσινων πιπεριών Χιλή και τεμαχισμένο τυρί στη μέση!
Τι χρειάζεστε
- 2 (16 έως 17 ουγκιές) κουτιά κρέμα καλαμποκιού στυλ
- 2 αυγά, χτυπημένα
- 3/4 κούπας αλεύρι καλαμποκιού
- 1 κουταλάκι του γλυκού. σκόρδο αλάτι
- 6 κουταλιές της σούπας. λάδι σαλάτας
- 1 (4 ουγκιές) μπορεί να φρυγανιστεί και αποφλοιωμένες σε κύβους πράσινες τσίλιες
- 2 φλιτζάνια τριμμένο τυρί Cheddar
Πως να το φτιαξεις
- Ανακατέψτε όλα τα συστατικά εκτός από τα ψωμιά και το τυρί.
- Διαχωρίστε το μείγμα στα μισά. Τοποθετήστε το ένα μισό σε ένα λαδωμένο πιάτο 8x8x2.
- Ανακατέψτε τα ψωμιά και το τυρί. βάλτε πάνω από το μείγμα καλαμποκιού στο πιάτο. Καλύψτε με το υπόλοιπο μείγμα καλαμποκιού.
- Ψήνουμε στους 350 ° F για 35 λεπτά.
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 447 |
| Σύνολο λιπών | 33 g |
| Κορεσμένο λίπος | 14 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 11 g |
| Χοληστερίνη | 112 mg |
| Νάτριο | 590 mg |
| Υδατάνθρακες | 22 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Πρωτεΐνη | 18 g |