Η Ambrosia είναι μια φρέσκια φρουτοσαλάτα, συνήθως φτιαγμένη με πορτοκαλί τεμάχια και με προσθήκη καρύδας και πεκάν. Αλλάξτε τα φρούτα, αν θέλετε. Προσθέστε μερικά κομμένα μήλα ή μπανάνες σε φέτες.
Τι χρειάζεστε
- 1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
- 3 μεσαία πορτοκάλια, αποφλοιωμένα και κομμένα
- 1 κουτί ανανά (8 ουγκιές), μη αποξηραμένο
- 1/2 φλιτζάνι κόκκινα σταφύλια χωρίς κόκαλα, κατά το ήμισυ
- 1/2 φλιτζανιού καρύδας
- 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο πεκάν
Πως να το φτιαξεις
- Συνδυάστε χυμό, πορτοκαλί τομές, ανανά και σταφύλια σε ένα μπολ σερβιρίσματος. ανακατεύουμε απαλά για να το ανακατεύουμε.
- Ψυκτώστε μέχρι να υπηρετήσετε το χρόνο.
- Διπλώστε σε καρύδα και πεκάν ακριβώς πριν από το σερβίρισμα.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει
| Διατροφικές Οδηγίες (ανά μερίδα) | |
|---|---|
| Θερμίδες | 145 |
| Σύνολο λιπών | 9 g |
| Κορεσμένο λίπος | 3 g |
| Ακατέργαστο λίπος | 4 g |
| Χοληστερίνη | 0 mg |
| Νάτριο | 2 mg |
| Υδατάνθρακες | 17 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Πρωτεΐνη | 2 g |