01 από 07
Smoothies
foodiesfeed.com Στη γη πέρα από τα ομελέτα, το κατάστημα που αγοράσατε δημητριακά και ζαχαροπλαστική (ή το deli πρωινό) είναι ένας κόσμος τροφών για πρωινό που μπορεί να σας δώσει ένα καλό ξεκίνημα για την ημέρα σας. Θα ξεκινήσουμε με smoothies, μία από τις ταχύτερα φορητές τροφές πρωινού που μπορείτε να βρείτε. Οι δυνατότητες περιορίζονται μόνο από τη φαντασία σας: εδώ είναι δεκάδες ιδέες λείανσης για να πάρετε το κινητήρα σας το πρωί.
02 του 07
Εύκολη κρούστα Quinoa με φρέσκα φρούτα και μούρα
Κουζίνα Quinoa και φρούτα. Getty Το Easy Quinoa Κουάκερ με φρέσκα φρούτα και μούρα είναι ένα υπέροχο γεύμα για να ξεκινήσετε τη μέρα σας και μπορεί να γίνει με το quinoa που έχει απομείνει στον ατμό, μετατρέποντάς το έτσι σε ένα εξαιρετικά θρεπτικό κύπελλο πρωινού σε πέντε λεπτά. (Η μαγειρική άφθονη επιπλέον quinoa είναι ιδανική για να έχει απομείνει για αυτόν ακριβώς τον σκοπό.) Ενώ η αυστηρά μιλώντας quinoa είναι ένας σπόρος, τρώγεται ως σιτάρι. Έχει ένα εξαιρετικό προφίλ αμινοξέων και, μαζί με τον ξακουστό αραράντο του, έχει την υψηλότερη πρωτεϊνική περιεκτικότητα σε όλους τους κόκκους.
03 του 07
Τέλεια ωοτοκία αυγά
Λαγανισμένο αυγό σε σπαράγγια. Getty Το Perfect Poached Egg δεν είναι τόσο δύσκολο όσο συχνά σκέφτομαι και είναι ένα υπέροχο φαγητό στο ρεπερτόριό σας. Είναι επίσης έτοιμα σε 3-4 λεπτά! Είναι ουσιαστικά μαλακά βραστά αυγά χωρίς το κέλυφος και κάνουν μια όμορφη παρουσίαση για brunch. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βόσκουν και αυγά, και όλοι έχουν μια θεωρία, αλλά θα μοιραστώ τον τρόπο με τον οποίο τα μαγειρεύω με επιτυχία για χρόνια.
04 του 07
Γρανίτης χωρίς λεμόνι
Τηγανίτες και μούρα. Getty Grain Free Lemon Poppyseed τηγανίτες με σάλτσα Berry είναι έτοιμα σε 10 λεπτά και να κάνουν ένα υπέροχο πρωινό αντάξιο των δικαιωμάτων, αλλά να πάρει μόνο λίγα λεπτά για να προετοιμαστούν. Αυτές οι τηγανίτες απαιτούν μόνο μερικά βασικά συστατικά: μπανάνα, αυγό, αλεύρι αμυγδάλου, ένα άγγιγμα ζύμης, σπόρους παπαρούνας και ξύσμα λεμονιού μαζί με πετρέλαιο ή βούτυρο βοσκής για το μαγείρεμά τους, και έχετε το πρωινό σε φόρμα για βασιλικό. Υπάρχει αρκετός χώρος για παιχνίδι, όπως θα δείτε στις παραλλαγές.
05 του 07
Διανυκτέρευση φρυγανισμένης βρώμης και κουάκερας Quinoa
Χαλύβδινα κομμένα βρώμη και μήλα. Getty Μια νύχτα φρυγανισμένη βρώμη και Quinoa κουάκερ είναι ένα μεγάλο γεύμα για να ξεκινήσετε την ημέρα με και είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό, ολόκληρο σιτάρι, πρωινό σε πέντε λεπτά μπολ στο πίσω μέρος. Μπορείτε να παραλείψετε το βήμα της φρυγανίσματος των σπόρων, αλλά προσδίδει μια απίστευτη γεύση καρυδιού που κάνει το επιπλέον βήμα αξίζει τον κόπο.
06 του 07
Πάστα Μπανάνα Αμύγδαλα
Τηγανίτες με βακκίνια. Jen Hoy Οι παλαιοκάρπες με πατάτα δεν χρειάζονται μερικά βασικά συστατικά: μπανάνα, αυγό, αλεύρι αμυγδάλου και μπαχαρικό (ή όχι) μαζί με πετρέλαιο ή βούτυρο βοσκής για το μαγείρεμά τους, και έχετε το πρωινό σε φόρμα. Δεν προσθέτω καμιά διόγκωση στη δική μου αλλά γενικά προσθέτω μια μικρή πρέζα αλατιού και κανέλας.
07 του 07
Αλλαντίνη χωρίς κόκκους Ricotta
Ricotta Pancake. Getty Images Τα αμύγδαλα χωρίς κόκκους Ricotta Pancakes είναι ένα αεράκι για να κάνουν? τα ξηρά συστατικά μπορούν να προετοιμαστούν μπροστά από το χρόνο και μπορείτε να παραιτηθείτε από το χτύπημα των λευκών για ένα επιπλέον γρήγορο πρωινό. Αυτές οι πλούσιες και νόστιμες, όχι πολύ γλυκείς, χωρίς κόκκους αμυγδάλου ricotta τηγανίτες κάνουν ένα υπέροχο πρωινό που μπορεί να σας ακολουθήσει να εργαστείτε και να φάτε και σε θερμοκρασία δωματίου.